La migliore disintossicazione antinfiammatoria
Desideri una disintossicazione riequilibrante ormonale, che elimini la nebbia del cervello e lenisca la pancia con un effetto collaterale di perdita di peso?
Si Anche io!
Ho ideato questa disintossicazione perché vedo tutti i giorni pazienti per allergie alimentari. Sebbene le allergie alimentari siano ancora rare (colpiscono circa il 5% della popolazione), le intolleranze alimentari sono abbastanza comuni. E per molti problemi di allergie e intolleranze alimentari, chiedo ai pazienti di seguire una dieta a restrizione alimentare che va da una settimana a un mese. Dopo aver seguito questo piano, molti di loro sperimentano perdita di peso, meno sintomi della menopausa o sindrome premestruale, una diminuzione del reflusso acido, una migliore energia, un sonno migliore, una carnagione più chiara e altro ancora.
Sorpreso? Anch'io lo ero.
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Dopo aver visto così tanti dei miei pazienti che hanno sperimentato questi effetti collaterali positivi, ho deciso di provarlo da solo. Un mese dopo, ho concluso che avrei eliminato la maggior parte di questi alimenti per sempre perché mi sentivo così fantastico.
Prova questa disintossicazione per almeno 10-14 giorni e ho la sensazione che vorrai continuare una parte di essa in modo permanente.
Perché farlo prima delle vacanze?
- Non devi acquistare prodotti pazzi.
- È naturale.
- È salutare (e alcuni disintossicanti non lo sono!).
- Non richiede tutti i costosi test di intolleranza alimentare.
Perché funziona?
Si scopre che i ricercatori sull'allergia alimentare potrebbero essere interessati a qualcosa nel mondo della dieta. In pazienti non allergici, questi alimenti possono irritare l'intestino, causando così infiammazione, che innesca il nostro corpo a rilasciare ormoni infiammatori 'lenitivi'. Questi ormoni immagazzinano anche calorie. L'infiammazione generale nel corpo è anche probabilmente la fonte del gonfiore, dell'acne, della nebbia cerebrale, ecc.
Allora perché non provare a eliminare i potenziali fattori scatenanti del cibo? Se aiuta dopo due settimane, aggiungi un alimento ogni settimana per vedere quali alimenti potresti considerare di eliminare definitivamente dalla tua dieta.
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Il rovescio della medaglia: potresti non vedere alcun risultato o potresti voler estenderlo per una settimana. Se non altro, probabilmente mangerai più verdura e frutta di quanto tu abbia mai mangiato nella tua vita!
Ora, scendiamo nei dettagli:
Alimenti da evitare:
- sono
- Grano
- Latticini
- Noccioline
- Uovo
- Mais
- Crostacei / pesce
- Limita lo zucchero e i dolcificanti artificiali
Fortunatamente per te, la FDA ha imposto l'etichettatura dei primi 8 allergeni alimentari su qualsiasi alimento confezionato: questo include latte, uova, grano, soia, arachidi, frutta a guscio, crostacei. In modo che anche se non lo dice specificamente sono negli ingredienti, deve essere etichettato da qualche parte sulla confezione come contenente soia.
Cosa puoi mangiare?
Prova a mangiare prevalentemente verdure, con un contorno di riso o patate dolci.
Frutta o semi possono essere snack.
I vegani troveranno difficile evitare noci e soia, ma i semi di canapa, i semi di chia e gli oli sono un buon sostituto.
Anche se dovresti limitare l'assunzione di zucchero, non è assolutamente vietato.
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Infine, non dovresti essere affamato di questa disintossicazione!
Una giornata tipo può assomigliare a questa:
- Quando ti svegli: 1 bicchiere di succo verde
- Prima colazione: Smoothie al cioccolato e ciliegia (verde): spinaci, cacao crudo, ciliegie biologiche congelate, semi di chia, latte di cocco
- Merenda: Tè alle erbe
- Pranzo: Grande insalata con avocado, olio d'oliva, condimento balsamico e zuppa di pomodoro
- Cena: Da 3 a 5 hamburger di fagioli neri (senza panino) con guacamole e salsa. (Opzionale: patate dolci, verdure e patatine di cavolo riccio)
- Dolce: 1 porzione di fondente cioccolato (il mio preferito è l'85% di verde e nero scuro)
Ho molte altre idee per ricette e snack (dato che lo sto prescrivendo tutto il giorno!) Ma questo è solo un esempio. Quindi, sono entusiasta che tu lo provi e per favore condividi nei commenti come funziona per te in modo che possiamo tutti imparare dalla tua esperienza!
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