Sentirsi persi? Prova ad essere più curioso di te stesso

Come disse una volta Socrate: 'La vita senza ricerca non è degna di essere vissuta'. Se ti senti un po' perso, forse è il momento di riesaminare alcune parti della tua vita. Affrontare la tua vita con curiosità può aiutarti a dedicare più tempo alle cose che ti piacerebbe fare, invece che a quelle che gli altri ti chiedono di fare. E chi non lo vuole?

Perché dovremmo praticare la curiosità personale?

Sei mai stato sorpreso da te stesso? Forse hai detto qualcosa che non ti aspettavi di dire o hai reagito a qualcosa in un modo che non avresti potuto prevedere.

'Spesso ci sono cose che accadono in noi, [e] ragioni e cause dietro il modo in cui pensiamo e sentiamo che non sono così evidenti', afferma l'assistente sociale clinico autorizzato Matt Lundquist, LCSW, MSED .

Essere curiosi del nostro funzionamento interiore e desiderosi di capire da dove provengono i nostri pensieri e le nostre azioni può aiutarci a comprendere meglio noi stessi e a crescere.

Ad esempio, se vuoi costruire nuove abitudini , come allenarsi, ridurre l'alcol o mangiare più cibi freschi, ma ti ritrovi ripetutamente a non essere all'altezza delle tue aspettative, allora potrebbe essere il momento di adottare un approccio curioso alla tua relazione con i tuoi obiettivi. Puoi iniziare a capire perché vuoi stabilire nuove abitudini, perché stai fallendo e come lavorare meglio con te stesso per fare ciò che desideri.

'Ad un certo punto, penso che sia necessario essere curiosi e considerare la possibilità che il tuo rapporto con quelle attività o l'assenza di quelle attività, sia più importante di quanto ti sembri', dice Lundquist.

Come essere più curiosi di sé

1. Lasciati sorprendere

Concediti il ​​permesso di sorprenderti e poi interroga la sorpresa, secondo Lundquist.

'Quando sei sorpreso, riesamina per dire: 'Oh, è interessante'', dice Lundquist. 'Non penso a me stesso come al tipo di persona che fa questo. Eppure eccomi qui a farlo.'

A volte c'è un divario tra ciò che intendiamo fare e ciò che effettivamente facciamo, dice Lundquist, guidato da ostacoli dentro di noi che possiamo o meno comprendere.

Cercare di comprendere le tue intenzioni e azioni può portare a 'scoperte meravigliose' su te stesso che possono rivelarsi utili, afferma Lundquist.

2. Cerca di evitare di dare giudizi

La curiosità è soffocata da giudizi avventati. Quando esamini il tuo comportamento, prova a separare la tua opinione dalla tua curiosità. L’approccio migliore è la neutralità.

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'Un vero ostacolo alla curiosità è il giudizio', afferma Lundquist.

3. Eliminare l'ambivalenza

Non è sempre facile sapere cosa vogliamo (o non vogliamo). Ma quando ci sentiamo insoddisfatti e come se non ci piacesse davvero la vita di tutti i giorni, potrebbe essere il momento di chiederci: è perché non sto facendo molto che trovo personalmente appagante o piacevole?

Se continui a trasferire elementi dalla tua lista di cose da fare a nuovi giorni senza eseguirli, ad esempio, Lundquist afferma che potrebbe essere un'opportunità per esaminare la tua relazione con tali attività. Oppure, se ti senti stressato per l'imminente vacanza in famiglia, forse hai bisogno di interrogarti sul tuo rapporto con specifici membri della famiglia in modo da imparare come gestirli in modo più efficace.

La curiosità personale può aiutarti a concentrare il tuo tempo e la tua attenzione sulle cose che vuoi veramente fare invece di cadere nella trappola di seguire i piani stabiliti da altre persone.

4. Cerca un aiuto professionale

I terapisti autorizzati possono aiutare la tua curiosità ascoltandoti e ponendo le domande giuste per la scoperta di te stesso.

In alcuni momenti della vita, potremmo abituarci a sentirci infelici perché non ci piacciono aspetti specifici della nostra situazione, come il nostro lavoro, il luogo in cui ci troviamo, la nostra relazione o la nostra cerchia sociale. Cercando la terapia e affrontando la nostra vita con curiosità, possiamo aiutare a migliorare le nostre situazioni e capire esattamente quali cambiamenti dobbiamo apportare raggiungere un posto più felice .

L'asporto

L’autocuriosità è un potente strumento per comprendere la nostra vita e tracciare un percorso che ci renda entusiasti per il futuro. Per essere più curiosi verso noi stessi, dovremmo lasciarci sorprendere (senza giudicare) e prendere decisioni a nostro vantaggio. Vedere un buon terapista può aiutarci nel nostro viaggio di curiosità personale.