Questi 7 segni di maggiore sensibilità sono un regalo che sei un empatico

Sei fortemente influenzato dall'energia degli spazi, dei gruppi di persone e degli individui? Quando sei vicino a qualcuno che sta vivendo emozioni intense come euforia o ansia, senti le sue emozioni nel tuo sistema e nel tuo corpo? Se non hai abbastanza tempo per ritirarti e ricaricarti, puoi sentirti disperso, sopraffatto o svuotato? È facile per te capire la prospettiva o l'esperienza emotiva di qualcun altro, anche quando non la comunica? Provi emozioni profondamente e sei profondamente commosso dalla musica, dalle storie nei libri o nei film o dalle cose ispiratrici di cui sei testimone nel mondo?

Se hai risposto sì a molte di queste domande, probabilmente sei un empatico , qualcuno che è cablato per sentire non solo la tua energia e le tue emozioni, ma anche le energie e le emozioni di coloro che ti circondano. Forse eri un bambino sensibile o potresti esserti risvegliato a questa sensibilità più tardi nella vita. Di seguito esploreremo la radice della tua sensibilità e come essere un empatico ti renda un po 'diverso da amici, familiari e colleghi che non sono così sensibili:

1.I tuoi sistemi energetici ed emotivi sono iper-percettivi.

Potresti avere un buon amico che può passare da una grande riunione a una grande riunione, o da una festa all'altra, e non sentirti mai svuotato. Eppure hai bisogno di più spazio per ritirarti tra gli eventi. Questo perché il tuo sistema iper-percettivo sta raccogliendo di più - quello che dicono gli altri ma anche quello che sentono e l'energia collettiva della stanza.

Alla fine devi semplicemente elaborare più del tuo amico meno sensibile. Spesso le persone sensibili possono impiegare più tempo per lasciare che i loro sistemi tornino neutrali dopo la stimolazione di grandi eventi o qualsiasi interazione in cui le emozioni e le energie erano alte o intense. Se hai avuto una giornata piena di azione interagendo con molte persone, di persona, tramite Zoom o tramite e-mail, concediti alcune attività notturne a bassa stimolazione come mettere insieme un puzzle con i bambini o leggere in silenzio prima di andare a letto.

Due.Anche il tuo corpo fisico potrebbe essere più sensibile.

Per alcuni empatici, la loro sensibilità energetica ed emotiva si estende ai loro corpi fisici. Ad esempio, potresti sentire gli effetti di sostanze come l'alcol o la caffeina più fortemente dei tuoi amici. Oppure potresti essere più sensibile di altri nel tuo ufficio ai cambiamenti di temperatura nella stanza o ai rumori forti all'esterno.

Ogni empatico è unico e avrà una soglia diversa per gli stimoli fisici. La tua soglia potrebbe cambiare nel corso della tua vita, a seconda delle circostanze. All'inizio potresti trovare un ospedale rumoroso e affollato travolgente, ma sei mesi dopo l'inizio del lavoro svilupperai una tolleranza nei suoi confronti. Oppure potresti essere temporaneamente innervosito da stimoli, come la musica veloce e aggressiva, che ti piaceva perché il tuo sistema è temporaneamente sopraffatto perché la tua sensibilità sta vivendo uno scatto di crescita .

3.Gli spazi fisici e il modo in cui vengono mantenuti hanno un enorme effetto sulla tua energia.

Molti empatici preferiscono spazi puliti e ordinati. Suoni morbidi, splendidi dintorni e mobili confortevoli possono far fare le fusa felicemente al sistema sensibile di un empatico! Gli empatici possono essere in grado di entrare in uno spazio e sentire anche alcune vibrazioni invisibili e silenziose, come se qualcuno che vive o lavora nello spazio fosse depresso o contento. Se sei noto per essere 'schizzinoso' riguardo agli spazi fisici, dai la colpa alla tua sensibilità empatica!

Fai sapere a coinquilini, partner e familiari che gli spazi fisici e il modo in cui vengono mantenuti sono importanti per te. Dopo le pulizie fisiche, esegui una pulizia energetica del tuo spazio con una campana, uno spray per aromaterapia o un fumo di salvia e vedi se questo aiuta le vibrazioni. Tieni presente che anche gli spazi digitali, come alcuni siti Web e feed di social media, influiscono su di te.

