Esistono 4 tipi di introversi: quale sei?

Quando senti la parola introverso , potresti pensare a qualcuno che è dolorosamente timido ed evita l'interazione umana a tutti i costi. Potresti persino identificarti immediatamente con la parola perché preferisci restare con un buon libro piuttosto che uscire. Ma queste associazioni tendono ad essere una visione piuttosto semplicistica dell'introversione.

Lo psichiatra Carl Jung ha sviluppato i concetti di introversione ed estroversione all'inizio del '900. Secondo lui, uno dei modi più semplici per individuare un introverso è il modo in cui ricaricano la loro batteria sociale. Gli introversi, ha detto, preferiscono essere in ambienti minimamente stimolanti e tendono ad andare verso l'interno per ricaricarsi, mentre gli estroversi sono ri-energizzati dall'interazione con gli altri. Da allora molti ricercatori hanno provato a farlo chiarire la definizione di introversione . Nel 2011, la ricerca degli psicologi Jennifer Grimes, Jonathan Cheek e Julie Norem è fallita introversione in quattro tipi principali : introverso sociale, introverso di pensiero, introverso ansioso e introverso moderato.

1.Introverso sociale

Gli introversi sociali apprezzano la solitudine più della maggior parte delle persone. A loro piace stare da soli ma non sono contrari alle riunioni occasionali di amici intimi e familiari. 'Gli introversi sociali sono meno interessati a grandi raduni o feste', Anthony Freire, LMHC, NCC, CCMHC , uno psicoterapeuta autorizzato e direttore clinico del Soho Center for Mental Health Counseling a New York, dice a mbg.

Osserva anche che è facile confondere un introverso sociale con qualcuno che ha a che fare con l'ansia sociale, ma non è la stessa cosa: 'Un introverso sociale non evita le folle a causa dell'ansia ma piuttosto [a causa della] loro preferenza. Dove si sentono più a loro agio e felici è o in completa solitudine o in piccoli gruppi in luoghi più sottomessi.

Tratti e abitudini comuni:

• Preferisci piccoli incontri intimi
• Andrà felicemente per un appuntamento da solo o in vacanza
• Richiede tempo da solo per ricaricarsi, soprattutto in una relazione
• Accetterà inviti social senza alcuna intenzione di presentarsi

Incontri come introverso sociale.

Quando si tratta di appuntamenti, gli introversi sociali andranno bene sia con gli appuntamenti online che con gli appuntamenti di persona. E poiché vanno bene in piccoli gruppi, possono anche provare lo speed dating. 'Poiché gli introversi sono molto analitici, un introverso sociale dovrebbe seguire il proprio intuito quando incontra qualcuno. Dovrebbero concentrarsi sull'andare in posti che amano e saltare le chiacchiere ', terapeuta Ibinye Osibodu-Onyali, LMFT , dice a mbg.

Due.Pensare introverso

'Il pensiero introverso è molto cognitivo per natura. Spesso intellettuale, questo tipo di introverso è spesso in pace quando studia, legge, apprende, fa ricerche e indaga ', psicologo clinico Carla Marie Manly, Ph.D. , ha spiegato. L'introverso pensante si fermerà spesso a meditare prima di offrire una risposta a una domanda. 'Lasciami pensare' può essere una risposta molto comune per gli introversi di tipo pensante.

Manly dice che gli introversi di questo tipo sono inclini a perdersi nei loro pensieri e possono effettivamente 'scomparire' mentalmente dalle conversazioni a causa di un ritiro nel mondo mentale.

Laurie Helgoe, Ph.D. , psicologo clinico e autore di Potere introverso , osserva inoltre che gli introversi pensanti a volte vengono scambiati per estroversi perché sono così bravi ascoltatori: 'Le persone possono scambiare l'atteggiamento ricettivo di questi introversi come un invito a parlare di più, quando il loro silenzio può, in effetti, essere una pausa per pensare, ' lei dice.

Tratti e abitudini comuni:

• Più introspettivo dell'introverso medio
• Tenderà ad attività che forniscono un `` rifugio mentale '' per il pensiero: studio, lettura, ricerca, attività musicali o altre attività creative
• Generalmente non reattivo e spesso si sofferma a pensare prima di offrire una risposta a una domanda
• Super autocosciente

Incontri come un introverso pensante.

