Vuoi che ogni giorno sembri una vacanza nel Parco Nazionale? Il timore reverenziale può aiutare

Questa settimana è pronta ad essere piena di pelle d'oca, occhi spalancati e cuori che battono forte, come dice il Servizio del Parco Nazionale rinuncia ai biglietti d'ingresso in tutto il paese per celebrare il suo 105° compleanno. Per quelli di noi che sono bloccati al livello del suolo ma desiderano stare in cima al Monte Rainier o sul fondo del Grand Canyon, la ricerca mostra che possiamo vivere momenti altrettanto mozzafiato senza mai uscire di casa. Il segreto? È tutta una questione di stupore.

Cosa rende lo stupore un’emozione così fantastica?

Come tutte le esperienze che lo evocano, lo stupore può essere diverso e sfaccettato. L'emozione può essere positiva o negativa, sottile o intensa, ma la sua caratteristica fondamentale è quella ci fa sentire piccoli e mette alla prova la nostra comprensione del mondo. Quando vedi qualcosa di così grandioso che va oltre la tua comprensione, la tua mascella si allenta , e tu sei uscito un espressivo 'wow! 'Sei immerso in un'esperienza di stupore.

Lo stupore differisce dalle altre emozioni non solo per come ci fa sentire, ma anche per come ci fa agire.

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Grazie al modo in cui ci radica nel momento presente, i ricercatori lo hanno scoperto lo stupore può effettivamente alterare la nostra percezione del tempo - e farci agire come se ne avessimo di più a nostra disposizione. A loro volta, le persone tendono a segnalare un maggiore senso di pazienza, soddisfazione nella vita e volontà di provare cose nuove dopo averle sperimentate. È stato scoperto che lo stupore cambia anche la nostra prospettiva, a causa del modo in cui lo stupore cambia la nostra prospettiva potenziare il pensiero creativo 1 .

Il crescente numero di ricerche sullo stupore aiuta a spiegare perché tendiamo a sentire di più ispirato, rilassato e in pace 2 dopo una giornata trascorsa all'aria aperta. La natura, con i suoi panorami dinamici e ampi, è un parco giochi in cui lo stupore può correre libero.

Forse la scoperta più promettente sullo stupore, di cui sono venuto a conoscenza per la prima volta durante le mie ricerche il mio prossimo libro sui benefici per la salute dei diversi paesaggi naturali, è che promuove comportamenti prosociali. Mostrandoci quanto siamo piccoli rispetto al mondo più vasto, lo stupore ci ricorda la nostra responsabilità nei confronti del collettivo. A sua volta, ci incoraggia a fare decisioni etiche, agire generosamente e condividere con gli altri .

Chiaramente, lo stupore è un’emozione umana essenziale, forse oggi più che mai. E non dovremmo aspettare fino al fine settimana o alla prossima vacanza perché ci trovi. Dobbiamo cercarlo noi stessi, ogni giorno.

Come vivere una vita ispirata da soggezione

Dacher Keltner, Ph.D L'ultima esperienza di . con un intenso stupore non è avvenuta su una scogliera o in una foresta estesa. Stavo guardando un video musicale dei Rolling Stones.

'Ho avuto forti brividi, ho pianto e sono rimasto paralizzato', lo psicologo, ricercatore sul timore reverenziale e direttore fondatore dell'Università della California-Berkeley Centro scientifico più grande , ha raccontato a MBG della sua esperienza guardando la prima esibizione di 'Sympathy for the Devil', che lo ha riportato alla sua (molto impressionante) infanzia nella controcultura di Laurel Canyon alla fine degli anni '60. 'Ed è successo solo ieri sera', ride.

Lo stupore di Keltner del mercoledì sera dimostra che è ovunque. Si trova tra alberi imponenti, certo, ma ci aspetta anche nelle nostre biblioteche musicali, musei e spazi per spettacoli. Per quanto lo troviamo nella natura, possiamo trovarlo l’uno nell’altro.

'La nostra più grande fonte di stupore sono le altre persone', dice Keltner, che si tratti di Mick Jagger che strimpella la chitarra, di un artista che lavora al suo capolavoro o di una persona comune che ha mostrato un'enorme gentilezza.

Vuoi cercare di più dell'emozione? Keltner dice che tutto ciò che serve è 'orientarsi intenzionalmente verso il mondo che ti circonda. Pensa per un momento: cosa mi farà venire la pelle d'oca? E trovalo'. Prendendo un' timore reverenziale camminare 3 'dove tu immagina di vedere il tuo quartiere per la prima volta , ascoltare una canzone trascinante o leggere storie di persone stimolanti può farti provare stupore e tutto ciò che ne deriva.

Il futuro della ricerca sullo stupore

Spesso una vita sana è anche egoistica. Siamo incoraggiati a calmare la nostra mente e a bloccare qualsiasi distrazione che ci impedisca di raggiungere la pace interiore. Ma Keltner sottolinea un punto interessante che la ricerca sta scoprendo, e questo è qualcosa che I contemplativi indigeni lo sanno da tempo - che le emozioni come lo stupore, quelle che ci allontanano da noi stessi ma ci avvicinano gli uni agli altri, sono in realtà le più curative.

I ricercatori stanno ora esplorando i modi in cui lo stupore può essere sfruttato come intervento sanitario, poiché i primi studi hanno dimostrato che l’emozione può farlo marcatori infiammatori inferiori 4 per il modo in cui rallegra l'umore. (Abbastanza interessante, lo stupore potrebbe anche essere dietro 4 le esperienze che cambiano la vita e schiacciano l'ego che le persone stanno vivendo terapia psichedelica ricerca.)

Molte scoperte interessanti usciranno sicuramente da questo spazio nei prossimi anni. Ma non aspettiamolo. Nel frattempo, allacciamoci le scarpe, aggiorniamo le nostre code su YouTube e inseguiamo lo stupore come se le nostre vite dipendessero da questo.