Smoothie verde che cade piatto? Prova questa aggiunta piccante approvata da RDN

I frullati verdi sono una componente classica di una routine di benessere e mentre potremmo aver perfezionato il nostro Ricetta preferita (keto-friendly) , Siamo sempre alla ricerca di nuovi modi per aggiornarlo.

Questa ricetta da Frances Largeman-Roth, Rdn , aggiunge qualcosa che non avremmo mai pensato di provare, ma siamo così felici che lo abbia suggerito: 'Jalapeño Pepper dà a questo frullato vegano il suo calcio piccante', scrive 'e potrebbe anche aiutare combattere l'infiammazione 1 .

Gli altri ingredienti sono i soliti sospettati di verde-fiato: sedano, cetriolo, avocado e altro —La coriandolo, che scatena perfettamente il jalapeño. Secondo Largeman-Roth, l'abbinamento di cavolo e avocado è anche un attento equilibrio: 'Il cavolo è ricco Vitamina K. , una vitamina solubile in modo grasso che svolge un ruolo chiave nella coagulazione del sangue e nella salute delle ossa ', spiega.' I grassi salutari per il cuore in avocado ti aiutano a garantire la vitamina K. '

Smoothie verde piccante

Fa 1 porzione

29 settembre zodiaco

Ingredienti

¼ di tazza di acqua

½ gambo di sedano, tritato

½ cetriolo, affettato

¼ Avocado, rimorchiato e sbucciato

foglie di cavolo, steli e costole rimosse e scartate

1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato

1 cucchiaio di succo di limone fresco

¼ jalapeño, con semi

Metodo

In un frullatore, combina acqua, sedano, cetriolo, avocado, cavolo, coriandolo, succo di limone e jalapeño e mescola fino a quando la miscela è liscia. Servire in un bicchiere alto.

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