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Lottando con sopraffazione? Usare la respirazione come ripristino potrebbe essere la tua risposta

Quando le nostre case si sono trasformate in uffici, scuole e tutto il resto, è naturale iniziare a sentirsi sopraffatti dai nostri pensieri. Dopotutto, senza confini fisici o segnali visivi per separare quella grande presentazione del lavoro dai tuoi tempi di inattività a casa con la famiglia, il tuo cervello fatica a cambiare marcia, il che significa che i fattori di stress della vita iniziano a salire l'uno sull'altro.





Quindi la domanda rimane: come possiamo creare separazione tra la nostra vita lavorativa, la vita domestica e tutto il resto quando i confini fisici e gli indizi sensoriali non esistono più? Si tratta di creare barriere mentali e il respiro è uno degli strumenti più potenti e accessibili disponibili.

18 febbraio segno

La bellezza del lavoro sul respiro è che può essere davvero eseguito ovunque, in qualsiasi momento ed è quasi istantaneamente efficace. Qualcosa di semplice come far durare la tua espirazione più a lungo di quanto ti sia stato mostrato manda il corpo in uno stato più parasimpatico , abbassando la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo.



Prendersi un momento per respirare nei periodi di transizione, che sia seduto in macchina prima di entrare in una casa caotica o nello spazio di lavoro di casa prima di chiudere il laptop per la sera, è un po 'come premere il pulsante di ripristino. Scoprirai che la tua energia è più chiara e sarai più facilmente in grado di concentrarti sul compito da svolgere, anche se quel 'compito' è rilassarsi a casa con le persone che ami.



Abbiamo collaborato con il coach, autore e relatore del respiro Richie Bostock o 'The Breath Guy', per creare un'esperienza di respirazione guidata per gli ospiti di Lexus si ritira in movimento . In un'epoca in cui siamo pronti per tornare nel mondo, ma al nostro ritmo e livello di comfort, i nostri veicoli offrono più di un modo per arrivare dove dobbiamo andare. Sono una destinazione e un santuario in sé e per sé, e quando siamo in grado di parcheggiare in uno spazio sicuro, rilassarci nel comfort del nostro veicolo e attivare questa esperienza di respirazione guidata, siamo in grado di ripristinare e affrontare qualsiasi cosa successivo con maggiore chiarezza, concentrazione e calma. Questo è il pensiero alla base di questi ritiri ispirati alla guida da Lexus.

Per saperne di più sull'esperienza Lexus Retreats in Motion, fare clic su Qui .



4 settembre segno
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