Questo snack adatto alla dispensa non colpisce solo il posto: è una fonte nutritiva

I viaggi al frigorifero e alla dispensa tra i pasti probabilmente significano che sei a caccia di uno spuntino. Ma contrariamente al dialogo interiore nella tua testa che discute su cosa sgranocchiare, in realtà non devi scegliere tra comodità, nutrizione e sapore soddisfacente, purché tu abbia sempre dei pistacchi a portata di mano, cioè.

Arrostito Pistacchi americani seleziona tutte queste caselle. Non ci credi? Ecco otto motivi per cui queste nocciole luminose e croccanti sono il compagno perfetto per gli spuntini, indipendentemente da ciò che desideri.

1.Sono piccoli ma sazianti.

A differenza delle patatine o dei biscotti, una manciata di pistacchi contiene proteine, fibre e grassi per aiutarti a sentirti pieno e sazio, il che può aiutare a scongiurare la fame persistente e implacabile - e tutti e tre gli snack sono appetitosi, croccanti e deliziosi. Un oncia di pistacchi tostati contiene 6 g di proteine, 3 g di fibre e 11 g di grassi buoni e sani. È questa combinazione di proteine, fibre e grassi che lavora insieme per rallentare la digestione e segnalare al tuo corpo che è pieno, due chiavi per sentirsi più sazi.

Due.Le loro dimensioni di servizio non hanno eguali.

Per la cronaca, neanche un'oncia di pistacchi è una misera porzione. Contiene 49 noci, più noci di qualsiasi altra nella sua classe quando si tratta di una singola porzione! E punti bonus per i pistacchi: sbucciare questi piccoletti ti aiuta anche a mangiarli più lentamente. Mangiare più noci più lentamente, per la stessa quantità di calorie, rende l'esperienza alimentare più consapevole e può anche aiutare a prevenire l'eccesso di cibo durante la modalità spuntino.

3.Sono una fonte proteica completa.

I pistacchi tostati non si limitano a racchiudere le proteine ​​(grammo per grammo, i pistacchi hanno tante proteine come un uovo). Nuova ricerca , utilizzando il Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score, mostra che contengono, infatti, tutti e nove gli aminoacidi essenziali nelle giuste quantità per essere considerati una fonte proteica completa. Huzzah!

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Quattro.Sono super convenienti.

Immagine diSergey Melnikov/ Stocksy

Appena uscito dalla borsa, hai uno spuntino sano che non devi refrigerare, riscaldare o fare nulla (a meno che tu non voglia cospargerli con un po 'di sale marino o altri condimenti per aromatizzare le cose). Puoi prendere una manciata di pistacchi arrostiti pronti da mangiare ogni volta che hai fame o hai bisogno di una spinta. Inoltre, i pistacchi sono gli unici proteine ​​vegetali complete che non richiede preparazione o refrigerazione speciale!

5.Sono un'aggiunta nutriente a tutto ciò che desideri.

Forse lo sei non in vena di SOLO noci, e preferiresti goderti uno yogurt o la tua insalata preferita. I pistacchi sono il condimento perfetto per entrambi, così come dozzine di altri cibi e pasti . Non aggiungono solo sapore di nocciola, terroso e croccante: i pistacchi sono ricchi di magnesio, potassio e vitamina B-6, vitamine e minerali essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale.

6.Sono super versatili.

Amanti dei dolci acclamati, ascoltate: i pistacchi non sono solo per la folla salata, sono ottimi anche come spuntino dolce! Prova questo: cuocili con un po 'di cannella e zucchero di cocco per creare un muesli senza cereali. D'altra parte, se vuoi uno spuntino salato, condiscili con sale marino, olio d'oliva e forse anche un po 'di peperoncino in polvere per un calcio in più.

7.Sono potenti antiossidanti.

I pistacchi sono l'unica noce che contiene antociani —Un pigmento flavonoide che conferisce a parte del pistacchio il suo colore viola e sono gli stessi antiossidanti salutari che si trovano nei mirtilli e nei melograni.

8.Non ti costringono a scegliere tra gusto e nutrizione.

Si tu può Hanno entrambi! Quando si tratta di cibi più deliziosi nella loro forma più naturale, i pistacchi si sono guadagnati un posto in cima alla lista. Sostieni la tua salute e il tuo benessere con il pistacchio coltivato in America, senza sacrificare la praticità o il gusto.

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