Il motivo sorprendente per cui potresti voler abbandonare il tuo partner durante le passeggiate quotidiane

Anche se l'isolamento con il tuo partner ha contribuito a coltivare la tua relazione, hai ancora senza dubbio bisogno di un po 'di tempo da solo. E grazie a un nuovo studio pubblicato nel Andatura e postura diario, ora hai ancora più una scusa per avventurarti da solo.

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I ricercatori della Purdue University lo hanno scoperto quando i partner camminano insieme, la loro velocità diminuisce in modo significativo , che può interferire con la salute generale. Sembra una buona scusa come un'altra per mollare il tuo partner - solo per un po '- e fare una passeggiata da solo.

Perché dovresti camminare da solo?

Dopo aver esaminato 141 partecipanti (72 coppie) di età compresa tra 25 e 78 anni, i ricercatori si sono resi conto che camminare con qualcuno ti rallenta seriamente, specialmente quando ti stai tenendo per mano.

Per determinarlo, ogni partecipante è stato cronometrato mentre camminava da solo, camminava con il proprio partner e camminava tenendosi per mano.

La speranza era che ogni individuo potesse mantenere la propria velocità da solista o accelerare per adattarsi all'andatura del proprio partner più veloce. Sfortunatamente, non era così, dice il professore associato di infermieristica, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Indipendentemente dall'età, le coppie che camminavano insieme facevano molto più lentamente.

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L'importanza della velocità di camminata.

Anche se al momento potrebbe non sembrare significativo, la velocità di deambulazione è importante per la salute generale e la forma fisica. 'Se qualcuno rallenta notevolmente quando cammina con qualcun altro, ciò potrebbe annullare alcuni dei benefici per la salute riconosciuti se camminava da solo a un ritmo più veloce', ha detto Richards in un comunicato stampa .

Alcuni dei benefici per la salute associati alla velocità dell'andatura includono un ridotto rischio di cadute, migliori capacità funzionali, tempi di recupero più rapidi e un minor rischio di mortalità, secondo il professore di salute e kinesiologia Shirley Rietdyk, Ph.D. 'Gli anziani che camminano più lentamente tendono ad avere una salute peggiore e uno stato funzionale inferiore', aggiunge.

E no, il rallentamento non è una parte inevitabile dell'invecchiamento. Con un esercizio adeguato, come l'allenamento della forza, l'allenamento della coordinazione e, naturalmente, la camminata, gli adulti possono aiutare a mantenere la velocità dell'andatura.

In che modo questo influisce sulle coppie?

'Nel nostro studio, ci siamo concentrati sulle coppie perché i partner nelle relazioni impegnate spesso forniscono un supporto essenziale a promuovere uno stile di vita sano l'uno dell'altro , compreso l'esercizio fisico, 'autore dello studio Melissa Franks, Ph.D., ha detto in un comunicato stampa.

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Partner responsabili sono sicuramente di impatto. Tuttavia, se il tuo ti sta rallentando, considera di includerli negli altri tuoi allenamenti e di designare le tue passeggiate per 'me-time'.

Se non ti senti a tuo agio a fare passeggiate da solo per motivi di salute o sicurezza, non preoccuparti. 'Qualsiasi attività fisica o camminata, indipendentemente dalla velocità, è meglio di niente', ci assicura Richards.

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