Un erborista versa il tè su ciò che le erbe possono darti sogni vividi

Poche cose sono più affascinanti - e misteriose - di quanto i nostri sogni. Se hai immerso le dita dei piedi nel Regno di interpretazione dei sogni , potresti chiederti come puoi avere più vivido o sogni lucidi (E i risultati risultanti nel tuo subconscio) su base notturna.

Secondo  Rachelle Robinett, R.H. , il fondatore di Herbalism Education Company Soprannaturale , alcune erbe sono qui per aiutare. Ecco cosa aveva da dire sul realizzare sogni vividi usando alleati a base di erbe, oltre a un rituale per iniziare.

La connessione a dream di erbe

Secondo Robinett, alcune erbe possono avere un potente effetto sul sonno 1 e sogni. 'Le miscele tipiche per il sogno lucido e il richiamo dei sogni, o un vivido sogno, sono generalmente nootropi e ipnotici o sedativi', spiega a MBG.

Nootropici sono farmaci o integratori che si ritiene migliorino la funzione cognitiva, compresa la memoria. E ipnotici o sedativi, che Robinett note sono piuttosto intercambiabili, ti permettono di essere rilassato e un po 'sedato.

30 luglio segno

'I nootropici stanno stimolando cognitivi ma non caffeinati', aggiunge, 'e ipnotici o sedativi creano questa tensione in cui sei parzialmente sveglio e sei un po 'sedato, quindi sei in grado di essere in quello stato lucido più a lungo o essere più consapevoli del tuo tempo in quello spazio.'

E questa non è una scoperta del 21 ° secolo in alcun modo: le culture di tutto il mondo hanno incorporato le erbe nei loro regimi da sogno per le generazioni. Dal Messico alla Cina all'India e persino alle antiche civiltà azteche, i nostri antenati hanno a lungo creduto nel potere delle erbe per i sogni.

11 erbe per i sogni

Robinett afferma che queste 11 erbe sono ottime per farci entrare nello stato rilassato e ricettivo in cui può verificarsi i sogni. Come sempre, parla con il medico prima di aggiungere nuovi erbe alla tua routine, in quanto possono interferire con determinati farmaci:

1. Gothic Cola: Un'erba che sarebbe considerata una nootropica, trovata nella ricerca a migliorare la funzione cognitiva 2 e promuovere un invecchiamento sano.
2. Ginkgo: Una pianta originaria della Cina, Ginkgo è un altro nootropico, dice Robinett. Si pensa migliorare la cognizione 3 così come la memoria.
3. Bacopa: Usato da tempo in Ayurveda, Bacopa è un'erba nootropica che è stata trovata nella ricerca migliorare la cognizione e la memoria 4 e persino aumentare la circolazione cerebrale.
4. Rosmarino: È fantastico nel tuo cibo e anche per sognare! Il rosmarino, secondo Robinett, aumenta la circolazione cerebrale e può Migliora il richiamo dei sogni .
5. Cordyceps: Un tipo di fungo, i cordyceps sono stati effettivamente trovati negli studi sugli animali per aumentare Sleep del movimento degli occhi non rapido 5 .
6. Lavanda: Un'erba preferita quando si tratta di calmarsi, osserva Robinett lavanda Può anche aiutare ad aprire la tua mente.
7. Valeriana: Spostandosi nelle erbe sedative e ipnotiche, Robinett afferma che Valerian è uno dei più grandi colpi pesanti. La ricerca suggerisce Valerian può aiutare a migliorare la qualità del sonno in alcune persone.
8. California Poppy: Il papavero della California ha Effetti ipnotici e sedativi 6 , Robinett dice a MBG.
9. Luppolo: Che ci crediate o no, luppolo Può davvero aiutarti a dormire. È noto per le sue proprietà calmanti e, in uno studio, i ricercatori hanno scoperto che gli infermieri che lavoravano a turni rotanti sono stati in grado di addormentarsi più velocemente dopo averlo consumato.
10. Lotus blu: Robinett Notes Blue Lotus è uno dei preferiti per sognare e raggiungere uno stato 'trippy'. È stato usato fino all'antico Egitto e può produrre un effetto un po ''onirico'.
11. Mugwort: 'Se dovessi scegliere un'erba per sognare, sarebbe Mugwort', dice Robinett, aggiungendo che 'è un must.' Si ritiene che aiuti a indurre sogni vividi e persino lucidi.

Come prenderli

Se stai cercando di averne un po ' sogni divertenti e interessanti , Inizia preparando l'erba di tua scelta in un tè. Una tazza forte e piccola è migliore poiché non vuoi bere un sacco di tè prima di andare a letto, per ovvie ragioni! Da lì, puoi mettere alcune gocce di Una miscela di olio essenziale Sul polso, forse accendi un po 'di incenso e rilassati prima di andare a letto mentre sorseggi il tè. Prossima fermata: il tuo subconscio.