Uno studio rivela una cosa che le donne possono fare per evitare picchi di cortisolo

Non possiamo sempre dire quando stress colpirà, ma quando ci troviamo consapevolmente in una situazione di tensione, può aiutarci a essere preparati. E secondo uno studio pubblicato sulla rivista PLOS UNO 1 , c'è una cosa che le donne possono fare prima di un evento stressante per mantenere bassi i livelli di cortisolo: ecco cosa hanno scoperto.

Studio della risposta allo stress negli uomini e nelle donne

Non è un segreto questo tocco fisico consensuale ha molti benefici, ma ci sono differenze tra uomini e donne nel modo in cui il tatto influisce sullo stress? Questo è ciò che questo studio ha cercato di scoprire.

I ricercatori hanno analizzato 76 persone che avevano una relazione romantica per vedere come influenzavano gli abbracci livelli di stress . È stato loro chiesto di tenere una mano immersa in un bagno di acqua ghiacciata per tre minuti, il tutto mentre venivano osservati e guardavano in una telecamera (un'esperienza stressante, senza dubbio).

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Ma prima, metà dei partecipanti ha abbracciato il proprio partner romantico, mentre l’altra metà no. L'idea era di vedere se abbracciarsi prima dell'evento stressante avrebbe influenzato la risposta allo stress dei partecipanti, su cui i ricercatori hanno valutato livelli di cortisolo nella loro saliva, nella loro pressione sanguigna e nel loro stato emotivo.

Come gli abbracci influenzano i livelli di cortisolo

Sulla base dei risultati, l’abbraccio può effettivamente essere un modo efficace per mitigare picchi di cortisolo prima di un evento stressante. Vale a dire, le donne che hanno abbracciato i loro partner hanno mostrato una risposta di cortisolo inferiore all’esperimento rispetto alle donne che non hanno abbracciato i loro partner. (La pressione sanguigna e lo stato emotivo non sembravano cambiare con gli abbracci.)

È interessante notare che gli stessi effetti non sono stati osservati negli uomini, con gli autori dello studio che scrivono: 'Questi risultati suggeriscono che nelle donne, gli abbracci a breve termine prima di situazioni sociali stressanti come esami o interviste stressanti possono ridurre la risposta del cortisolo in quella situazione.'

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Andando avanti, i ricercatori sono interessati a sapere se questi risultati possono essere duplicati con gli amici platonici, invece che con i partner romantici.

Sottolineano inoltre che varrebbe la pena esaminare se l’impatto della pandemia sulla socializzazione e sul contatto sociale potrebbe renderci ancora più stressati di quanto saremmo altrimenti.

L'asporto

Ci sono molti modi per farlo mitigare lo stress , dal dormire a sufficienza al prendere una integratore calmante ad avere una routine di movimento regolare. E secondo questa ricerca,  abbracciare  potrebbe meritare un posto anche nella lista.

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