Questa routine di digitopressione di 3 minuti ti aiuterà a eliminare la nebbia cerebrale - Stat
Paige Bourassa è un'agopuntore autorizzato con una fiorente pratica nel cuore di New York City. Paige si è unita a mbg per creare una nuova classe che ti dia gli strumenti di cui hai bisogno per alleviare il dolore con la digitopressione, una tecnica semplice che puoi fare seduto alla tua scrivania o sdraiato a casa. Registrati qui per il suo esclusivo webinar dal vivo il 13 febbraio per ottenere risposte alle tue domande personali sulla digitopressione!
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Ti sei mai sentito come se ti stessi muovendo sott'acqua? O forse lo è solo il tuo cervello? Può colpirti nel bel mezzo della giornata, dopo che il caffè del mattino è finito e il tuo pranzo è felicemente seduto nello stomaco: la produttività rallenta e la nebbia del cervello si avvicina. O forse sei una persona con nebbia cerebrale del lunedì mattina, dove tu semplicemente non si muovono velocemente come il giorno e le persone intorno a te.
In ogni caso, può essere frustrante e opprimente quando il tuo cervello non funziona come dovrebbe. Quando ho dei pazienti che si lamentano della nebbia del cervello (che è diverso da mal di testa ), Prendo subito in considerazione la dieta, poiché ci sono molte cose nascoste nei nostri pasti quotidiani che possono contribuire a pensare più lentamente del solito. I principali colpevoli sono in genere i latticini, il glutine, lo zucchero e molti altri additivi agli alimenti che ingeriamo. Il modo migliore per alleviare la nebbia del cervello con la dieta è consumare principalmente cibi integrali, prodotti freschi e acquistare da fattorie e giardini locali. In questo modo puoi essere sicuro che il tuo cibo non viaggia da molto lontano, il che in genere richiede conservanti che si fanno strada nel tuo sistema. Una volta che il tuo la dieta è ripulita e anche se sta per essere pulito, queste rapide tecniche di digitopressione possono aiutarti a eccitare e eliminare la nebbia del cervello sul posto.
Per aiutare ad alleviare la nebbia del cervello, stimola ciascuno di questi punti per 60-90 secondi con una pressione moderata, quindi passa a quello successivo del ciclo. Puoi fare questo ciclo due o tre volte quando ti senti stanco e indolente e poi alzati, muovi la stanza e fai dei respiri profondi. Muovere il chi (o energia) con la digitopressione e poi ossigenarsi è un modo sicuro per ravvivare il tuo corpo e far fluire di nuovo i succhi cerebrali! Questi tre punti caldi della digitopressione ti aiuteranno a liberare la mente e combattere la nebbia del cervello:
1. Si Shen Cong, 4 punti straordinari in cima alla tua testa.
Si Shen Cong sono un gruppo di quattro punti di agopuntura situati sulla sommità della testa. Appartengono a un gruppo di punti, chiamati 'Punti straordinari'. I punti Si Shen Cong hanno un forte effetto stimolante su tutti gli aspetti della mente e dello spirito o 'Shen'. Sono anche usati per mal di testa, vertigini, insonnia, epilessia e, naturalmente, nebbia cerebrale. Aiutano anche a liberare la mente e calmare lo Shen, che può aiutare nel processo decisionale in situazioni di stress.
Individua questi punti: È possibile individuare questi punti individuando il vertice della testa, trovando il punto medio (questa posizione è il punto di agopuntura DU20 sotto), quindi trovando un gruppo di quattro punti, circa un pollice rispettivamente anteriore, posteriore e due punti laterali al punto medio DU20 .
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2. DU20, il vertice della tua testa.
DU20 è anche un potente punto per il cervello e ha un effetto calmante sullo Shen. Ha una funzione di elevazione molto forte, che lo rende eccellente per stimolare la mente e riportare la tua attenzione. Può aumentare l'energia yang nel corpo, che ti fa sentire caldo e rinvigorito. Si trova al vertice della testa, o molto al di sopra di essa.
Individua questi punti: Il modo più semplice per trovare DU20 è piegare delicatamente le orecchie indietro in avanti e dall'alto dove arrivano a un punto in cui le hai piegate, collega quella linea alla parte superiore della testa e quella dove troverai DU20. Il meridiano DU inizia sotto la punta del coccige e corre lungo la linea mediana del corpo, sopra la testa e termina all'interno del labbro superiore dove il frenulo si unisce al labbro superiore e alla gengiva.
È un meridiano incredibilmente potente per la nebbia cerebrale e tutte le funzioni cognitive poiché si dice che innervi il cervello.
3. KI 1, o Rene 1, sulla parte inferiore del piede.
Il rene 1 è il punto più basso e più radicato del corpo. Il meridiano del rene inizia sulla parte inferiore del piede al rene 1 e innerva i reni, gli organi riproduttivi, corre lungo tutto il corpo e termina sotto la clavicola al rene 27.
Individua questi punti: Troverai il rene 1 sulla pianta del piede, tra il secondo e il terzo metatarso (ossa del piede), a circa un terzo della distanza tra la base del secondo dito e il tallone, in una depressione che si forma quando il piede è plantare flesso, come quando fai un movimento di abbassamento.
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Applicare pressione con le dita è un ottimo modo per stimolare questo punto. Stimolare il rene 1 inonda il corpo di energia renale che ha molti effetti benefici tra cui il miglioramento della memoria, il rafforzamento della concentrazione e il miglioramento dell'udito.
Rimanete sintonizzati- Paige 'S classe di digitopressione lancia la prossima settimana!
