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Immergiti nelle tue verdure con questo frullato al cioccolato Avo

Ecco un file base vegetariana inaspettata per il tuo prossimo frullato: le zucchine.





Mentre questo frullato di avocado al cioccolato potrebbe prendere il nome da due dei suoi ingredienti più popolari, adoriamo che questa ricetta gustosa e cremosa si insinui anche nelle verdure bonus. Soprattutto, le zucchine sono una buona fonte di potassio e vitamina C, che possono entrambi aiutare sostenere un buon sonno .

zodiaco 23 novembre

Nel complesso, questo frullato è un buona fonte di fibre (con poco più di 8 grammi a porzione), grazie soprattutto ad all-star avocado e zucchine. Non riesci assolutamente a sopportare l'idea della zucca nel tuo frullato? Il cavolfiore funziona come una sostituzione uniforme ed è anche una solida fonte di fibre.



I datteri (o sciroppo d'acero, a scelta del rivenditore) offrono una delicata dolcezza da abbinare al cacao in polvere , un superalimento che può aiutare sostenere l'umore e i livelli di energia . Sebbene ci sia un po 'di caffè nella ricetta, non sarà un sapore principale o servirà come una spinta di caffeina. Aiuta soprattutto a completare e accentuare il gusto soddisfacente del cioccolato.



Frullato di avocado al cioccolato

Prepara 2 frullati da 8 once

  • 1 tazza di zucchine, crude e con la buccia
  • 1 avocado, snocciolato e sbucciato
  • 1 cucchiaio. cacao in polvere
  • 2 datteri, ammollati e snocciolati
  • 2 cucchiai. caffè preparato
  • ½ tazza di latte
  • ½ tazza di ghiaccio

Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Divertiti subito.



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Sostituzioni:

  • Il cavolfiore può essere usato al posto delle zucchine.
  • Si possono usare due cucchiai di sciroppo d'acero al posto dei due datteri.
  • Il cacao in polvere non zuccherato può essere utilizzato al posto del cacao in polvere.
Ristampato con il permesso di Frullati a 4 ingredienti + succhi di Dee Dine, Page Street Publishing Co. 2021. Foto di: Dee Dine.

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