Stare seduti è ufficialmente il nuovo fumo, quindi ecco cosa puoi fare per rimanere in salute

Viaggio metà dell'anno tra Europa, Asia, Stati Uniti e Canada per lavoro . Amo quello che faccio, ma mi siedo parecchio, trascorrendo ore al cellulare negli aeroporti cercando di rispondere a una media di 200 e-mail al giorno. La scienza dice sedersi è il nuovo fumo e, se è vero, sapevo che il mio corpo avrebbe avuto bisogno di un'attenzione extra. Devo ammettere che il collo di testo e la cattiva postura stavano avendo la meglio su di me! Qualcosa doveva essere fatto ...

Alla ricerca di un modo olistico per curare in particolare la mia colonna vertebrale, mi sono imbattuto in un articolo sullo yoga aereo. Ho controllato lo studio e le recensioni sono state fantastiche, quindi mi sono iscritto al corso per principianti quella sera stessa.

Sono arrivato curioso e un po 'nervoso.

L'idea di spostare la mia pratica yoga sottosopra, letteralmente, era scoraggiante. Quando è stata l'ultima volta che ho avuto la testa sotto il sedere? Probabilmente da bambino appeso ai rami degli alberi con mio fratello. Mi chiedevo in cosa mi stavo cacciando e se ero sopra la mia testa.

Dopo aver regolato l'altezza delle altalene in seta, il primo esercizio è stato imparare a 'montare' l'altalena. Abbiamo guardato l'insegnante e sembrava abbastanza semplice: tieni entrambi i lati della seta e salta di nuovo in posizione seduta sull'altalena. Al conteggio di tre, siamo tornati indietro per sederci, dondolando molto all'inizio, sentendoci un po 'storditi, poi finalmente stabilizzandoci. La prima lezione che ho imparato è stata che lo yoga aereo consiste nel controllare i tuoi movimenti. Per fare ciò, usi stabilizzatori nel tuo core con cui normalmente non ti impegni durante il giorno, che è un modo in cui questo tipo di movimento libero aiuta a sostenere e rilasciare la colonna vertebrale.

L'insegnante ha rassicurato noi neofiti che la seta può contenere migliaia di sterline.

Dopo aver visto la sua demo la prima inversione, stavo ridendo nervosamente. Sapevo che se ci avessi pensato troppo, non avrei alzato i piedi da terra. Eppure il bambino interiore in me si è risvegliato e voleva volare! Ho attinto a un file energia giocosa Non mi sentivo da molto tempo.

cos'è l'anima gemella dell'acquario?

La prima mossa capovolta è stata un po 'terrificante. Lasciar andare le mie mani e avere fiducia nella seta per tenermi è stato spaventoso, ma la scarica di adrenalina è stata incredibile e mi ha dato le ali per volare. Man mano che la lezione si svolgeva, ho imparato a fidarmi del mio equilibrio e ho sviluppato una diversa coscienza del mio corpo nello spazio, liberato dagli effetti della gravità.

Sono completamente innamorato della sensazione di leggerezza.

Allungare ogni parte della colonna vertebrale e dei fianchi è stato così liberatorio. A parte la dimensione ludica, è diventato un allenamento straordinario che mi dà la soddisfazione di spingere i miei limiti. È sicuro dire che mi sto elevando da yogi di terra a yogi dell'aria.

Alla fine della lezione mi sono ritrovato negli specchi dello studio e ho notato che la mia postura era migliorata, dopo una sola lezione. La mia colonna vertebrale si sentiva completamente riallineata e c'era un incredibile bagliore roseo sulla mia carnagione per aver aumentato la circolazione, specialmente sul viso. Uscii dallo studio con una spina dorsale appena allungata, piena di un senso di gioia infantile, piena di una leggerezza dell'essere che non avevo mai sperimentato da quando giocavo sugli alberi con mio fratello. Aprendo lo spazio nella mia spina dorsale, ho aperto spazio nella mia mente .

Se sei bloccato in una routine di yoga o soffri di mal di schiena, prova queste cinque pose per maggiore sollievo.

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