Luoghi subdoli dove puoi meditare in movimento

Mentre è l'ideale per svegliarsi presto, godersi una tazza di tè, leggere un libro spirituale e sedersi di fronte al proprio alterno di meditazione per immergersi nella beatitudine per 15 o 20 minuti, alcuni giorni si sentiranno inevitabilmente frenetici e frettolosi. E potresti ritrovarti a correre a scuola o al lavoro senza meditare. Ma ogni speranza non è persa: puoi ancora meditare portando la tua pratica sulla strada. Ecco alcuni dei miei luoghi pubblici preferiti per meditare, oltre a consigli per chi probabilmente li userebbe.

La tua auto

Le meditazioni in auto sono una delle mie preferite perché sono sicure e, a seconda di dove parcheggi, possono essere tranquille e molto confortevoli. Consiglio di salire sul sedile del passeggero anteriore della tua auto, toglierti le scarpe, lasciare un po 'indietro il sedile e magari anche tenere uno scialle o una coperta in macchina per un maggiore comfort. (Questa opzione è ottima per i venditori che sono spesso in viaggio, i genitori che aspettano in fila per andare a prendere i bambini a scuola, le persone con una famiglia occupata o rumorosa e i meditatori che lavorano in un ufficio aperto senza muri).

1° maggio zodiaco

Trasporto pubblico

Ti sposti per andare al lavoro? Stai prendendo un volo presto? Se è così, hai una fascia oraria incorporata per la tua meditazione mattutina. Invece di scorrere il telefono, siediti comodamente sul tuo autobus, treno o aereo con gli auricolari nelle orecchie o gli occhiali da sole e sarai in grado di meditare in incognito per 10 o 15 minuti buoni senza attirare l'attenzione inutile su te stesso. Assicurati solo di non perdere la tua fermata.

Chiese o templi

Se non hai un'auto perché vivi o lavori in un ambiente urbano frenetico come New York o Chicago, vedi se riesci a individuare una chiesa o un tempio vicino al tuo ufficio o scuola che è aperto al pubblico. Le chiese di solito sono tranquille e libere e ti confonderai con le persone che sono sedute sui banchi a pregare.

Studi di yoga

Stai passando da uno studio di yoga per andare a una riunione di vendita? Fino a quando non si apriranno altri studi di meditazione drop-in, la maggior parte degli studi di yoga accolgono il pubblico per utilizzare una delle loro stanze aperte per la meditazione. Per lo meno, puoi sederti su una panchina o una sedia nella hall o nel corridoio e meditare. È come ordinare l'acqua in un ristorante: non dovrebbero farti pagare nulla.

Parks

Se il tempo è piacevole, un bel posto per meditare è in un parco sicuro dove puoi trovare una bella panchina o un prato dove sederti per la meditazione. Consiglio sempre il supporto per la schiena, per il massimo comfort, ma anche gli alberi funzionano bene. Inoltre, assicurati di scegliere un luogo non esposto alla luce solare diretta, poiché il sole che splende dietro le palpebre può essere fonte di distrazione.

Librerie

Una volta ho fatto una meditazione profondamente profonda mentre ero seduto in un Barnes & Noble a New York. Al giorno d'oggi, le librerie di solito hanno sedie per le persone che possono sedersi e leggere. Non esiste una regola che dice che non puoi sederti e meditare, giusto? Anche le librerie sono generalmente silenziose e prive di distrazioni.

Lobby degli uffici

I centri commerciali, gli hotel e le terme di solito hanno comode panchine e divani che potrebbero essere riproposti per la meditazione. Oppure, se hai un appuntamento dal dentista o dal dottore, potresti programmare di presentarti con 20 minuti di anticipo e meditare anche nella hall o nella sala d'attesa. Se sei nervoso per essere disturbato, siediti in un angolo dove le tue possibilità di ostacolare qualcuno saranno minori.

Forzandoti a trovare luoghi pubblici in cui meditare, inizierai a sviluppare una profonda consapevolezza dei potenziali punti di meditazione pubblica. E quando entri in un nuovo spazio, la prima cosa a cui penserai è: 'Hmmm, dove mediterei qui se dovessi?'

Condividi Con I Tuoi Amici:

18 gennaio segno zodiacale