Una routine di yoga rigenerante facile di 12 minuti, da Tara Stiles

Benvenuto a  mosse mbg ! Ci stiamo allenando a casa più che mai e sappiamo che lo fanno anche i nostri lettori. Per aiutarti a mantenere fresca la tua routine di fitness, stiamo rilasciando un nuovo allenamento a casa per iniziare alla grande la settimana. Ogni mese presenterà le routine di un diverso incredibile trainer che adoriamo. Ora cominciamo con il nostro trainer Spotlight:  Tara Stiles .

Riepilogo dell'allenamento

• Tempo:  12 minuti
• Attrezzatura:  Cibo per lo yoga
• Istruzioni:  Segui il video e passa da un esercizio all'altro come indicato.

Oggi ti propongo un flusso di yoga rigenerante che puoi eseguire ogni volta che hai bisogno di un po' di relax e calma durante la settimana (o anche ogni giorno). Mentre ti muovi attraverso questo flusso, pensa a conferire dolcezza a ciascuna delle tue posture. Questa routine è fantastica anche per rilasciare qualsiasi punto di tensione nel tuo corpo, dai fianchi stretti alla colonna vertebrale rigida.

ariete uomo scorpione donna

In soli 12 minuti, puoi resettare completamente la tua mentalità e lasciare andare qualsiasi sensazione indesiderata che trattenete nel vostro corpo. Se è possibile, ti consiglio vivamente di dedicare quotidianamente questo tipo di tempo a te stesso, per controllare il tuo corpo e la tua mente. Trovo questo tipo di intenzionalità consapevolezza può aiutare a promuovere chiarezza mentale e benessere generale.

28 luglio zodiaco

Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino da yoga e una mente aperta per iniziare. Ora, chi è pronto a unirsi a me sul tappeto?