Tre motivi per cui il tuo intestino è fondamentale per l'immunità
In tempi di pandemia virale, il rafforzamento del nostro sistema immunitario è nella mente di tutti. E anche se non sempre pensiamo a un intestino sano come requisito per un sistema immunitario sano, sicuramente dovremmo. Potresti essere sorpreso di apprendere che più del 70% del sistema immunitario del corpo lo è situato nell'intestino .
Quindi, ha perfettamente senso includere buone pratiche di salute intestinale nel tuo regime di potenziamento immunitario. Qui, esploreremo come l'intestino e il sistema immunitario lavorano insieme e alcuni passaggi che puoi intraprendere per far funzionare tutto come dovrebbe:
1.GALT: la funzione immunitaria più importante di cui non hai mai sentito parlare.
Sapevi che la maggior parte del tuo sistema immunitario vive accanto al tuo intestino? Il cosiddetto tessuto linfoide associato all'intestino, o GALT, svolge un ruolo importante nella tua capacità di combattere le infezioni. Ospita un vasto numero di cellule immunitarie, comprese le cellule T e B che identificano i patogeni e danno l'allarme in presenza di batteri e virus dannosi. Ma un sistema sano è anche in grado di riconoscere il fatto che non tutte le sostanze estranee sono pericolose, altrimenti non potremmo mai goderci un buon pasto! Forse la cosa più interessante è il fatto che i batteri amici nelle nostre viscere svolgono un ruolo attivo nel sistema immunitario dal primo sviluppo attraverso ogni fase della vita. Senza un intestino sano, il nostro sistema immunitario ci mancherà.
Annuncio pubblicitarioDue.Microbi intestinali: i nostri guerrieri del sistema immunitario.
Il nostro intestino ospita trilioni di batteri amici e altri microrganismi denominati microbioma intestinale. È una fiorente comunità che svolge un ruolo vitale in molti aspetti della nostra salute generale, inclusa una robusta funzione immunitaria. È sorprendente, e un po 'intimidatorio, pensare di avere almeno tanti microbi nelle nostre viscere quante sono le cellule umane nel nostro corpo. Ti fa chiedere chi dirige lo spettacolo. La verità è che è uno sforzo di gruppo.
Dal momento in cui siamo nel grembo di nostra madre, i microbi sani stanno preparando il terreno per la maturazione del nostro sistema immunitario. In effetti, lo squilibrio precoce della vita è stato persino associato a una maggiore incidenza di allergie e malattie autoimmuni più tardi nella vita. Per tutta la vita, i microbi intestinali continuano a svolgere un ruolo vitale nella nostra capacità di combattere i patogeni stimolando la maturazione delle cellule immunitarie, riducendo l'infiammazione e bilanciando le nostre risposte immunitarie per una salute ottimale. Come probabilmente puoi intuire, le interruzioni nel microbioma intestinale possono anche influire negativamente sulla nostra capacità di resistere a virus e batteri che causano malattie. Tali interruzioni possono derivare da molte cose, tra cui cambiamenti nella dieta, nello stile di vita e nei livelli di stress cronico che sembrano colpire tutti noi in questi giorni. Fortunatamente, ci sono alcuni semplici modi in cui possiamo aiutare i nostri microbi intestinali a fare il loro lavoro.