Una routine notturna per la cura della pelle che favorisce la longevità della pelle, secondo le ultime ricerche

Mentre l’industria della bellezza si muove verso gli insegnamenti della longevità, il futuro della cura della pelle sarà tutto incentrato ottimizzando la durata della pelle attraverso la scienza della longevità . In questa nuova era di bellezza, fondata sulla ricerca sulla longevità e alimentata dalla speranza di vite più lunghe e felici, vedremo routine di bellezza che sfruttano i sistemi rigenerativi interni del corpo a livello cellulare.

Vedremo anche l'industria della bellezza integrare ulteriormente le modifiche dello stile di vita nelle pratiche di cura della pelle, perché, mentre continuiamo a imparare, un approccio completo alla salute della pelle fa molto di più della semplice cura della pelle. (Come sostengo da tempo: nessun prodotto può sostituire il semplice atto di prendersi cura di se stessi.) Questo perché le scelte di vita, come seguire una dieta robusta ed equilibrata, muovere il corpo ogni giorno e dormire adeguatamente, possono effettivamente ottimizzare la tua vita. processi rigenerativi della pelle.

E il momento più importante per la riparazione, il ringiovanimento e la longevità della pelle è mentre dormi. Quindi, se vuoi creare una pratica di cura della pelle fondata sulla scienza della longevità, il primo punto da cui iniziare è la routine serale.

Perché la serata è così importante per la longevità? Bene, diamo un'occhiata alla scienza della pelle e del sonno

Tutte le nostre funzioni corporee si basano su a Ritmo circadiano delle 24 ore , che è regolato principalmente dalla presenza del buio e della luce. Anche la tua pelle funziona secondo un ritmo circadiano. Fatto divertente: la tua pelle in realtà ha la sua ritmo circadiano 1 -E come organo di senso 2 , può anche percepire la luce e l'oscurità.

Durante la notte, in particolare mentre dormi, la pelle svolge diverse importanti funzioni riparatrici che non vengono svolte durante il giorno. Significato: se non dormi, la tua pelle non si ripara attivamente.

Durante il ciclo REM, il tuo corpo guarisce la pelle proteine ​​strutturali 3 come il collagene, rinfresca l'epidermide 4 (il che significa che elimina le cellule morte della pelle e spinge in avanti quelle più giovani), equilibra gli ormoni 5 legati alla salute della pelle (come melatonina, cortisolo, estrogeni e così via).

Per aggiungere un altro livello: senza un riposo profondo e ristoratore, il cortisolo aumenta. L'aumento del cortisolo può inibire la produzione di collagene , provocano un aumento biomarcatori dell’infiammazione 6 nel corpo e portare ad a barriera cutanea compromessa 7 .

Infine, la pelle lo è più permeabile 8 , il che significa che gli attivi possono penetrare più in profondità nella pelle e diventare essenzialmente più efficaci.

Capisci perché il sonno è una componente così importante per la longevità della pelle? Ora, se desideri ottimizzare la salute della pelle, puoi personalizzare la tua routine notturna per sfruttare questi processi. Ecco esattamente cosa fare:

Detergere accuratamente con un detergente che supporti il ​​microbioma

Lava letteralmente via la giornata con una pulizia delicata ma approfondita. La pulizia è la spina dorsale di qualsiasi routine di cura della pelle focalizzata sulla longevità, poiché riduce i danni dei radicali liberi, consente una penetrazione più profonda dei prodotti e aiuta a rimuovere l'accumulo di cellule morte della pelle.

Come minimo, cerca detergenti delicati e privi di solfati che non rimuovano gli oli protettivi della pelle o danneggino la barriera cutanea. I lavaggi aggressivi del viso possono devastare la pelle, innescando infiammazioni e disbiosi 9 .

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, cerca un detergente che contenga ingredienti che supportano il microbioma, come prodotti vegetali fermentati, prebiotici o postbiotici. Prodotti botanici fermentati (ad esempio, miele fermentato, che si trova in Balsamo detergente al miele fermentato di Burt's Bees ) non solo sono più sostenibili, ma possono sostenere il microbioma cutaneo . Un microbioma cutaneo fiorente è fondamentale per la longevità della pelle, poiché aiuta nella riparazione e nella difesa della pelle. Il miele fermentato è particolarmente impressionante, poiché può anche aiutare a idratare e illuminare la pelle.

Rigenerare con retinolo

Sulla pelle appena detersa, applicare una fase di trattamento che supporta il rinnovamento cellulare. Di notte, la pelle è più permeabile, quindi è importante sfruttare questo tempo per un'efficacia ottimale.

Esistono molte opzioni appropriate, ma la più famosa (e ben studiata) è retinolo .

Quando applicato sulla pelle, il retinolo viene convertito in acido retinoico. L'acido retinoico sovraregola produzione di collagene 10 e aumenta la velocità di turnover cellulare della pelle undici , aiutando la pelle ad apparire e ad agire più giovane.

Siero notte intensivo L'Oréal Paris Revitalift Derm con retinolo puro allo 0,3%. è un'opzione abbastanza conveniente realizzata con una potenza abbastanza delicata anche per i principianti. La formula è priva di parabeni, oli minerali e anche senza profumo.

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Idratare e riparare con una crema barriera

Idrata e sostiene la barriera cutanea con una crema da notte che contiene ingredienti naturalmente presenti nella pelle. Una barriera forte è vitale per la longevità, poiché protegge il collagene dermico, riduce il rischio di danni e mantiene la pelle elastica.

Le ceramidi sono lipidi naturalmente presenti nell'epidermide e sono vitali per l'integrità della pelle. I peptidi sono costituiti da aminoacidi, che sono gli elementi costitutivi di proteine ​​come collagene, elastina e cheratina. Insieme, questi possono rafforzare la struttura della pelle e ridurre i segni dell’invecchiamento precoce. Trovali entrambi dentro Gioventù al popolo Gioventù al popolo Crema polipeptide 121 Future .

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Il passo finale? Riposati bene la notte.

Dopo una lunga giornata, non c'è niente di più soddisfacente del sonno profondo. Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo. Quindi, eccoli supportati dalla scienza consigli per addormentarsi velocemente E migliorare la qualità del tuo sonno .