Talkspace è buono per le persone nuove per la terapia? Ecco la mia esperienza di prima mano

Anche se predico regolarmente sull'importanza della salute mentale per il tuo benessere generale, ho una piccola confessione da fare. Io Mai stato in terapia.

Per prima cosa, è importante chiarire che non credo in tabù sulla terapia. È uno strumento importante per gestire la tua salute mentale e può avere un profondo impatto sulle tue relazioni con gli altri.

Tuttavia, sono sempre stato intimidito iniziando la terapia e ho avuto molte scuse per saltarla. La terapia era fuori dal mio budget; Non c'era abbastanza tempo nel mio programma per incontrare qualcuno di persona; La commutazione dei terapisti sarebbe imbarazzante.

Ma Talkspace ha portato via le mie scuse. La piattaforma online ti collega a professionisti autorizzati con opzioni per sessioni di telefono, testo o video terapeutiche in diretta. L'iscrizione richiede meno di 5 minuti e ti mostra anche ciò che è coperto dalla tua assicurazione.

Quando si iscriveva la terapia era spaventoso, Talkspace lo ha reso molto più semplice. E la parte migliore? Ho intenzione di attenersi a lungo termine. Di seguito, scoprirò cosa vuol dire partecipare alla tua prima sessione di terapia e immergermi nella mia esperienza usando il Piattaforma talkspace .

Talkspace

• L'iscrizione a Talkspace mi ha richiesto meno di 15 minuti —CH che includeva la caccia al mio piano assicurativo - e il sito mi ha abbinato a un professionista entro un'ora.
• Il mio terapeuta si sentiva caldo e a suo agio nonostante una sessione online. Mi sono sentito fiducioso nel processo di verifica del sito e nei requisiti di licenza .
• Il mio copay per Ogni sessione costava solo $ 40 (anche se la maggior parte degli utenti paga $ 0). Ha reso la terapia accessibile quando la maggior parte delle persone si lamenta dei costi.
• Prenotare la mia prima sessione è stato super facile (e mi piace che il mio terapista avesse tonnellate di disponibilità per lavorare con il mio programma).
• La terapia sembra che sia alle mie condizioni . Potrei decidere quanto spesso dovremmo incontrarci, per quanto tempo dovremmo raggiungere e quali obiettivi volevo tenere traccia, il che può essere fatto tutti nella piattaforma Talkspace.

Cos'è Talkspace?

Talkspace è un servizio di terapia online che offre servizi convenienti per coppie, individui e persino adolescenti. Puoi scegliere se vuoi terapia tradizionale o cure psichiatriche. Il primo ti collegherà con terapisti autorizzati o consulenti per la salute mentale, mentre il secondo sarà specializzato nella gestione dei farmaci.

Quando ti unisci, ti verrà richiesto di selezionare il tipo esatto di cure che stai cercando, oltre a condividere informazioni su di te. Se opti per la terapia tradizionale, il tuo questionario si concentrerà sul tuo attuale stato mentale con domande su come ti senti attualmente. Chiunque cerchi il supporto psichiatrico dovrà condividere un po 'di contesto sulla propria storia medica per aiutare la piattaforma a trovare la soluzione giusta.

Quali piani offre Talkspace?

Talkspace  Avvia il tuo viaggio condividendo potenziali opzioni del piano. Gli utenti possono scegliere di utilizzare l'assicurazione o decidere di pagare la tasca. Le opzioni del piano includono:

• $ 104/ settimana per 30 milioni di video sessione e terapia di messaggistica
• $ 73/settimana per la messaggistica (messaggistica 5 giorni a settimana)
• $ 115 a settimana per video, messaggistica e seminari

Qualcuno nuovo per la terapia, volevo andare all in con video in diretta. Mentre so che la terapia del testo può essere utile per molti, sono qualcuno che mostra le loro emozioni sul viso (anche quando sono composto dalle mie parole). Avere qualcuno che guarda le mie reazioni ed espressioni facciali sembrava il modo migliore per ottenere il massimo dalle mie sessioni.