Quando si tratta di relazioni strette, Helgoe dice: 'Può essere utile per i pensatori introversi' narrare la loro introversione 'chiedendo tempo per pensare in risposta a una domanda, ad esempio, o essendo sincero nel richiedere tempo da soli per fare rifornimento. Senza renderlo noto, gli altri (specialmente gli estroversi) potrebbero interpretare male il loro silenzio o prenderlo sul personale quando l'introverso prende tempo dalla socializzazione. '

3.Ansioso introverso

L'introverso ansioso è spesso tranquillo e può apparire nervoso o nervoso, dice Manly. Questo tipo di introverso si allontana dalle persone e dalle impostazioni che possono stimolare ulteriormente l'ansia. L'introverso 'ansioso' può esserlo altamente evitante e sembrano anche scortesi, eppure il comportamento di 'volgersi verso l'interno' è semplicemente un meccanismo di difesa protettivo al lavoro.

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Probabilmente troverai introversi ansiosi a casa a causa del nervosismo o della paura, di solito eventi catastrofici prima che accadano, il che alla fine impedisce loro di uscire dalle loro zone di comfort.

Tratti e abitudini comuni:

• In genere appaiono almeno leggermente nervosi nella maggior parte delle situazioni
• Può sembrare molto evitante e maleducato
• Eviterà le interazioni sociali a tutti i costi

Incontri come un ansioso introverso.

Quando si tratta di appuntamenti, gli introversi ansiosi probabilmente non andranno bene con gli appuntamenti veloci e altri eventi di appuntamenti sociali, dice Osibodu-Onyali. Ma uscire come un introverso ansioso non è impossibile: tendono a fare il benessere presentati da amici intimi o anche con un amico intimo.

'Quando è il momento di uscire con gli appuntamenti, dovrebbero attenersi a ciò che li fa sentire a proprio agio', raccomanda. 'Scegli date che si concentrino su di te e sul tuo partner, rendilo piacevole e non spingerti troppo oltre la tua zona di comfort.'

Quattro.Trattenuto introverso

L'introverso trattenuto, chiamato anche introverso inibito, tende ad essere più riservato e può avere le guardie intorno agli altri finché non li conoscono. Ma invece di sembrare timidi o evitanti, vengono semplicemente considerati premurosi e radicati.

'L'introverso sobrio tende ad essere riflessivo e persino faticoso in natura. Spesso non emotivo, questo tipo di introverso è spesso molto controllato e può avere un'energia molto radicata ', dice Manly. 'Questo tipo di introverso è spesso risoluto e di natura molto rock. L'introverso di tipo sobrio è spesso la persona tranquilla e rispettosa su cui gli altri tendono a fare affidamento.

Tratti e abitudini comuni:

• Muoviti a un ritmo più lento e metodico in tutte le cose
• Tendono a godere di attività prevedibili
• Spesso impassibile

Incontri come un introverso sobrio.

Quando si tratta di relazioni, un introverso sobrio sarà dal lato più riservato mentre impara a conoscere un potenziale interesse amoroso. Manly dice che l'introverso sobrio probabilmente manterrà le informazioni personali vicino al petto fino a quando non si sentirà più a suo agio nella relazione, il che potrebbe richiedere più tempo del solito a causa dell'approccio lento. 'L'introverso sobrio probabilmente prospererà nei regni della stabilità, della premura e dell'autoriflessione', dice. 'Anche se può sembrare che una persona con questa natura sia noiosa, un introverso sobrio può essere estremamente amante del divertimento e appassionato.'

Che tipo di introverso sei?

Se ti stai chiedendo che tipo di introverso sei, prenditi un momento per vedere quanti dei punti sopra elencati si applicano a te. Il tipo con il maggior numero di punti elenco con cui risuoni è probabilmente il tipo che sei.

Se ti ritrovi sempre a dover allontanarti dalla chat di gruppo per pensare (o pensare troppo) alla tua prossima risposta, potresti essere un introverso pensante. Se il tuo stato più rilassato è ancora pieno di ansia persistente ed energia nervosa? Potresti essere più un ansioso introverso.

Ora che sei più consapevole dei diversi tipi di introversi, spero che ti avvicinerai un po 'di più a diventare il tuo sé migliore attraverso la consapevolezza di sé. Ci sono molti modi in cui gli introversi possono avere una buona vita sociale , avere successo sul posto di lavoro , e data con successo . Capire come ti presenti nel mondo e quello che ti serve per ricaricare può solo aiutarti lungo la strada.

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