Segni che potresti avere un `` cervello che perde '' + cosa fare al riguardo
È facile dare per scontato che brillante macchina biologica sia il cervello. Questo straordinario organo gestisce ogni aspetto del tuo corpo, dai tuoi pensieri agli ormoni, ai muscoli e alla digestione.
Purtroppo, le malattie del cervello dilagano nella nostra società.
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Il Istituto Nazionale di Salute Mentale stima che quasi il 20% degli adulti americani soffra attualmente di un disturbo mentale diagnosticabile. E gli Stati Uniti sborsano in giro 113 miliardi di dollari ogni anno sul trattamento della salute mentale. Queste cifre non tengono nemmeno conto del costo dei problemi cerebrali autoimmuni come l'Alzheimer, il Parkinson, la sclerosi multipla e l'autismo, che colpiscono più persone ogni anno.
Con un numero crescente di problemi di salute del cervello dobbiamo chiederci: perché? La medicina funzionale si occupa di indagare le cause alla radice.
Leaky Brain: una nuova comprensione della salute mentale
Ho scritto in passato sulla sindrome dell'intestino permeabile. Adesso ricerca sta scoprendo che una permeabilità intestinale può anche essere associata a una 'permeabilità cerebrale' o alla distruzione della barriera protettiva emato-encefalica (BBB).
La connessione Gut-Brain è un sistema fondamentale per affrontare i problemi cerebrali. L'occludina e la zonulina sono due proteine che aiutano a determinare sia il rivestimento dell'intestino che la permeabilità della barriera emato-encefalica. Gli anticorpi elevati contro occludina e zonulina sono un modo per valutare la sindrome del cervello che perde.
I ricercatori stanno anche esaminando una molecola chiamata microRNA-155 , che è elevato con l'infiammazione. Questa molecola può creare lacune microscopiche nella barriera emato-encefalica che lasciano passare il materiale. Questa permeabilità può far funzionare il sistema immunitario del tuo cervello in overdrive, portando all'infiammazione del cervello .
L'area della medicina ricerca noto come 'il modello delle citochine della funzione cognitiva' esamina il modo in cui l'infiammazione cerebrale è associata a casi di depressione, ansia, annebbiamento cerebrale e problemi cerebrali autoimmuni.
Per esempio, ricercatori stanno osservando come l'infiammazione riduce la velocità di attivazione dei neuroni nel lobo frontale del cervello nelle persone con depressione. In caso di infiammazione neurogena, farmaci come gli antidepressivi sono spesso inefficaci perché non affrontano l'infiammazione cerebrale sottostante.
In altre parole, se soffri di depressione, ansia, nebbia del cervello o un problema cerebrale autoimmune, dovrebbe essere considerata la permeabilità della barriera emato-encefalica.
Penso di avere un'infiammazione cerebrale. E adesso cosa?
Ecco alcuni passaggi di azione che dovresti prendere in considerazione per la salute del cervello:
1. Conduci laboratori per valutare la tua barriera emato-encefalica.
Proteine della barriera emato-encefalica : Gestisco questi laboratori per determinare se la barriera emato-encefalica è stata violata.
Occludin e Zonulin : Gli esami del sangue possono misurare gli anticorpi contro queste due proteine, che determinano la permeabilità del cervello e dell'intestino.
Omocisteina: sono stati alti livelli di questo amminoacido collegato con danni alla barriera emato-encefalica. Scopri di più sul motivo per cui dovresti sottoporre a test i livelli di omocisteina.
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Brain Agers : L'infiammazione cronica accelera l'invecchiamento del cervello. L'alto livello di zucchero nel sangue è uno fattore di rischio per la distruzione della barriera ematoencefalica. Consiglio di fare il digiuno di zucchero nel sangue, Hgb A1C e altri laboratori di invecchiamento cerebrale per conoscere i tuoi fattori di rischio.
2. Condurre laboratori di microbioma.
Un intestino malsano può portare a un cervello malsano. Quindi guardare l'altra estremità dell'asse intestino-cervello può scoprire fattori sottostanti che potrebbero essere nascosti nel 'secondo cervello'. Questo perché gli squilibri batterici e crescita eccessiva di lievito può avere implicazioni neurologiche. Ad esempio, l'ansia e la depressione sono state collegato a livelli più bassi di batteri chiamati Lactobacillus helveticus e Bifidobacterium longum.
3. Evita gli zapper cerebrali.
Assicurati di stare alla larga dai comuni cibi dannosi per il cervello come cibi raffinati e zuccherini, così come altre tossine .
4. Gestisci lo stress.
Ricerca suggerisce che lo stress acuto aumenta la distruzione della barriera emato-encefalica. Tai Chi, yoga e la meditazione consapevole possono essere tutti modi efficaci per mitigare i periodi di stress.
5. Prova medicine naturali mirate.
Composti naturali come apigenina , baicalein , catechine , curcumina , luteolina , resveratrolo e routine sono stati tutti suggeriti per smorzare i livelli di infiammazione del cervello. Il dosaggio corretto sarà specifico del caso. Anche con le medicine naturali, ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non essere giusto per te.
6. Esercizio.
L'esercizio aerobico è stato mostrato aumentare un fattore neurotrofico derivato dal cervello, il BDNF, che promuove la salute del cervello e delle cellule nervose.
7. Riduci il consumo di alcol.
L'alcol è stressante per il cervello e alcuni studi suggerire può danneggiare la barriera emato-encefalica.
8. Considera la medicina funzionale.
Non ci sono soluzioni rapide quando si tratta di guarire da problemi cerebrali cronici. Medicina funzionale personalizza la diagnostica e i protocolli naturali in base alle tue esigenze specifiche. Considera l'idea di avere una webcam o un telefono gratuiti valutazione per vedere se la medicina funzionale potrebbe essere giusta per te.
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