Quattro.Imparare a disconnettersi consapevolmente dagli altri è un'abilità che devi acquisire e affinare.

Il tratto cardinale di un empatico è essere naturalmente cablato per sentire le energie e le emozioni degli altri come proprie dell'empatico. Se fossi una macchina, sarebbe l'impostazione predefinita per sintonizzarti sugli altri in questo modo. È un'abilità adorabile che consente agli empatici di connettersi profondamente con il mondo che li circonda. Tuttavia, può anche essere molto stimolante se gli empatici non imparano gli strumenti per coinvolgere l'energia della testimonianza in modo da poter osservare gli altri da un luogo più distaccato e neutrale. Nel mio libro Cura di sé per gli empatici , Fornisco agli empatici le conoscenze e le tecniche per sintonizzarsi in modo più consapevole sugli altri.

5.Essere premuroso e compassionevole potrebbe venirti naturale perché ti senti con le persone.

Quando puoi sentire la gioia o il dolore di qualcun altro nel tuo sistema, come se fosse la tua esperienza, può portarti ad essere piuttosto tenero di cuore. Gli empatici possono sentire così tanto, che è importante che imparino a connettersi e sostenersi in modo da non entrare in burnout. Quando sei troppo coinvolto nell'esperienza emotiva di un altro o tutta la tua energia sta andando agli altri, alla fine potresti renderti piuttosto amareggiato, irritabile e per niente compassionevole! La cosa più compassionevole che un empatico può fare è mettersi al primo posto, quindi avranno più riserve e resistenza per essere una forza di compassione per gli altri. Ricorda che solo perché puoi provare le emozioni degli altri non ti rende responsabile per le loro emozioni, quindi evitare il salvataggio, la codipendenza e il piacere delle persone . Sviluppa metodi per elaborare le tue emozioni per rimanere centrato e radicato, in modo da sapere cosa è tuo e cosa è qualcun altro nel territorio emotivo.

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6.Sei forte nel percorso psichico chiaro-senziente, ma potresti essere forte anche negli altri.

La sensibilità di un empatico li rende molto intuitivi. La Clairsentience è il percorso psichico per sentire le informazioni intuitive - provare emozioni, energie o anche sensazioni fisiche - e il punto di riferimento di un empatico, ma è solo uno dei quattro percorsi psichici principali. Potresti anche essere in grado di ascoltare la guida intuitiva come una voce gentile nella tua mente (chiaroudienza), vedere la guida intuitiva come un'immagine nella tua mente (chiaroveggenza) o conoscere la guida intuitiva come pensiero rivoluzionario o download mentale (chiaroveggenza). Sappi che con pratica e comprensione, il tuo particolare tipo di intuizione può aumentare notevolmente nel tempo.

7.Sei sensibile all'energia collettiva.

Questa potrebbe essere l'energia collettiva di un negozio di alimentari, una città o una cultura. Gli empatici sono anche sensibili ai cambiamenti con la terra e al tempo astrologico (come il sole che entra in un nuovo segno zodiacale o un pianeta che diventa retrogrado ). Potresti essere esposto all'energia collettiva direttamente (come fare la spesa in quell'affollato negozio di alimentari) o indirettamente (come svegliarti sentendoti giù o giù e poi leggere le notizie su un evento accaduto lontano).

Sviluppa giornalmente, settimanalmente e mensilmente routine di messa a terra che ti tengono centrato sulla tua stessa energia - come meditare ogni mattina, ascoltare lo stesso allegro podcast ogni settimana o incontrare un amico a cena una volta al mese - per sentirti stabile indipendentemente da ciò che sta facendo l'energia collettiva. Puoi usare la tua sensibilità all'energia collettiva a tuo vantaggio per corteggiare l'energia che vorresti sperimentare, come visitare un centro spirituale o una libreria tranquilla quando vuoi calmarti, o sederti in una birreria all'aperto o visitare un parco per cani quando vuoi voglio sentirti più animato. La tua sensibilità all'energia collettiva potrebbe ispirarti a diventare un attivista per cause importanti.

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