Sintonizzati: un esperto di Ayurveda, Herbalist & Chef condivide la sua migliore pelle, Wellness & Sleep Tips

'Questa è la bellezza dell'Ayurveda, è intuitiva. Se sono troppo caldo, mi toglierò il maglione. Se ho troppo freddo, lo rimetterò. Martha Soffer , che è un erborista, chef, esperto di panchakarma, maestro diagnostico a impulso ayurvedico e fondatore di Surya Spa . Soffer è un esperto ricercato che ha decine di clienti di celebrità nella sua spa con sede a Los Angeles.

In questo episodio di Scuola di bellezza pulita , Soffer e io discutiamo il suo viaggio tortuoso nella bellezza e nel benessere, una spiegazione approfondita di Panchakarma e abbiamo trascurato i segni del tuo dosha può essere sbilanciato. Ho anche ottenuto i suoi migliori consigli per trovare equilibrio, sia con sonno, pelle o anima.

Sintonizzati per l'intera conversazione. E nel frattempo, dai un'occhiata ai miei takeaway preferiti qui.

Portare una mente irrequieta….

'Se stai vivendo gonfiore e non stai dormendo, è troppo Vata o troppo aria. Entrambe queste cose sono aria. Il gonfiore è aria. Non dormire è aria perché la tua mente sta pensando, pensando, pensando e non in grado di sistemarsi ', dice.' Quindi ciò significa che hai bisogno di più calore perché c'è troppa freddezza. '

Per bilanciare l'irrequietezza, consumare erbe calde e pasti abbondanti e di terra. 

leone uomo toro donna

Per raffreddare il corpo ... 

Come mi ha spiegato Soffer, una domanda che fa spesso nuovi clienti è 'Suda di notte?' E per quelli, che rispondono sì ('Mi diranno: 'Mi sento così caldo. Devo togliermi tutte le coperte e devo dormire con un condizionatore d'aria'', dice.) Pitta . 

'Questo mi mostra che stanno avendo alcuni cambiamenti ormonali e probabilmente consumano cibi troppo caldi per il corpo', afferma. 'Stanno dando troppo fuoco nel corpo.' 

vergine donna capricorno uomo

Per bilanciare il fuoco, Soffer raccomanda trattamenti e cibi di raffreddamento e evitando cibi e bevande caldi. Quindi limita l'assunzione di piante piccanti ed erbe, caffeina e alcol. Dai un'occhiata Suggerimenti per il raffreddamento ayurvedico Qui. 

Per centrarti in qualsiasi momento dell'anno…. 

Mangiare stagionalmente è uno dei principi fondamentali dell'Ayurveda, in quanto aiuta a bilanciare il corpo di conseguenza. 'Vivi con la stagione. Quindi, qualunque sia il corpo, qualunque cosa la terra stia crescendo durante quella stagione, questo è ciò che dovresti mangiare perché la Terra la sta producendo per te', dice. 

Tone per ulteriori approfondimenti: