Sì, il sudore dello stress è una cosa: ecco perché succede e come fermarlo

Confrontiamo il modo in cui hai un odore dopo un intenso allenamento a pochi minuti prima di una grande presentazione pubblica. Nel primo scenario sudato, in realtà potresti non annusare quel pungente - un piccolo rango, forse, ma probabilmente non punisce troppo i tuoi sensi. Quest'ultima situazione, tuttavia, produce una puzza molto evidente nonostante solo il leggero puntura nelle ascelle. 

Sì, 'Stress Sweat' è un cosa, gente, e se pensi che abbia un odore peggiore di un'auto della metropolitana chiusa in una calda giornata estiva, non sei certo solo. Di seguito, ti guideremo attraverso la scienza dietro lo stress sudore e cosa puoi fare al riguardo, stat. 

Cos'è lo stress sudore e perché succede?

Pronto per una rapida lezione di biologia? In realtà hai Tre tipi di ghiandole sudore 1 , afferma la dermatologa certificata in consiglio Cynthia Bailey, M.D., fondatore di  Dr. Bailey Skin Care e ognuno ha un tipo distinto di sudore. 

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Ghiandole eccrine

Innanzitutto, hai le ghiandole eccine: queste sono le tue ghiandole principali e coprono quasi tutta la pelle sul tuo corpo ma sono più concentrate sui palmi e sulle suole. 

'Sono importanti per impedire il surriscaldamento del tuo corpo; quando calda, l'acqua salata copre la pelle ed evapora per raffreddare il tuo corpo', afferma Bailey. 'La secrezione delle ghiandole eccrine è principalmente dovuta a segnali di calore.' Quindi, quando sudi durante un allenamento o in una giornata estiva torrida, quelle sono le tue ghiandole eccrine al lavoro. 'Le tue ghiandole di sudore eccrine iniziano a lavorare quando hai circa due o tre anni', aggiunge Bailey. 

Ora loro Potere Attiva quando sei stressato, ad esempio quando i palmi diventano sudati quando sei nervoso, ma non è davvero considerato 'sudore di stress'. Dopotutto, non è come se le tue mani vomito emanano un odore putrido. 

Ghiandole apocrine

Allora hai le tue ghiandole apocrine, che sono le tue ghiandole odore del corpo 2 (Aka, cosa causa il sudore di stress). 'Le ghiandole apocrine si trovano nelle ascelle, al seno, al viso, al cuoio capelluto e all'inguine e si aprono nei follicoli piliferi invece che direttamente sulla pelle', spiega Bailey. Non iniziano a secernere fino alla pubertà, ma quando lo fanno, rilasciano un materiale più spesso e olio che emette ' Chemosignali 3 'Se stimolato dall'adrenalina. 

'Le ghiandole apocrine sono la nostra versione delle ghiandole profumi. Batteri della pelle abbattere la secrezione in modo enzimatico Per creare odore corporeo, specialmente nelle ascelle, 'Aggiunge Bailey.' Più è la paura, maggiore è la paura, il che significa che esiste una relazione di risposta alla dose tra intensità della paura e paura dell'intensità del sudore 2 . 

Ghiandole apoecrine

Infine, hai le ghiandole apoecrine, che sono relativamente appena scoperte (nel 1987, i ricercatori non potrebbero classificarlo come ecccrine o apocrini in quanto mostravano le caratteristiche di entrambe le ghiandole, quindi loro ha creato una categoria completamente nuova 4 ).

'Produce una secrezione di acqua salata che svuota nei follicoli piliferi dell'ascella', afferma Bailey. 'Si sviluppa tra gli otto e i 14 anni e rappresenta fino al 45% delle ghiandole sudorili nelle ascelle'. Mentre più scienziati hanno notato che questo tipo di ghiandola esiste , abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per comprenderne appieno lo sviluppo. 'Il loro ruolo nel sudore della paura non è studiato', osserva Bailey. 

Perché ha un odore diverso?  

