Sono un esperto di cura dei capelli ed ecco la mia routine per una crescita sana dei capelli

Ho attraversato la mia giusta dose di imbarazzanti fasi di crescita dei capelli. Come qualcuno che ha trascorso i suoi anni formativi cambiando costantemente lo stile e l'ombra dei propri capelli, ho sicuramente avuto alcuni brutti tagli che non vedevo l'ora di far crescere.

Negli ultimi anni ho mantenuto i miei capelli lunghi e naturali: ho scoperto che è lo stile più semplice per la mia trama ondulata. E anche se non sono preoccupato di farli crescere più a lungo, sono sicuramente ancora molto investito nella crescita dei capelli stessi. Vedi, non importa per quanto tempo tieni i capelli, dovresti preoccuparti che i tuoi capelli crescano sani e forti.

Bene, di recente ho parlato con un esperto di capelli ricci Soleggiato , del benessere e del parrucchiere lumiere vive , in un episodio di Scuola di bellezza pulita . Ha condiviso i suoi consigli preferiti per la crescita dei capelli e come incoraggia la crescita per se stessa. E non ho potuto fare a meno di condividere.

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Il suo consiglio migliore è quello che certamente predichiamo qui: 'Il numero 1 è che i tuoi capelli sono un riflesso di tutto ciò che sta accadendo nel tuo corpo', dice. 'So che suona molto cliché, ma mangiare sano e bere molta acqua è il mio consiglio n. 1 per far crescere i capelli. Perché se non mangi bene e non bevi davvero molta acqua, il tuo corpo e i tuoi capelli si vedranno.'

Sì, ci sono molti nutrienti associati alla salute dei capelli.

Le proteine ​​e gli amminoacidi sono notoriamente collegati ai capelli, in quanto sono costituiti dalla proteina cheratina (che è costituita da amminoacidi come la prolina).* La biotina è una vitamina B fondamentale per l'energia cellulare e si pensa anche che incoraggi la produzione di cheratina — anche se il meccanismo esatto non è completamente compreso.* Vitamina E aiuta con lo stress ossidativo e i radicali liberi, che possono influire sulla salute del cuoio capelluto e del follicolo.*

Per ulteriori informazioni su quali nutrienti consumare, consulta la nostra guida .

Prova l'olio per il cuoio capelluto

Massaggi del cuoio capelluto sono un passo sottovalutato, ma molto importante, nella tua routine di cura. Possono sembrare indulgenti, ma in realtà sono molto facili da inserire quotidianamente o settimanalmente.

Spesso incoraggio le persone a farle ogni volta che funziona meglio per loro: sotto la doccia durante lo shampoo, a metà giornata quando hanno bisogno di una pausa per alleviare lo stress, di notte quando applicano un trattamento per capelli.

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Sunny dice che le piace farsi un massaggio due volte a settimana con oli per capelli stimolanti. 'Ci sono numerosi sieri di radice che puoi usare per i tuoi capelli che stimolano la crescita', dice.

Se stai cercando un punto di partenza, ecco una guida per oli che fanno bene al cuoio capelluto e ai capelli . 'E puoi massaggiarlo per far fluire la circolazione nel cuoio capelluto. In genere massaggerò quell'olio sul cuoio capelluto, due volte a settimana, ogni settimana.'

Usa un risciacquo per capelli

Sunny afferma anche di amare un risciacquo con acqua di riso, un classico rituale fai-da-te pensato per rafforzare i capelli e il cuoio capelluto. Qualche informazione sul motivo per cui pensiamo che funzioni così bene (non sono state condotte ricerche sul trattamento, quindi non sappiamo con certezza come funzioni, invece esaminiamo le proprietà dell'acqua per avere un'idea dei meccanismi) .

L'amido è l'ingrediente principale dell'acqua di riso. Forma una superficie attorno al fusto del capello per aggiungere forza, aiutare a intrappolare l'acqua e ridurre al minimo l'aspetto dell'usura.

Si ritiene inoltre che l'acqua contenga alcuni degli attivi benefici per i capelli che si trovano generalmente nel riso, inclusi antiossidanti, minerali e amminoacidi. IL antiossidanti sono una parte vitale della salute dei capelli, poiché neutralizzano i radicali liberi, i minerali e gli aminoacidi rinforzano superficialmente la ciocca se applicati localmente, ed è anche ricco di un attivo chiamato inositolo, che gli studi hanno dimostrato aiuta riparare e riparare i capelli 1 .

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Leggi di più su risciacqui per capelli con acqua di riso Qui.

Visita uno specialista

Infine, se stai davvero lottando con la crescita dei capelli, non andare da solo o Google te stesso in una tana di coniglio. Rivolgiti a un professionista! 'Dirò sempre alle persone se hai problemi con la crescita dei capelli di andare da un tricologo perché possono davvero valutare cosa sta succedendo al tuo cuoio capelluto e darti suggerimenti reali su quale direzione andare', dice.

Se non riesci a trovarne uno nella tua zona, anche i dermatologi sono formati sui capelli e possono aiutarti. Ovviamente puoi anche parlare con il tuo parrucchiere. Il punto qui è che non sei solo nel tuo viaggio di crescita dei capelli!