Questi oli essenziali lenitivi per lo stomaco sono il peggior incubo della nausea

Niente può ostacolare la gioia di viaggiare più velocemente della cinetosi. Forse provi nausea durante i voli o ti senti nauseato su strade tortuose o acque ricoperte di bianco. La nausea può sorgere anche per altri motivi, come l'emicrania o gli effetti collaterali dei farmaci. Per fortuna, alcuni studi indicano che una manciata di oli essenziali promette di calmare uno stomaco sottosopra. Inoltre, solo l'atto di fare respiri lenti, costanti e profondi può alleviare la nausea attivando il sistema nervoso parasimpatico, secondo la ricerca. Inalando un Olio essenziale ti aiuta a concentrarti sul tuo respiro quando il tuo intestino ti dà dolore. Ecco alcuni oli essenziali che promettono di alleviare la nausea e alcune migliori pratiche per usarli.

Cinque oli essenziali per la nausea.

Noterai che la maggior parte delle ricerche che hanno testato gli oli essenziali sulla nausea sono state condotte su persone in gravidanza e nel post-operatorio. Sebbene questi fattori scatenanti della nausea siano unici, è ragionevole credere che gli oli essenziali aiutino con la cinetosi ordinaria e anche il disagio allo stomaco.

1.Zenzero

La radice di zenzero è nota da tempo come succhietto per lo stomaco. (Potresti aver sorseggiato lo zenzero soda quando eri malato da bambino, per esempio.) E si scopre che il semplice profumo di zenzero può aiutare a calmare la nausea. In uno studio clinico randomizzato, controllato con placebo, pazienti con nausea post-operatoria hanno ricevuto una garza imbevuta di olio essenziale di zenzero e hanno detto di inalare profondamente attraverso il naso. Hanno riscontrato una riduzione dei sintomi rispetto a un gruppo di controllo di pazienti che hanno ricevuto assorbenti imbevuti di soluzione salina.

Due.Cardamomo

Anche l'odore del cardamomo può aiutare a combattere la nausea. Lo stesso studio che ha esaminato lo zenzero ha anche esaminato un terzo gruppo di pazienti post-operatori a cui è stata somministrata una garza imbevuta di una miscela di oli essenziali. La miscela includeva cardamomo insieme a zenzero, menta verde e menta piperita. I pazienti nel gruppo che ha ricevuto la miscela hanno sperimentato il maggior miglioramento della nausea rispetto a quelli che hanno ricevuto lo zenzero da solo o che hanno ricevuto il placebo salino.

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3.Menta piperita

Le foglie di menta piperita sono anche lodate come domatore di pancia. E quando viene annusato, l'olio essenziale di menta piperita ha il potenziale per eliminare la nausea. In uno studio prospettico randomizzato, anche con pazienti che soffrivano di disturbi di stomaco dopo l'intervento chirurgico, ai soggetti è stato somministrato un inalatore placebo o un inalatore per aromaterapia con una miscela di menta piperita , lavanda, menta verde e zenzero. Quelli nel gruppo dell'inalatore di aromaterapia hanno riportato una differenza significativa nell'efficacia percepita sui loro sintomi rispetto al gruppo di controllo.

Quattro.Lavanda

Il profumo calmante di lavanda può anche aiutare a calmare uno stomaco irritabile. In un randomizzato, controllato con placebo studio di pazienti che soffrono di nausea dopo l'intervento chirurgico , i partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi. A tre gruppi è stato dato un olio essenziale da annusare: lavanda, rosa o zenzero. E un gruppo ha ricevuto l'acqua come placebo. Quasi l'83% dei pazienti nel gruppo lavanda ha riportato punteggi di nausea migliorati, rispetto al 65% nella categoria zenzero, al 48% nel gruppo rose e al 43% nel gruppo placebo.

5.Limone

In uno studio clinico randomizzato, donne incinte che soffrivano di nausea e al vomito veniva somministrato olio essenziale di limone o placebo da inalare quando si sentivano male. Di coloro che hanno ricevuto il limone, il 50% ha riferito di soddisfazione per il trattamento, mentre solo il 34% nel gruppo placebo ha detto lo stesso.

Come usarli in sicurezza.

Se la tua pancia ha la tendenza ad eccitarti di tanto in tanto, avere a portata di mano alcuni oli essenziali collaudati può aiutarti. Per usarli, applica alcune gocce di EO al tuo olio vettore preferito. (Non dovresti mai applicare oli essenziali direttamente sulla pelle, poiché possono causare irritazione.) Usa la miscela per massaggiare delicatamente le spalle, la nuca e il dorso delle mani, un punto facile da annusare mentre sei a bordo di un veicolo in movimento.

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Se preferisci seguire la via dell'olfatto, applica alcune gocce su una bandana, una sciarpa o persino un fazzoletto. Tieni l'oggetto vicino al naso. Fai respiri lenti e profondi ed espira attraverso la bocca. La ricerca lo dimostra stimolazione olfattiva attraverso il profumo può sopprimere l'attività del nervo vagale gastrico, che può aiutare a reprimere un caso di 'nausea' nei roditori. Se sei a casa e ti senti male, puoi aggiungere anche il tuo olio preferito un diffusore .

Le preparazioni di oli essenziali dovrebbero essere limitate esclusivamente all'uso topico e aromaterapico. Sebbene tu possa acquistare estratti alimentari di menta piperita e zenzero, consulta il tuo medico prima di ingerire, soprattutto se prendi farmaci da prescrizione o sei incinta.

La linea di fondo.

Quando la nausea colpisce, è difficile concentrarsi su qualcos'altro. Quindi, se la cinetosi ha la tendenza a colpirti di soppiatto quando sei in viaggio, o se la nausea ti tormenta di tanto in tanto per altri motivi, gli oli essenziali possono aiutarti a tenere sotto controllo lo stomaco senza l'uso di farmaci.

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