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Vedi Ya, Sniffles! Dai un bacio d'addio alla malattia con queste cene che stimolano l'immunità

Resisti alla stagione fredda come un capo con questi pasti ricostituenti e nutrienti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che supportano il sistema immunitario. Molti di questi alimenti sono comuni come esaltatori di sapore aglio , Zenzero e funghi (insieme ad alcuni jolly come kimchee e miso), rendendo il mangiare in buona salute questo inverno facile, economico e gustoso.





In questo articolo

Lenticchia Dahl

Mantieni il tuo corpo prospero con queste cene che stimolano l

fotografato daDelicious Everday

Antinfiammatorio Curcuma e lo zenzero aggiungono sapore e azione immunitaria a questo intimo Zuppa di lenticchie . La curcumina nella curcuma può aiutare a combattere alcuni virus e il gingerolo nello zenzero è un potente antinfiammatorio.



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Ramen ai funghi miso

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fotografato daTutto perché



Questo delizioso ramen ai funghi miso è il pasto perfetto quando non ti senti al 100%. I funghi contengono beta-glucano , che può abbassare la tua risposta infiammatoria e dare una marcia in più al tuo sistema immunitario. Il miso è ricco di probiotici, che contengono batteri amici che possono avere a potente impatto sulla tua immunità .

Spinaci al cocco brasati + ceci al limone

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fotografato daFaith Durand tramite The Kitchn



Questo spinaci al cocco e ceci Il piatto offre una grande dose di vitamina C dalle verdure a foglia verde e dal limone, oltre a tonnellate di vitamina A dalla patata dolce, insieme ad aglio, zenzero e burro chiarificato, che possono ridurre l'infiammazione a causa del suo contenuto di acido butirrico.



Grounding Winter Salad

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fotografato daCasa Abeler

Verdure a foglia verde come cavoli e ortaggi a radice di stagione contengono fibre, vitamine e minerali in questo insalata invernale di terra . Inoltre, questa insalata viene fornita con una meditazione per mantenerti calmo e radicato e bandire lo stress è una componente chiave rimanendo il tuo più sano .



Zuppa di pollo

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fotografato daLa cucina pulita di Lexi



Il consiglio di tua nonna in merito zuppa di pollo è effettivamente vero. Brodo di ossa per la guarigione dell'intestino, aglio e verdure rendono questa zuppa un pasto rilassante per quando ti senti esaurito. La ricerca ha scoperto che particolari proprietà antinfiammatorie e aminoacidi nel brodo di pollo possono aiutare ridurre i sintomi delle infezioni respiratorie .

Stufato di arachidi allo zenzero

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fotografato daCapperi fatti in casa

Lo zenzero e la curcuma colpiscono di nuovo con i loro poteri antinfiammatori e di prevenzione del freddo in questo ricco stufato di arachidi allo zenzero , mentre il coriandolo (o coriandolo) può aiutare a rimuovere i metalli pesanti dal corpo.



Riso Fritto Kimchee

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fotografato daBanchettando a casa

Il kimchee fermentato aggiunge un grande sapore e una buona dose di probiotici a questo riso fritto , che invierà il tuo istinto (e per estensione, il tuo sistema immunitario ) un po 'di amore serio.

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