Gli elementi essenziali per l'allenamento a casa sostenibile che il nostro redattore della salute ama

'Il nostro corpo è sano quanto il benessere del nostro pianeta', mi disse un esperto medico alcuni anni fa durante un'intervista, e da allora quel sentimento è rimasto nella mia mente.

Come gran parte della popolazione, a marzo, ho scambiato i miei allenamenti in palestra e le lezioni in palestra con le routine nel mio soggiorno. Dato che lasciavo raramente il mio appartamento di New York, sapevo che avrei dovuto rendere il movimento quotidiano a casa una priorità quando possibile, per sostenere sia il mio corpo che la mia mente: un flusso di yoga per iniziare la mattina, una veloce sessione HIIT durante il mio pranzo pausa o un allenamento di forza per completare la giornata.

Al fine di supportare non solo la mia salute personale ma anche il pianeta, ho cercato di cercare l'athleisure e le attrezzature con in mente l'ambiente. Ecco alcuni dei miei articoli preferiti per il fitness ecologico.

Abbigliamento sportivo

Un numero di abbigliamento sportivo i marchi hanno intensificato i loro sforzi per la sostenibilità, soprattutto negli ultimi anni. Ciò significa più vestiti realizzati con materiali ecocompatibili, come il cotone.

Immagine diBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stocksy

Dato che i miei allenamenti e il mio lavoro si sono svolti entrambi a casa negli ultimi mesi, sono stato un grande fan dei top versatili athleisure che posso indossare per un allenamento di mezzogiorno o una chiamata Zoom. Uno dei miei punti forti è stata una maglietta di cotone al 100%. Può sembrare semplice, ma una maglietta fresca sembra pronta per una riunione pur sentendosi abbastanza a suo agio da indossare tutto il giorno a casa. ( Consigli in stile Zoom bonus: abbinare una maglietta croccante a un blazer è un modo semplice per sentirsi preparati per le riunioni Zoom senza dover cambiare) . Inoltre, il tessuto è traspirante e ottimo per una rapida routine di fitness.

Infatti, il cotone non trattiene l'odore come il poliestere e lava in modo più pulito, mantenendo i tuoi vestiti (e te) freschi dopo un allenamento sudato. Inoltre, il tessuto naturale tende a durare più a lungo rispetto alle opzioni sintetiche.

Allo stesso modo, sono un fan dei comodi copricostumi per il fitness nella stessa fabbricazione, come cardigan per abbigliamento sportivo o felpe pullover. E, naturalmente, i leggings morbidi sono un must.

Attrezzatura da allenamento

Per supportare i miei allenamenti a casa, adoro stendere un tappetino da yoga che non solo si sente benissimo sotto le mie mani e i piedi, ma utilizza anche materiale sostenibile, come la gomma degli alberi raccolta in modo sostenibile. Alcuni tappetini presentano anche una miscela con cotone in alto, per una finitura più morbida che aiuta anche ad assorbire un po 'di sudore.

Immagine diDAVID PRADO/ Stocksy

A proposito di assorbire il sudore ... Sono un grande fan degli asciugamani per tappetini per qualsiasi allenamento indoor intenso (che si tratti di hot yoga o di un rigoroso esercizio di forza). Per le opzioni rispettose del pianeta, sono un fan degli asciugamani sottili e assorbenti realizzati con cotone.

Nella mia pratica yoga, utilizzo blocchi di yoga realizzati con sughero, un materiale rinnovabile che viene raccolto dalla corteccia esterna di una quercia da sughero, senza tagliarla. Per i flussi riparatori, sono un grande fan dei rinforzi per lo yoga, in particolare quelli che sono riempiti con materiali vegani (piuttosto che prodotti animali come piume e piumino) e hanno un esterno in cotone morbido per il massimo relax.

Ultimo, ma certamente non meno importante, è fondamentale rimanere idratati durante una sessione di fitness sudata. Per aiutarmi a mantenere alto l'assunzione di acqua, sorseggio una bottiglia d'acqua in vetro o acciaio inossidabile per ridurre i rifiuti di plastica monouso.

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Calzature e accessori

Nelle rare occasioni metto delle scarpe da ginnastica per un allenamento indoor (come HIIT ), Adoro allacciare le scarpe realizzate in modo più sostenibile. Un certo numero di marchi di calzature ha offerto scarpe da ginnastica che si adattano al conto. Inoltre, tengo d'occhio i marchi che parlano in modo trasparente dell'impronta di carbonio delle loro scarpe da ginnastica (nessun gioco di parole).

Sebbene abbia abbracciato i miei allenamenti indoor, sono prima di tutto un corridore. Quindi, in mezzo alla pandemia, sapevo che avrei dovuto trovare un modo sicuro per registrare miglia all'aperto pur essendo consapevole della salute pubblica. La soluzione: una maschera adatta all'allenamento. Dopo aver fatto qualche ricerca, ho imparato cotone è in realtà uno dei materiali più efficaci per fatti in casa maschere a doppio strato (non medico) — inoltre, è morbido sul viso, il che è ottimo per un uso più lungo.

Scegliere prodotti sostenibili per supportare i miei obiettivi di fitness e benessere è un modo molto semplice per aiutare l'ambiente. Ma nello stesso modo in cui i progressi incrementali nel fitness possono portare a risultati più grandi e evidenti, sono fiducioso che ogni piccolo passo che facciamo per proteggere il nostro pianeta possa portare anche a cambiamenti duraturi.

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