Quindi lo stress del sudore deriva in gran parte dalle tue ghiandole apocrine, ma perché quelle ghiandole sono quelle che producono profumo? Bene, è tutto evolutivo: 'L'adrenalina stimola le ghiandole apocrine a secernere le loro secrezioni complesse e spesse', afferma Bailey, che poi inzuppano le ascelle in 'informazioni chemosignali che sono difficili da mascherare'. Significa che altri umani possono percepire la tua paura o il sudore di stress, e questo segnala loro che potrebbe esserci una minaccia in anticipo. 

In effetti, la ricerca mostra gli altri Le persone possono diventare spaventate da sole 5 Dopo aver annusato la tua paura, in un certo senso, stai inviando segnali per proteggere gli altri intorno a te dal pericolo. Ovviamente, nervosismo in pubblico o situazioni sociali ansiose non sono davvero una minaccia per le altre persone, ma i nostri corpi stanno essenzialmente comunicando tra loro in modo trasparente (anche se puzzolente).  

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Inoltre, 'gli studi lo hanno dimostrato La paura del sudore non è facile da mascherare con la fragranza 6 , 'dice Bailey, che è comprensibilmente frustrante quando stai cercando di trovare un deodorante che, uh, opere. 'Altri indicatori di stress, come l'espressione facciale, possono essere manipolati e controllati, ma la paura del sudore non può', aggiunge. Anche questo potrebbe essere evolutivo, come sei in grado di dire quando un'altra persona sta mentendo su un certo rischio. 

Cosa fare al riguardo

Lo scopo evolutivo di Stress Sweat sembra pulito e tutto, ma a meno che tu non ti stia allontanando da una tigre dai denti a sciabola, probabilmente vuoi trovare il modo di mitigare la puzza. Ti ascoltiamo: 

Capire perché B.O. accade

Per prima cosa: sappi che non è il sudore stesso che in realtà provoca B.O. 'L'odore del corpo viene prodotto quando i batteri della pelle scompongono secrezioni apocrine', afferma Bailey. Alle tue fosse, sono i batteri Staphylococcus  7 E Corynebacterium 7 che rilascia l'odore pungente. 'Questi batteri aumentano di numero quando il pH della pelle aumenta dal pH della pelle normale di circa 5,5. Con l'aumentare del pH, c'è un aumento dell'odore corporeo', aggiunge Bailey. 

Perché queste informazioni sono importanti? Bene, quando capisci le ragioni reali dietro B.O., sarai più attrezzato per fermarlo in primo luogo, piuttosto che usare i deodoranti che provocano il caos sul tuo Microbioma delicato . 

Scegli un deo gentile ma efficace

Il tuo prodotto preferito può in definitiva dipendere dal tuo personale sensibilità e preferenze di profumo, ma Bailey generalmente raccomanda di mantenere il normale pH della pelle acida nell'area dell'ascella: le soluzioni a base di acidi sono opzioni popolari per questo, ma hanno il potenziale per irritare la pelle sensibile. 

Gli amidi e le polveri, come freccia o amido di riso, sono modi più sensibili per assorbire l'umidità; Gli estratti botanici, come l'estratto di buccia di Garcinia mangostana ed estratto di corteccia di Magnolia, hanno anche forti proprietà antimicrobiche e antiossidanti, che possono essere utili per bilanciare il microbioma a favore di batteri buoni.

Riduci lo stress nel miglior modo possibile

Potresti anche trovare modi per gestire lo stress, il che ridurrà senza dubbio il sudore dello stress. È più facile a dirsi che a farsi, ovviamente, ma gli esperti hanno i loro consigli e trucchi per ridurre il panico nel momento prima di un grande evento o gita (pensate Hackswork , tecniche di messa a terra e simili).

Il takeaway

Il sudore di stress è molto diverso dal sudore prodotto dal calore o dall'attività: quelle ghiandole rispondono all'adrenalina, quindi secernono una sostanza che segnala una minaccia. Invece di distruggere il microbioma della pelle con duro deodoranti e antitraspiranti , è importante trattare l'area dell'ascella (e la tua salute mentale) con la massima cura; Quindi il sudore di stress può diventare molto meno evidente.