Un'estetista olistica spiega perché questo ingrediente è sempre presente nella sua routine di cura della pelle

La vitamina C è uno di quegli ingredienti rari che riceve elogi quasi onnipresenti nel campo della bellezza. Dermatologi ed estetisti lo adorano perché può aiutare a sostenere lo strato di collagene, ha proprietà schiarenti e può combattere i radicali liberi. Spesso è il loro consiglio preferito per un siero da giorno. 

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È amato anche per la sua varietà. Esistono molti tipi diversi di vitamina C con cui lavorare, quindi anche se non puoi tollerare le forme più potenti (guardandoti, acido L-ascorbico), esiste un'ampia varietà di forme meno irritanti e più adatte per quelli con pelle sensibile (ascorbato di tetraesildecile per esempio). Ciò significa anche che puoi trovare la vitamina in diversi tipi di basi (oli, creme o sieri) e persino in fasce di prezzo (dalla massa al prestigio). 

Coloro che adottano un approccio più olistico lo sostengono perché è l’ideale per un inside-out E approccio esterno-interno. Non solo la vitamina è ottima per uso topico, ma dovresti anche mangiare molta vitamina C, sia attraverso frutta e verdura o tramite integrazione. Il consumo di vitamina C può garantire che il tuo corpo possa combattere i radicali liberi internamente e, soprattutto, contribuire a garantire che il processo di sintesi del collagene funzioni senza intoppi.

Per tutti questi motivi, estetista olistica Katey Kristabelle recentemente ci ha detto di 'smettere di saltare questo ingrediente nella tua routine di cura della pelle'. In un TikTok che ha realizzato per noi, Kristabelle ha spiegato perché “la tua pelle ama e ha bisogno della vitamina C”. 

Combatte i danni dei radicali liberi 

Come antiossidante, vitamina C ha la capacità di neutralizzare i radicali liberi. Nel caso avessi bisogno di una rinfrescata, i radicali liberi sono molecole che devastano le cellule della pelle (e altre cellule), innescando una cascata di danni e infiammazioni. I radicali liberi alla fine portano a macchie scure, linee sottili, cedimenti e altre forme di invecchiamento precoce. 

Sfortunatamente, la pelle viene esposta radicali liberi provenienti da una varietà di luoghi 1 : Raggi UV, inquinamento, sostanze aggressive, fattori di stress interni (come una cattiva alimentazione) e persino il processo metabolico naturale. 2   

Quindi, è fondamentale utilizzare antiossidanti per aiutare la pelle a combattere l’assalto di questo danno. 

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'La vitamina C non solo aiuta a proteggere, ma ripara la pelle dallo stress ossidativo e dai danni dei radicali liberi, che è la morte cellulare', afferma Kristabelle. 'L'uso di una vitamina C topica aiuterà a proteggere la pelle dallo stress ambientale e dall'ossidazione a cui dobbiamo far fronte.'

Ad esempio, condivide: “Il modo più rapido per [illustrare] questo è quando si affetta una mela e inizia a diventare marrone. Questo è ciò che sta lentamente accadendo a noi come esseri umani”, afferma. 'Ma si manifesta più come segni prematuri dell'invecchiamento.' 

Supporta la produzione di collagene 

'La vitamina C è anche un componente molto importante nella formazione del collagene', condivide. Infatti la vitamina C è un cofattore essenziale nel processo di sintesi del collagene 3 . Senza di esso, il corpo non può produrre correttamente la proteina.

E se non lo sai: Collagene è ciò che mantiene la nostra pelle compatta e sollevata, poiché è la principale proteina strutturale della pelle. Senza un’adeguata produzione di collagene, la pelle inizierà a incurvarsi, a formare linee sottili e a perdere la capacità di riprendersi. 

Ecco il problema: molti non ne hanno abbastanza. La vitamina C è una lacuna comune nella dieta americana, in effetti, più o meno Il 46% degli adulti statunitensi non lo è 4 consumare quantità adeguate di vitamina C.

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Se tu sospetta che la tua dieta sia carente di vitamina , aggiungi un po' di colore alimenti ricchi di vitamina C , e per un supporto più mirato optare per a integratore che contiene la vitamina . 

Migliora la resilienza cellulare 

Lo stress ossidativo impedisce alle nostre cellule di essere resilienti. Si verifica quando il corpo è inondato di radicali liberi, sopraffacendo la sua capacità di riparare e combattere questi fattori di stress. Quando il corpo è in stress ossidativo, innesca la risposta infiammatoria del corpo. Ciò può portare a infiammazioni, a una barriera cutanea danneggiata e persino ad alcune condizioni della pelle. 

Ecco perché è così importante seguire una dieta ricca di antiossidanti. 'Godere internamente di cibi ricchi di vitamina C, come kiwi, fragole, mandarini e arance, può aiutare a proteggere la pelle dalla morte cellulare dall'interno', afferma. 

L'asporto

Se vuoi aiutare a sostenere la tua pelle, la vitamina C è uno dei modi più efficaci per farlo. Dai la priorità all'assunzione di una quantità sufficiente di vitamina C internamente ed esternamente, in modo da poter sostenere la pelle dai danni dei radicali liberi, indipendentemente da dove arrivino. Come dice Kristabelle, 'goditi più vitamina C nella tua dieta e nella cura della pelle e guarda la tua pelle risplendere'.