Vuoi una pelle luminosa? Ecco 7 ricette in polvere di collagene che faranno il trucco

Invecchiando, i nostri livelli naturali di collagene iniziano a impoverirsi, motivo per cui così tante persone si rivolgono agli integratori di collagene per una pelle luminosa e capelli sani. *

Integratori in polvere di collagene sono proteine ​​che sono state scomposte in peptidi , o brevi catene di aminoacidi, che possono essere assorbite dal corpo e utilizzate come elementi costitutivi per la pelle, i capelli, le unghie, le articolazioni, le ossa e il rivestimento dell'intestino. * Essenzialmente: queste sono meraviglie di tutto il corpo.

Aggiungere una polvere di collagene alla tua dieta può essere semplice come far roteare qualche misurino nel tuo caffè mattutino. (Si dissolve in qualsiasi liquido e spesso è disponibile in varietà insapore in modo da non entrare in conflitto con il tuo drink preferito.) Ma non è l'unico modo in cui puoi consumarlo: le polveri di collagene sono davvero facili da mescolare in altri frullati, snack, e anche pasti in piena regola. Ecco sette ricette divertenti e uniche per aumentare l'assunzione, inoltre queste opzioni sono ricche di altri nutrienti che amano la pelle, come antiossidanti e altri combattenti contro l'infiammazione. * Glow on.

Immagine diTatjana Zlatkovic/ Stocksy

Skin Glow Juice

Per un semplice succo per la colazione, questo non solo ti dà una buona dose di peptidi di collagene, ma include anche frutti ricchi di vitamine (specialmente quelli ad alto contenuto di vitamina C ) e verdure per aiutare la pelle a risplendere e stimolare la produzione di collagene in modo naturale. *

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo totale: 5 minuti

numero angelico 1177

Per: 2 porzioni (da 12 a 16 once ciascuna)

Ingredienti:

• 1 mela
• 1 arancia
• 6 carote
• 2-3 pollici di zenzero
• 1 cetriolo
• ½ limone (spremere l'intero ½ limone)
• 1 manciata di spinaci
• 2 misurini di peptidi di collagene

Indicazioni:

1. Lavate e preparate gli ingredienti.
2. Aggiungi tutti gli ingredienti tranne il collagene attraverso lo spremiagrumi.
3. Prima di servire il succo in bicchieri singoli, incorporare i peptidi di collagene - mescolare fino a quando non si sono sciolti.
4. Versate e gustate!

Immagine diNatasa Mandic/ Stocksy

Ciotola di Acai di noci di banana

Condito con bacche e noci ricche di antiossidanti, questo fa il possibile con sostanze nutritive che donano luminosità alla pelle. *

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: 5 minuti

Per: 1 porzione

Ingredienti:

Frullato di base:

• 1 bustina di acai
• ⅓ banana (congelata)
• ⅓ tazza di mirtilli (congelati)
• 1 cucchiaio. burro di mandorle
• 1 misurino di peptidi di collagene
• ½ tazza di acqua o latte a scelta

Condimenti:

• ⅓ tazza di mirtilli, crudi (non congelati) o altri frutti di bosco
• 1 cucchiaio. brandelli di cocco tostati
• 1 cucchiaio. mandorle o noci affettate

Indicazioni

1. Unisci tutti gli ingredienti di base nel frullatore.
2. Frulla a fuoco alto fino a quando non è ben amalgamato (dovrebbe essere denso).
3. Aggiungi i condimenti come desideri.
4. Servite e gustate.

Immagine diCameron Whitman/ Stocksy

Muffin ai frutti di bosco chia

Prova questa versione più sana della pasticceria mattutina preferita.

Tempo di preparazione: 10 minuti

segno oroscopo giugno

Tempo totale: 40 minuti

Prepara: da 8 a 10 muffin

Ingredienti:

• 1 ½ tazza di farina di mandorle
• 1 cucchiaino. lievito in polvere
• Un pizzico di sale
• 3 misurini di peptidi di collagene
• 3 uova sbattute
• 2 banane, schiacciate
• 1 cucchiaio. miele
• 1 cucchiaino. olio di cocco
• ¼ di tazza di lamponi
• ¼ di tazza di mirtilli
• ¼ di tazza di fragole tritate grossolanamente
• 2 cucchiai. semi di chia

Indicazioni:

1. Preriscaldare il forno a 350 ° F e rivestire con carta o rivestimenti in silicone una teglia per muffin o ungere (con olio di cocco) una teglia per muffin.
2. In una terrina, unisci gli ingredienti secchi e mettili da parte.
3. In un'altra ciotola, unisci gli ingredienti bagnati fino a quando non sono completamente mescolati, quindi versali sopra gli ingredienti secchi e mescola insieme.
4. Incorporare le bacche e i semi di chia.
5. Versare la pastella nella teglia per muffin e mettere la teglia nel forno.
6. Cuocere per 20-22 minuti o fino a quando uno stuzzicadenti esce completamente pulito.
7. Lascia raffreddare i muffin prima di servire.
8. Godere!

