Un dermatologo cosmetico condivide 3 punte naturali per liscio di cellulite

Diciamo solo questo in anticipo: nessun trattamento si sbarazzerà completamente della cellulite. È una preoccupazione per la pelle più profonda che richiederà procedure cutanee più invasive per eliminare effettivamente. E anche se investi nella rotta in ufficio, ci sono buone probabilità che la cellulite lo farà Inizia a riapparire nel tempo 1 . 

Vedi, 'La cellulite è causata dall'ernia dei rigonfiamenti di grasso tra bande fibrose che collegano la pelle al tessuto sottostante', spiega il dermatologo certificato Anna Guanche, M.D ., fondatore e direttore di Bella Skin Institute . 'Questo tethering tira verso il basso sulla pelle, causando la spinta dello strato normale di grasso sotto la pelle. Il risultato è un aspetto increspato sulla pelle o sulla pelle.' 

E nonostante la sua temuta reputazione, ascoltaci rumorosi e chiari quando diciamo che la cellulite non è una brutta cosa. È incredibilmente comune, che colpisce fino al 98% delle donne , e può essere genetico, in modo da poter avere la cellulite, indipendentemente dai prodotti che usi sulla tua pelle, quanti anni hai o quanto pesi. 

Detto questo, è anche molto comune sentirsi insicuri per le fossette e i divot, che è dove entra Guanche: 'Non c'è modo di eliminare completamente la cellulite, ma ci sono modi in cui puoi ridurre il suo aspetto attraverso una combinazione di trattamenti, dieta ed esercizio fisico', dice. Avanti, trova i suoi primi tre consigli: 

Topici intelligenti

È la domanda da un milione di dollari (o, beh, miliardi, Considerando che la cura della pelle è un'industria da miliardi di dollari): le creme 'serraggio' e 'tonificanti' funzionano davvero per la cellulite?

Secondo Guanche, la risposta è un clamoroso dipende. 'Contrariamente all'opinione popolare, ci sono alcuni prodotti sul mercato che possono aiutare con l'apparizione della cellulite', osserva. 

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Non tutte le 'crema rassoda' sul mercato produrranno gli stessi risultati, ma elogia le formule specificamente con caffeina , che può aiutare a stringere la pelle superficialmente 2 e Pink Peperman, che ne ha alcuni Proprietà pre-lipolitiche (aka, riducendo le dimensioni dei depositi di grasso) e attiva la microcircolazione. 'Un ottimo prodotto che consiglio ai miei pazienti è MAYYS B-TIGHT , che presenta entrambi questi ingredienti, 'condivide'. È anche clinicamente testato, mostrando risultati incredibili quando si tratta dell'aspetto della cellulite '. 

Ancora una volta, eliminando completamente o prevenendo la cellulite è quasi impossibile 3 ; Detto questo, questi topici possono aiutare l'aspetto irregolare, ma gli effetti non dureranno per sempre. Dice Guanche, 'Supportare l'elasticità della pelle è la chiave per rendere la cellulite meno evidente'. Meno evidente non significa totalmente sparito— È importante essere realistici qui. 

Una dieta ricca di nutrienti

'Una dieta ricca di zucchero, grasso [malsano] o sale può rendere la cellulite più evidente', afferma Guanche. 

D'altra parte, una dieta ricca di proteine ​​è stata associata a una riduzione della cellulite sulle cosce: in una studio , i ricercatori hanno diviso 43 donne in tre gruppi: un gruppo ha seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati, il secondo gruppo ha seguito una dieta ad alto contenuto di proteine ​​e il terzo gruppo ha seguito una dieta di controllo con una quantità standard di macronutrienti. I risultati? Le donne nel gruppo 2 avevano una quantità inferiore di cellulite sui glutei rispetto ai gruppi 1 e 3. 

Prendilo come il tuo segno per caricare Alimenti ad alto contenuto proteico . Punti bonus se anche i tuoi pasti Ricco di collagene , che Guenche osserva può 'aiutare a rafforzare il tessuto cutaneo'. 

La ricerca sostiene anche questa affermazione: In uno studio in doppio cieco, controllato con placebo 4 , le donne che avevano una cellulite moderata hanno assunto una dose giornaliera di 2½ grammi di peptidi di collagene bioattivo, che hanno portato a un aspetto migliorato della pelle, con meno segni di onde e fossette. La teoria è che l'elasticità migliorata aiuta l'aspetto della cellulite perché le bande fibrose sono in grado di allungare di più.

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Se desideri una dose più mirata di collagene, Vedi qui per i nostri integratori di collagene preferiti e di alta qualità . 

Drenaggio linfatico

Il sistema linfatico è una rete di vasi e altri organi che mantengono in equilibrio il fluido corporeo. E far muovere questo sistema, esserlo attraverso l'esercizio o massaggio manuale —Panta migliorare la circolazione e eliminare il fluido in eccesso, entrambi i quali possono ridurre la comparsa di cellulite. 

'Massaggio linfatico, fatto su base regolare 5 , è un trattamento non invasivo che può ridurre la comparsa di cellulite ', afferma Guanche.' Questa tecnica aiuta il corpo a eliminare i liquidi in eccesso e quindi minimizzare l'aspetto del grasso '. 

Puoi anche prendere in considerazione la spazzolatura a secco, che può incoraggiare allo stesso modo la circolazione. Non si tradurrà in nulla di permanente (nessun trattamento a casa lo farà!), Ma può causare un 'gonfiore' temporaneo del derma, osserva Guanche, che può aiutare a mimetizzare i salti e i divot. Puoi trovare la nostra guida completa alla spazzolatura a secco Qui . 

Il takeaway 

Nessun trattamento può eliminare completamente la cellulite e qualsiasi prodotto che promette tale dovrebbe essere incontrato con un occhio scettico. Questo non vuol dire che non è possibile levigare l'aspetto incredibile: con una combinazione di topici stimolanti la pelle, una dieta ricca di proteine ​​e un drenaggio linfatico, puoi incoraggiare pelle morbida e uniforme .