Se non stai assumendo abbastanza di questo nutriente, il tuo umore potrebbe risentirne*
Come la maggior parte di noi sa bene, lo stress non è così grande per il nostro umore, il sonno, la digestione o la salute immunitaria. E se ciò non bastasse, lo stress può anche esaurire i nostri corpi di alcuni nutrienti di cui hanno bisogno per prosperare, incluso il magnesio.
Fondamentale per la salute delle ossa, la produzione di energia, la regolazione della glicemia e molto altro, il magnesio è un minerale essenziale che vorresti avere dalla tua parte, ma è stato dimostrato che i nostri stili di vita stressanti moderni tirarne le riserve del nostro corpo .* Ed ecco il vero kicker: Avere bassi livelli di magnesio sembra anche renderci più suscettibili a sentirci stressati. I ricercatori lo hanno soprannominato un circolo vizioso : Lo stress abbassa il nostro conteggio di magnesio, ma abbiamo bisogno di abbastanza magnesio per combattere lo stress .*
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Ciò significa che per stare al passo con tutti i fattori di stress di oggi, vorrai assicurarti di assumere abbastanza magnesio.* Un modo per farlo è consumarne di più cibi ricchi di magnesio come verdure a foglia, noci, semi, legumi e cereali integrali. Tuttavia, gran parte della popolazione dei paesi occidentali non ottiene abbastanza magnesio dalla sola dieta, ed è qui che possono entrare in gioco gli integratori.
In che modo l'integrazione con il magnesio influisce sullo stress.
Assumere un integratore di magnesio di alta qualità ( dai un'occhiata alle 16 migliori scelte di mbg di quest'anno ) ogni giorno può aiutare a garantire che i tuoi livelli siano dove devono essere. Questo non solo aiuterà il tuo corpo a svolgere i processi essenziali di cui ha bisogno per prosperare, ma può anche alleviare lo stress o l'ansia che potresti provare.* Il magnesio ci calma in alcuni modi. Per cominciare, esso inibisce i neurotrasmettitori eccitatori che ci stimolano e attivano i recettori e i percorsi cerebrali che ci calmano.* È stato anche dimostrato che ridurre i livelli dell'ormone dello stress, il cortisolo .*
Esistono molte forme (cioè complessi) di integratori di magnesio, con bisglicinato di magnesio, citrato di magnesio e ossido di magnesio che sono alcuni dei più comuni e prontamente disponibili. Di questi, il bisglicinato è il tipo di integratore di magnesio più altamente assorbibile. È quello che troverai dentro supporto per il sonno di mindbodygreen+ , che contiene anche giuggiole calmante e PharmaGABA® per migliorare il sonno.*
Questo trio di ingredienti rende il supporto del sonno+ una buona opzione per chiunque abbia difficoltà a rallentare la mente prima di andare a letto.* Le sue proprietà calmanti possono ridurre lo stress che potrebbe ostacolare il riposo, rendendo più facile addormentarsi velocemente e rimanere addormentati nella notte.*
Come scrive il recensore Katie M. , 'Questo prodotto è stato fantastico. Ho sempre avuto il sonno leggero con il mio cervello che mi svegliava soprattutto durante i periodi di stress e ora con questo prodotto anche se mi sveglio posso riaddormentarmi facilmente. Mi sento molto più riposato come Sto dormendo più a fondo. Lo consiglio vivamente!'*
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L'asporto.
Assicurarti di assumere abbastanza magnesio è un modo per aiutare il tuo corpo ad affrontare i fattori di stress della vita quotidiana. Se sei alla ricerca di un nuovo integratore di magnesio che promuova anche il riposo e il relax, ecco maggiori informazioni sul best-seller di mbg. *
segno zodiacale febbraio 22In caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci, consultare il medico prima di iniziare una routine di integratori. È sempre ottimale consultare un operatore sanitario quando si considera quali integratori sono giusti per te.
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