Sei un pensatore eccessivo? 4 Suggerimenti tangibili da fermare, da un allenatore 

Così tanti di noi lo sono pensatore eccessivo , specialmente quando le cose sono incerte e poiché non abbiamo il controllo su nulla al di fuori di noi, tendiamo a preoccuparci i nostri giorni di distanza cercando di mantenere il controllo del nostro mondo interiore.

Soffrevo di un pensiero eccessivo costante. Un paio di anni fa, mi sono trovato a casa di coniglio a un percorso profondo e oscuro delle previsioni del giorno del giudizio. Dai potenziali tsunami agli scioperi meteoriti, alla perdita di tutto ciò per cui avevo lavorato, ogni giorno era pieno di 'Cosa sta per allevare la sua brutta testa oggi e cercare di farci del male?'

Manipolato dalla mia stessa paura, mi sono detto che mi stavo preparando ed educandomi, non rendendomi conto che questa era la preoccupazione che si manifestasse in un progetto di preparazione.

Per fermare la preoccupazione, ho iniziato a rivolgermi alla mia spiritualità e alla mia routine quotidiana. Praticare la consapevolezza e la compassione era la chiave per trasformare quella paura in fede.

Possiamo sentire Senza speranza e impotente Contro le forze negative del mondo, ma abbiamo più potere di quanto ci sia stato insegnato a credere. Come disse una volta l'autore spirituale Wayne Dyer: 'Quando cambi il modo in cui guardi le cose, le cose che guardi al cambiamento'.

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Piuttosto che preoccuparti, forse il percorso più semplice è quello di spostare la nostra prospettiva da preoccupazione a meraviglia e i seguenti passaggi possono aiutare:

Lascia cadere dalla tua testa nel tuo cuore

I nostri pensieri sono direttive potenti. Ci aiuteranno o ci faranno del male, a seconda di dove diamo la nostra attenzione. La mente lo farà Analizza, giudica, colpa e cerca di dare un senso al mondo, ma il tuo cuore si fida, permette e ama.

Invece di concentrarti sul cambiamento del mondo, puoi cambiare i tuoi pensieri sul mondo, e questo accade quando ci cadiamo dalla testa nel nostro cuore. È stato spesso detto che i nostri pensieri creano il nostro risultato, quindi se questo è il caso, dobbiamo chiederci cosa stiamo pensando e proiettando su una situazione.

Se qualcosa ti sta causando un disagio, vai verso il tuo cuore e vedi quali sono i tuoi pensieri su quella situazione. Senti i tuoi sentimenti e riconosci dove sei stato intrappolato nella paura o nella colpa. Possiamo alleviare le nostre preoccupazioni rinunciando a tutti i pensieri derivati ​​dall'attacco, dalla colpa o dalla vergogna.

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Trasforma la tua resistenza in assistenza

Invece di resistere alle cose nella tua vita che non ti piacciono, incanala tutta l'energia nell'assistenza. Dove puoi aiutare gli altri e trasformare il tuo dolore in scopo? Vai verso l'interno e chiediti: 'Cosa sta arrivando per me e come posso incanalare questa energia in supporto per gli altri?'

Puoi stabilizzare la tua attenzione aiutando gli altri e aiutando i bisognosi. A volte non abbiamo il controllo di ciò che sta accadendo, ma possiamo fare un passo per aiutare il collettivo e il pianeta.

Invece di festeggiare nel tuo disagio, passare all'azione ed essere di aiuto agli altri. Essere al servizio è la più alta forma di felicità e ti aiuterà a rimanere concentrato sul quadro generale: che siamo tutti insieme e abbiamo bisogno l'uno dell'altro.

Non giudicare nulla che accada

Era Deepak Chopra Chi ha detto: 'Se tu ed io stiamo pensando a una singola violenza o odio contro chiunque nel mondo in questo momento, stiamo contribuendo alla ferita del mondo'.

Quando il mondo sembra sottosopra e nulla ha senso, può essere così facile cadere nel giudizio e nella colpa. Con così tanta angoscia, può esserci molta separazione.

Adottare una mentalità di compassione e gentilezza da praticare il non giudizio e compassione per tutti. Oggi, pratica il non giudizio con tutto ciò che vedi. Mentre vivi in ​​uno stato più neutrale, guarda come gli aspetti di te stesso e la vita iniziano a sentirsi meglio.

Sali lo specchio energico

Guarda cosa ti sta innescando e causando angoscia. Sali lo specchio energico e chiediti: 'Come mi mostra ciò di cui ho bisogno per guarire dentro di me?' Il tuo mondo esterno è un riflesso del tuo stato interno, rispecchiando le verità più profonde della tua anima. Usa questo tempo per riconoscere tutte le aree, le relazioni e le situazioni che sembrano tese.

Hai un incarico divino di non prendere le cose personalmente. Guarda chi e cosa ti sta innescando e cosa ti sta portando. Quando tu senti i tuoi sentimenti , li rilasci e, come fai, ti connetti al messaggio più profondo che possono portare.

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L'uso dello specchio energetico ti aiuterà a riconnettersi con il tuo vero sé, la luce pura e l'amore all'interno.

Il takeaway

Possiamo scegliere la pace, ma deve Inizia all'interno . Puoi accedere alla libertà dalla paura proprio qui e ora. Non importa cosa sta succedendo al di fuori di te nel mondo, puoi esserlo calma nel caos Poiché il tuo mondo interiore è l'unico mondo su cui hai veramente il controllo.

Adattato e estratto dal nuovo libro di Shannon Kaiser  Torna da te: 11 lezioni spirituali per la pace interiore irremovibile Pubblicato da Sound True, aprile 2022.