Un esercizio di yoga per il viso e perché è utile per una pelle giovane e luminosa

Dalle linee sottili all'asimmetria, molti di noi si rivolgono a prodotti topici, trattamenti per il viso e persino procedure cosmetiche per ottenere l'aspetto desiderato. Ma se hai mai sperimentato i benefici della pratica dello yoga, potresti essere interessato a sapere che puoi flettere i muscoli facciali in modo simile.

Con il Metodo Yoga del viso , creato da Fumiko Takatsu , è proprio questa l'idea. E questa semplice pratica porta ad un viso più tonico, una carnagione più liscia e molto altro ancora.

Ecco in cosa consiste il suo metodo, oltre a una mossa semplice che richiede solo 30 secondi per iniziare a fare qualche magia.

In cosa consiste lo yoga facciale?

Takastu, originaria del Giappone, ha avuto un incidente stradale quasi 17 anni fa che ha lasciato il suo corpo fuori allineamento. Nello specifico, ha notato che la sua simmetria facciale e la sua postura erano 'spente'. Alla fine, dopo aver provato tutti i tipi di creme e trattamenti per il viso, ha avuto l'illuminazione che il viso, proprio come il corpo, ha muscoli.

sognare cuccioli

Ha iniziato ad allenare attivamente i muscoli del viso, prestando attenzione a come usava il viso proprio come il suo corpo, creando obiettivi mirati per determinati problemi. Presto vide i risultati e anche altre persone se ne accorsero. Sempre più persone hanno iniziato a provare il suo metodo, utilizzando i movimenti del 'face yoga'. isolare alcuni muscoli del viso e ottenere risultati visibili.

Ma il suo metodo, nota Takastu, non è solo fisico. 'Non è solo un esercizio, è una mentalità', dice, 'che aiuta le persone a vedere, e non importa quanti anni hanno, che possono avere il controllo del proprio viso'. Sottolinea inoltre l’importanza della cura di sé e del rispetto di sé. 'Quando fai yoga in faccia, rispetti te stesso', dice.

Quali sono i vantaggi?

Benefici fisici:

Takastu ha riscontrato numerosi vantaggi nel suo lavoro con le persone, tra cui una migliore simmetria facciale, rughe più levigate, meno linee sottili e palpebre meno cadenti. Oltre a ciò, nota che lo yoga per il viso può ridurre le rughe del sorriso e le borse sotto gli occhi, tonificare il collo e la mascella e in generale sollevare le guance, 'il che ti dà un aspetto più giovane', aggiunge.

Aveva anche un cliente che era un cantante lirico che riferiva che la sua estensione era aumentata, grazie agli esercizi per il collo che rafforzavano i muscoli della gola.

Nel complesso, Takastu afferma che la maggior parte delle persone nota che il proprio viso appare più tonico, inoltre la pelle appare più carnosa e liscia. E tenere il passo con una pratica costante di yoga per il viso può aiutare a prevenire eventuali cambiamenti indesiderati della pelle prima ancora che si verifichino.

Benefici mentali:

Come chiarisce Takastu, il metodo Face Yoga è una mentalità tanto quanto una pratica fisica. Ha visto le persone diventare più sicure, osserva, e questo aiuta anche a costruire 'l'accettazione di sé, amor proprio e positività.'

Provalo tu stesso

Per un esercizio facile e veloce che secondo Takastu può aiutare sciogliere la tensione dal viso e dal collo e migliorare la circolazione, prova una mossa che lei chiama Big O. 'Porta più ossigeno alla pelle, il che fa bene', dice. E anche se ci vogliono solo 30 secondi, dice, 'rimarrai sorpreso dalla quantità di circolazione che otterrai semplicemente facendolo'.

Come fare la grande O:

1. Siediti bene e in alto e senti il ​​centro del tuo viso nel corpo. La parte superiore della testa, il centro della fronte, la punta del naso, la punta delle labbra e il mento, lo sterno e l'ombelico dovrebbero essere tutti su una linea.
2. Fai dei respiri profondi dentro e fuori attraverso il naso.
3. Abbassa la mascella come se stessi sbadigliando, aprendo la bocca senza corrugare la fronte.
4. Guarda la punta del naso e alza lentamente lo sguardo solo con gli occhi, senza muovere la testa. Guarda verso il centro della fronte.
5. Poi, se puoi, guarda il soffitto. Mantieni la posizione per 10 secondi mentre respiri attraverso il naso.
6. Ripeti altre due volte.

Nota: Assicurati sempre di fare yoga sul viso con le mani appena pulite. Inoltre, non è una cattiva idea lavarsi il viso dopo, rendendolo la nuova aggiunta perfetta alla tua routine notturna di cura della pelle.