Immagine diTatjana Zlatkovic/ Stocksy

Guacamole semplice

La polvere di collagene è un'aggiunta facile a questo alimento base. * Inoltre, il guacamole è già ricco di aminoacidi! *

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: 10 minuti

Per: da 3 a 4 porzioni

ingredienti

• 2 avocado
• 2 cucchiai. pomodorini a fette
• 2 cucchiai. peperone tritato
• Succo o lime
• 2 misurini di peptidi di collagene
• Un pizzico di sale, pepe, pepe di Caienna
• Opzionale: servire con le tue verdure preferite (carote, peperoni, ecc.)

Indicazioni

1. Lavare e preparare gli ingredienti: rimuovere la pelle di avocado; denocciolare, affettare e tritare i pomodori e il peperone; metà del lime; e disponi erbe e spezie.
2. Aggiungi tutti gli ingredienti in una ciotola.
3. Mescolare gli ingredienti con una forchetta fino a quando non sono ben amalgamati (nota: il composto sarà grumoso).
4. Servi il guacamole con le tue verdure o patatine preferite.

Immagine diDarren Muir/ Stocksy

Zuppa di carote e zenzero

Calda e deliziosa, questa zuppa nutrirà la tua pelle e la tua anima. *

Tempo di preparazione: 25 minuti

Tempo totale: da 30 a 35 minuti

Ingredienti: 4 porzioni

ingredienti

• 2 tazze di carote, sbucciate, tritate e cotte al vapore
• 2 pollici di zenzero, sbucciato e tritato
• 2 misurini di peptidi di collagene
• 8 oz. brodo di pollo o vegetale
• 8 oz. acqua
• 1 pizzico di sale
• 1 pizzico di pepe
• Prezzemolo fresco da spolverare sulla zuppa

Indicazioni

1. Pelare e tritare le carote.
2. Cuoci le carote a vapore, fino a renderle morbide.
3. Aggiungi le carote, lo zenzero e il liquido al frullatore, oltre alle erbe, alle spezie, al sale e al pepe.
4. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo; riscaldare sul piano cottura fino a quando non è caldo o nel microonde.
5. Servite e gustate! (Conserva gli avanzi in frigorifero.)

Immagine diSuzanne Clements/ Stocksy

214 numero angelico

Burro di arachidi e tazze di gelatina

Una versione giocosa di un alimento base dell'infanzia, questi piccoli dolcetti sono uno spuntino pomeridiano divertente.

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: da 30 a 45 minuti

Rende: da 12 a 15 tazze

ingredienti

• ½ tazza di olio di cocco, sciolto
• 1 tazza di burro di arachidi biologico
• 2 misurini di peptidi di collagene
• 3-4 cucchiai. gelatina di gusto a tua scelta (la mia era alla fragola, ma potresti farla con albicocca, uva o qualunque cosa ti piaccia!)

Indicazioni

1. Sciogliere l'olio di cocco nel microonde o a bagnomaria sul fornello (se usi il microonde, ci vorranno circa 15-20 secondi o meno).
2. Unisci l'olio di cocco con il burro di arachidi e i peptidi di collagene e mescola fino a renderlo omogeneo.
3. Usando un cucchiaio, metti un cucchiaio della miscela di burro di noci e olio di cocco in ogni punto del mini-muffin. (Usa le fodere nella teglia per muffin o ungi la padella usando un po 'di olio di cocco in ogni pozzetto.)
4. Una volta che c'è 1 cucchiaio. in ogni contenitore, mettere in freezer da 10 a 15 minuti per consentire la solidificazione.
5. Una volta impostato, togliere la padella dal congelatore e aggiungere una piccola cucchiaiata (circa ⅓ a ½ cucchiaino di marmellata) e spalmare con un cucchiaio o una forchetta su ciascuna.
6. Una volta che tutte le tazze hanno la gelatina, aggiungi 1 altro cucchiaio. a ciascuna delle tazze (finisci il composto!).
7. Una volta completato, riporre nel congelatore e lasciare riposare per circa 15 minuti.
8. Godere! Ma tienili in frigo / congelatore.

Immagine diSynergee/ iStock

Fragole Immerse Nel Cioccolato Fondente

Per un dessert molto semplice, questo è un modo semplice per migliorare la salute della pelle con frutta ricca di antiossidanti e cioccolato fondente. *

Tempo di preparazione: 20 minuti

Tempo totale: 60 minuti

Per: 16 porzioni (1 ciascuna)

Ingredienti:

• Gocce di cioccolato fondente dal 90 al 100%
• 2 misurini di collagene
• 16 fragole

Indicazioni:

1. Lavate e asciugate le fragole; mettere da parte su un foglio di carta oleata.
2. A bagnomaria, sciogliere le gocce di cioccolato fondente e mescolare i peptidi di collagene; mescolare fino a che liscio.
3. Una volta sciolte, immergete le fragole nel cioccolato e adagiatele sulla carta oleata.
4. Mettete la teglia con le fragole in frigorifero e lasciate raffreddare.
5. Servite e gustate!

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