Secondo uno studio il tuo metabolismo ha bisogno di una dose giornaliera di sole: ecco perché

Dal fornirci vitamina D oltre a illuminare semplicemente le nostre vite, la luce solare si è guadagnata un meritato posto nel discorso sul benessere. Ma  ricerca potresti aver appena scoperto un motivo in più per portare un po' di sole nella tua vita: l'esposizione a la luce solare naturale regola effettivamente il modo in cui le cellule di grasso lavorano insieme . E quando manca il sole, può avere effetti negativi sulla salute metabolica.

Naturalmente, poiché sappiamo che la moderazione è fondamentale, soprattutto con qualcosa come i raggi UV, abbiamo dato un'occhiata alla ricerca per ottenere informazioni dettagliate sulla luce del sole.

Certa luce aiuta a bruciare i grassi

Lo studio, condotto presso l'ospedale pediatrico di Cincinnati, aveva lo scopo di esaminare come i topi rispondevano alle basse temperature, con la consapevolezza che sia gli esseri umani che i topi bruciano grassi quando Freddo .

I ricercatori hanno scoperto che una particolare lunghezza d'onda della luce fa sì che i globuli bianchi rilascino acidi grassi nel flusso sanguigno, consentendo a tutti i tipi di altre cellule di utilizzare quel grasso per produrre energia. Ciò che è accaduto, hanno scoperto, è che la luce ha attivato un gene chiamato OPN3 per spingere le cellule adipose a rilasciare acidi grassi.

I ricercatori hanno poi notato che i topi non potevano riscaldarsi (o bruciare i grassi) molto bene senza questa luce.

La luce artificiale, come rileva lo studio, non fornisce questo tipo di luce a livelli molto significativi, ma è presente naturalmente alla luce del sole.

Autore senior dello studio Richard Lang, Ph.D. , afferma: 'Questa idea della penetrazione della luce nei tessuti profondi è molto nuova, anche per molti dei miei colleghi scienziati. Ma noi e altri abbiamo trovato opsine [geni sensibili alla luce] localizzati in una varietà di tipi di tessuti. Questo è ancora solo l'inizio.'

Quindi, portalo fuori

Se sei curioso, il tipo di luce a cui fanno riferimento gli scienziati è specificamente una lunghezza d'onda di luce blu di 480 nanometri. Ma finché qualcuno non sviluppa una lampadina a tal scopo, è possibile ottenerla praticamente solo attraverso la luce del sole, il che potrebbe essere una buona idea, poiché i ricercatori hanno concluso che la luce solare è necessaria per il normale metabolismo energetico nei topi, che hanno una capacità molto elevata. composizione genetica simile a quella umana .

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'I nostri corpi si sono evoluti nel corso degli anni sotto la luce del sole', afferma Lang. 'Ma ora viviamo gran parte delle nostre giornate sotto la luce artificiale, che non fornisce l'intero spettro di luce che tutti riceviamo dal sole.'

E sappiamo che la possibilità di uscire dipende da molti fattori, come il tempo, ma tutti i benefici dell'aria fresca e del sole valgono la pena.

'Il nostro stile di vita moderno ci sottopone a spettri di illuminazione innaturali, all'esposizione alla luce notturna, al lavoro a turni e al jet lag, che si traducono in un'interruzione metabolica', aggiunge Lang. 'È possibile che la stimolazione insufficiente del percorso degli adipociti luce-OPN3 sia parte di una spiegazione per la prevalenza della deregolamentazione metabolica'.

La terapia della luce è nel futuro?

Lang prosegue sottolineando che la ricerca deve ancora essere condotta sul fronte umano poiché al momento i risultati possono essere applicati in modo definitivo solo ai topi. Ma se i risultati dovessero essere osservati negli esseri umani, 'ci sono implicazioni potenzialmente ampie per la salute umana', che potrebbero comportare 'un cambiamento significativo nel modo in cui vediamo gli effetti della luce sul nostro corpo', secondo Lang.

Ad esempio, il potenziale della terapia della luce potrebbe essere promettente in termini di aiuto sindrome metabolica e prevenire il diabete. Inoltre, se qualcuno inventasse davvero una fonte di illuminazione interna paragonabile, potremmo riuscire a portare questa luce all’interno.

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Ma fino ad allora, 'Se le persone vogliono togliere qualcosa di personale da questo,' dice Lang, 'probabilmente non puoi sbagliare trascorrendo più tempo fuori.'

Quindi prendilo come un ordine: ecco alcune idee da ottenere tu (e i bambini!) fuori tutto l'anno , inoltre consigli nutrizionali ed esercizi per il tuo metabolismo .