Sono un medico olistico: cosa dico di fare ai miei pazienti per ridurre il rischio di cancro cervicale

Secondo il CDC, più di 42 milioni di persone in America ne sono colpite papillomavirus umano (HPV) . L’HPV, un’infezione a trasmissione sessuale molto comune, può portare allo sviluppo del cancro cervicale, un problema di salute globale di grande impatto donne di tutte le età .

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Studi recenti hanno indicato un aumento dei casi di cancro cervicale associati Infezioni da HPV . Anche se questo è preoccupante, la buona notizia è che molti casi di cancro cervicale possono essere prevenuti cambiamenti proattivi dello stile di vita . Vale anche la pena notare che il cancro cervicale, sebbene sia un serio problema di salute, non è inevitabile di fronte a un Pap test HPV positivo.

Poiché oltre il 90% dei miei pazienti sono donne che cercano approcci olistici alla prevenzione del cancro, posso attestare che adottare un approccio proattivo nelle scelte di stile di vita può avere un impatto significativo sui risultati della salute cervicale. Diamo un'occhiata a tre modi olistici con cui aiuto i miei pazienti a sostenere il loro sistema immunitario per combattere l'HPV e ridurre il rischio di cancro cervicale. Tutti questi possono formare strategie complementari per la prevenzione dell'HPV insieme alla vaccinazione :

Nutri il sistema immunitario con ingredienti funzionali

Un sistema immunitario robusto è la migliore difesa del tuo corpo contro l’HPV ad alto rischio. Per sostenere la tua salute immunitaria, considera di incorporare i seguenti nutrienti nella tua routine quotidiana:

Funghi medicinali

• Cibo: Tradizionalmente utilizzati in varie culture per i loro potenziali benefici per la salute, funghi medicinali contengono composti bioattivi che, una volta cotti, possono aiutare a migliorare la funzione immunitaria, hanno proprietà antinfiammatorie 4 e può aiutare a regolare la risposta infiammatoria del corpo.
• Supplementi: Il composto attivo correlato all'esoso (AHCC) è un composto medicinale derivato dal micelio dei funghi shiitake. Questo estratto naturale ha subito ricerca ampia 5 , consolidando la sua reputazione come potente nutriente di supporto immunitario. È stato dimostrato che l'AHCC migliora la capacità di depurazione del sistema immunitario infezioni da HPV ad alto rischio 6 , in particolare, entro sei mesi, riducendo potenzialmente il rischio di cancro cervicale con una dose di 1,5 grammi due volte al giorno. Assicurati di consultare il tuo medico se sei interessato a provare questo integratore.

Vitamina C

• Cibo: Abbondante di agrumi, fragole e peperoni, vitamina C agisce come un potente antiossidante che migliora la risposta immunitaria.
• Supplementi : Per il supporto immunitario, si raccomanda l’assunzione giornaliera di vitamina C l'intervallo da 200 a 1.000 mg . La vitamina C è solubile in acqua, il che significa che il corpo non immagazzina quantità in eccesso, quindi è sicuro consumare dosi più elevate, soprattutto durante i periodi di malattia o di maggiore richiesta del sistema immunitario. Ecco alcuni integratori che forniscono vitamina C in dosi efficaci .

Folato

• Cibo: Il folato è un vitamina B si trova in molti alimenti come lenticchie, uova, spinaci e banane. Abbiamo bisogno del folato per produrre il DNA e per la divisione cellulare.
• Supplementi: Esistono ricerche che dimostrano che le donne tendono ad avere bassi livelli di folati tassi più elevati di cancro cervicale da HPV 7 . Pertanto, è importante aumentare tali livelli per contribuire a mitigare tale rischio, ed è qui che può entrare in gioco un integratore.

Rimani idratato

L’acqua può sembrare semplice, ma il suo ruolo nel sostenere il sistema immunitario non può essere sopravvalutato (ecco perché ho scritto un intero libro sull’acqua intitolato Dissetare !)

Cosa rende l’acqua così essenziale per l’immunità? Ebbene, una corretta idratazione mantiene il volume e la circolazione del sangue, garantendo che le cellule immunitarie possano viaggiare in modo efficiente in tutto il corpo per identificare e rispondere agli agenti patogeni.

Le cellule immunitarie, come i globuli bianchi, richiedono un ambiente interno equilibrato per funzionare in modo ottimale. Rimanere idratati garantisce che possano riconoscere e attaccare efficacemente gli agenti patogeni.

Rimanere idratato è anche essenziale per eliminare i prodotti di scarto e le tossine dal corpo, riducendo il carico del sistema immunitario. Ciò consente al sistema immunitario di concentrarsi sulla difesa dalle infezioni invece di occuparsi delle tossine interne.

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Riduce lo stress

La riduzione dello stress è una componente fondamentale della prevenzione del cancro cervicale, poiché svolge un ruolo significativo nella salute generale e nella funzione immunitaria. Lo stress cronico può indebolire il sistema immunitario , rendendo l’organismo meno efficace nel combattere le infezioni, compreso l’HPV ad alto rischio. Per ridurre lo stress quotidiano, considera questi metodi olistici:

• Sii consapevole: Praticare tecniche di consapevolezza e meditazione può aiutare a gestire lo stress promuovendo il rilassamento e riducendo l’ansia. Ecco alcune pratiche consapevoli che consentono alle persone di rimanere presenti nel momento, ridurre al minimo l’impatto dei fattori di stress e migliorare il benessere mentale generale.
• Muoviti: Anche l'attività fisica è a riduttore naturale dello stress . Rilascia endorfine, gli ormoni del benessere del corpo, che possono migliorare l'umore e alleviare lo stress. Impegnarsi in un regolare esercizio fisico, che si tratti di yoga, camminata o altre forme di movimento, può essere molto efficace nella riduzione dello stress. Anche uscire nella natura per fare esercizio può esserlo un antistress bonus .
• Utilizzare terapie olistiche: Finalmente, aromaterapia , agopuntura , E massaggio possono essere strumenti preziosi per ridurre lo stress. Promuovono il rilassamento, bilanciano l'energia e alleviano la tensione, aiutando a gestire efficacemente i livelli di stress.

L'asporto

Incorporando una corretta alimentazione, idratazione e metodi di riduzione dello stress nella tua routine quotidiana, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario, il che può aiutare a ridurre il rischio di cancro cervicale. Adottare un approccio olistico e proattivo alla tua salute immunitaria migliorerà anche il tuo benessere generale e la qualità della vita, un motivo in più per iniziare a mettere in pratica questi suggerimenti oggi stesso.