Una pratica ispirata alla natura per ridurre lo stress e accelerare la crescita personale

Dire sì a qualcosa significa dire no a qualcos'altro. Per far crescere qualcosa, dobbiamo essere disposti anche a potare. L'atto di ritagliare qualcosa con sicurezza richiede pratica, quindi un senso di disagio è naturale. Tuttavia, è importante abbracciare quella sensazione ed essere allo stesso tempo entusiasti di ciò che ci aspetta.

Proprio come il tuo giardino e le piante d'appartamento necessitano di potatura per prosperare, lo stesso vale per le parti della tua vita che non crescono con te. Potare significa avere l'opportunità affinché qualcosa raggiunga il suo pieno potenziale. Certo, può essere spaventoso affrontare l’ignoto e il non familiare, ma può anche essere drammatico ed esilarante.

Prenditi un momento per visualizzare un periodo della tua vita in cui qualcosa su cui facevi affidamento ti è stato portato via; forse hai perso il lavoro, una relazione è finita o hai dovuto lasciare la casa che amavi. Considera come questa assenza ti ha richiesto di adattarti e di diventare più forte.

Come ci si sentirebbe ad entrare in una stagione di tosatura aggressiva? E se qualche circostanza imprevista minacciasse di eliminare quasi tutta la tua crescita recente? Dovresti iniziare dal punto di partenza; solo che ora sei dotato di strumenti che prima non avevi. È un momento audace, ma con coraggio puoi allenare la tua mente a ricrescere con vigore.

Come fare di meno consente una maggiore crescita

Consideriamo la pratica annuale dei viticoltori che tagliano via quasi tutta la nuova crescita dell’anno precedente. Tagliare completamente ciò che è appena cresciuto sembra controintuitivo, ma è un passo importante ed è la chiave per il successo del raccolto della prossima stagione.

Questa pratica si traduce in meno uva, ma idealmente, quelle che crescono sono di qualità superiore. Senza la potatura, i cespugli produrrebbero più uva, quindi più vino. Ma in questo surplus la qualità può risentirne.

Prova a mettere in relazione questo con la tua vita. Avere un surplus non è sempre correlato all'avere ciò che realmente desideri e di cui hai bisogno. Se è necessario tagliare, il mondo naturale offre ispirazione e rassicurazione mentre inizi una vivace stagione di potatura. Ciò può significare lasciare andare impegni, progetti o opportunità, anche alcuni che ti piacciono, per fare spazio per ripristinare la tua energia. Una potatura sana può anche significare dedicare meno tempo persone o situazioni che non crescono con te .

Mentre consideri la potatura, sintonizzati sui tempi. Se poti troppo tardi, reagirai a fatto avvenuto e non compirai un atto lungimirante. La potatura richiede la volontà di essere schietti, di fare delle scelte prima di poter vedere i risultati. Quando capisci che una foglia ingiallita sta appesantendo il potenziale della pianta, puoi iniziare a vedere le foglie gialle nella tua vita.

Immagina di essere disposto a potare per il progresso. Ciò richiede che tu lo faccia davvero fidati dell'istinto , accogliendo nella selettività, scegliendo te stesso e sfoltendo ciò che non ti aiuta a crescere. È necessario interrompere la nuova crescita o le conclusioni tempestive in natura. Potrebbe non sembrare giusto, ma i benefici aumentano con il tempo.

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Mentre approfondiamo affermazioni, meditazioni e istruzioni, ricorda che per potare correttamente dobbiamo essere coraggiosi.

Affermazioni a sostegno della tua potatura

• Ho il potere di sfoltire ciò che non cresce più, facendo spazio a nuovi germogli.
• Quando perdo l’equilibrio con me stesso, mi fermo per eliminare le distrazioni e rimodellare la mia strada da seguire.
• Sono responsabile della mia crescita. Come un contadino con un albero da frutto, poto regolarmente le parti che non supportano l'abbondanza.

Una meditazione guidata sulla potatura

Inspira, fai una pausa ed espira. Ricorda una grande pianta in vaso con una notevole nuova crescita.

La pianta è per lo più una sana tonalità di verde cacciatore. Eppure noti alcune parti che sembrano usurate e scolorite.

Concentra la tua attenzione su due foglie che sono passate al giallo-verde e presto svaniranno.

Queste foglie sono entrate in uno stadio di bellezza accattivante e lasciarle andare sembra duro, ma devi potarle per proteggerle.

Quando le foglie ingiallite saranno scomparse, la pianta indirizzerà i suoi nutrienti verso le foglie verdi e sane.

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Con un respiro rassicurante dentro e fuori, visualizza di prendere le forbici da tosatura e di tagliare le foglie appassite.

Con la potatura si libera ciò che sfrutta il potenziale della pianta. Sostieni il suo benessere e la sua longevità.

Consenti all'immagine di tagliare via le foglie stanche di ricordarti foglie simili nella tua vita. Forse qualcosa sembra pesante e gravoso. Forse non è in linea con il tuo scopo e le tue passioni.

Possono esserci parti della tua vita che non servono alla crescita, alla vitalità e all’armonia del tuo intero essere. Immagina di tagliare ciò che non ti aiuta a crescere.

Nota come prenderti cura di una pianta, prendendoti il ​​tempo per potarla in modo protettivo, ti mostra modi per prenderti cura di te stesso.

Inspira mentre poti; espira mentre incoraggi e stimoli una nuova crescita.

Come iniziare la potatura

Studiamo modi per potare parti della natura e traduciamo questi diversi stili di potatura a beneficio della nostra vita. Di seguito sono elencate tre forme comuni di potatura. Leggi e visualizza come ciascuno viene eseguito:

• Pizzicare: La forma più semplice di potatura prevede la rimozione dei germogli terminali che crescono dalla punta di un germoglio. Questa potatura incoraggia la pianta a sviluppare una crescita cespugliosa invece di germogli sottili.
• Intestazione: Questi tagli preparano una pianta per una crescita più densa adottando un approccio più vigoroso alla potatura tagliando più indietro su uno stelo, tra un fiore in diminuzione e una crescita sana.
• Diluizione: Questa tecnica prevede la rimozione di interi rami vicino al punto di incontro di un ramo più grande per mantenere la forma generale rimuovendo allo stesso tempo i rami voluminosi.

Ora prendi questa pratica vegetale e applicala in termini umani:

Eliminare completamente ogni progresso, ogni nuova crescita, di solito non è necessario. Ridurre piccole porzioni può portare a grandi risultati.

Osserva la tua vita, concentrandoti sulle principali categorie di casa, famiglia, professione, stile di vita e obiettivi. A cosa potrebbe servire una potatura intensa per aumentare la tua felicità? Quali aree potrebbero utilizzare solo un ritaglio minore?

Questa settimana, fai almeno un passo attivo per iniziare a potare ciò che deve essere eliminato. Considera la possibilità di selezionare un piccolo impegno personale o professionale che puoi lasciare andare per fare più spazio alla tua nuova crescita.

Preso da Rivolgiti al sole: la tua guida per alleviare lo stress e coltivare una salute migliore attraverso la natura di Brittany Gowan (disponibile anche su audiolibro). Copyright © 2024 Brittany Gowan. Utilizzato con il permesso di Harper Celebrate.

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