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La mia prima sessione di terapia con talkspace

Prima della mia prima sessione, ero estremamente nervoso. Mentre sapevo che stavo controllando il terapista per assicurarmi che fossero adatti alle mie esigenze - e Talkspace mi avrebbe permesso di cambiare operatore sanitario in qualsiasi momento - non sapevo davvero cosa aspettarmi nella mia sessione (ed è durato 60 minuti!).

Per fortuna, Talkspace ha fornito domande pre-sessione per aiutarmi ad entrare nella mentalità corretta. Queste domande mi hanno aiutato a valutare ciò che mi sentivo attualmente e dove potevo beneficiare di più del supporto. E anche se non avevo ancora iniziato la mia sessione, mi è piaciuto che forniva suggerimenti per aiutare a guidare il tuo terapista attraverso il modo migliore per interagire con te: è una strada a due vie!

Una volta che ho effettuato l'accesso alla mia sessione, ero immediatamente a tuo agio. Avevo optato per una praticante (hai la scelta!) Perché sentivo che potevano meglio relazionarsi con la mia esperienza e lei ha incontrato tutte le mie aspettative. La sua presenza era calmante ma curiosa, con bocconcini di conoscenza intrecciati nella nostra conversazione.

Ci sono stati momenti in cui ho potuto dire che stava cercando di capire un po 'di più della mia salute mentale - per cui mi è piaciuta un recente periodo di sonno povero e mettendo in discussione quanto sia grande un ruolo che l'ansia abbia avuto nella mia vita - ma alla fine mi ha permesso di guidarla attraverso il mio background con facilità. La sessione si è conclusa con il mio terapista che ha fornito un obiettivo, che in seguito può essere tracciato nella piattaforma per vedere i miei progressi nel tempo.

Nonostante la mia esitazione per la terapia online, sono rimasto scioccato dal fatto che io abbia pianto almeno una volta nonostante mi sentissi come se la mia salute mentale fosse in un grande spazio. La sessione ha rivelato quanta lavoro avevo messo nel tentativo di cambiare le abitudini che non mi stavano servendo, ma ha anche mostrato quanto oltre dovevo andare.

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E mentre i miei pensieri rave sulla mia sessione potrebbero essere attribuiti al potere della terapia, penso che il processo fosse così semplice Perché Di Talkspace . Sembrava che la piattaforma avesse pensato a tutto per rendere la terapia iniziale un gioco da ragazzi: un cheat sheet di domande per sfruttare al meglio la sessione, uno strumento per tracciare i tuoi progressi nel tempo e un sistema aerodinamico che rende così facile l'utilizzo della tua assicurazione.

PER TUA INFORMAZIONE

Talkspace è legittimo?

Non solo lo è Talkspace conforme a hippa , ma utilizza anche messaggistica crittografata, autenticazione a due fattori e persino opzioni di accesso biometrico come ID Face per proteggere i tuoi dati. E mentre la sicurezza è legittima, lo è anche il processo di verifica per i terapisti.

Talkspace richiede che i professionisti della salute mentale siano autorizzati e verificati, con un controllo dei precedenti. Inoltre, hanno bisogno di oltre 3000 ore di esperienza clinica per offrire i loro servizi su Talkspace.

Talkspace

Il takeaway

L'inizio della terapia non si tratta solo di 'riparare' qualcosa. È una pratica del benessere, proprio come mangiare bene o spostare il tuo corpo. È un modo per nutrire la tua vita interiore, sviluppare la forza emotiva e vivere con più intenzioni. E per quelli di noi che non hanno mai provato la terapia prima, Talkspace Offre una rampa morbida e invitante a quel viaggio.

Abbassando le barriere logistiche e fornendo supporto professionale e autorizzato in uno spazio digitale, Talkspace soddisfa un'esigenza moderna: assistenza per la salute mentale accessibile, senza giudizio e radicata nella convinzione che la cura della tua mente sia essenziale quanto la cura del tuo corpo. E sì, ho già prenotato un'altra sessione.