Dichiariamo il 17 gennaio la Giornata di risoluzione. Ecco perché, più 4 modi per ripristinare la tua motivazione

Le risoluzioni hanno una buona reputazione. Quando arriva la fine di ogni anno, non possiamo fare a meno di sentirci affascinati dalle infinite possibilità di definizione degli obiettivi. Ma a gennaio, le cose si fanno reali. Statisticamente parlando, il 17 gennaio è il giorno in cui la maggior parte delle persone rinuncia ai propri propositi per il nuovo anno, guadagnandosi il giorno della propria fama: Ditch New Year's Resolutions Day, o National Quitters Day. Ma che ne dici di celebrare qualcosa di più potente?

Quest'anno abbiamo collaborato con RXBAR per ribaltare la situazione e dichiarare il 17 gennaio il Giorno della risoluzione. Chiamateci antiquati, ma crediamo ancora nel potere dell'intenzione. Abbiamo ideato un piano per aiutarti a migliorare il tuo nuovo anno, a partire dal nostro Calendario di Level Up di gennaio offrendo attività quotidiane di fitness, nutrizione e consapevolezza. Stiamo affrontando quest'anno a testa alta, alimentati dalla motivazione, dalla grinta pura e RXBAR , ovviamente.

Il Re-Resolution Day riguarda il ripristino delle risoluzioni, il superamento delle battute d'arresto e il darci la giusta quantità di ricompensa. Che tu ti senta sconfitto o ispirato dai tuoi propositi, ecco quattro modi per ripristinare la tua motivazione e partecipare al divertimento del Re-Resolution Day.

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Ma prima, una nota sulla motivazione.

Perché le risoluzioni sono così difficili in primo luogo? Ci stavamo chiedendo anche noi. Solo 19% delle persone effettivamente attenersi alle loro risoluzioni a lungo termine. Secondo esperti , uno dei motivi principali per cui falliamo è che le nostre aspettative sono troppo alte, il che ci porta a prendere risoluzioni irrealistiche. La chiave per far durare i nostri propositi si trova nella scienza della motivazione e indica un fatto: Tutta la motivazione si trova all'interno .

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Immagine diStocksy

Quattro modi per ripristinare la tua motivazione:

1. Abbandona il perfezionismo.

Potresti essere sorpreso di sapere che la salsa segreta di risoluzioni di successo sta abbracciando il fallimento. La ricerca mostra quel 71% di quelli che lo erano riuscito con le loro risoluzioni hanno commesso errori nel primo mese. Ma hanno continuato. Il fatto è che sbaglieremo quando implementeremo grandi cambiamenti nelle nostre vite. Se accettiamo le nostre imperfezioni, la motivazione ci aiuterà a spingerci oltre.

2. Riesamina le tue risoluzioni.

Gli esseri umani sono esseri olistici con un corpo, mente e spirito, che hanno tutti bisogno di attenzione per il benessere. Valuta se le tue risoluzioni riguardano il tuo totale essere. Le risoluzioni che supportano la nostra integrità invocano la motivazione. Ad esempio, invece di mirare solo a ridurre lo stress, trova l'equilibrio con una pratica di meditazione quotidiana per il tuo spirito e il rituale di iniziare la giornata con una ricca nutrizione per il tuo corpo - ciao, RXBAR AM Vaniglia Mandorle Avena .

3. Pratica la mentalità Level Up.

Possiamo essere un po 'orientati alla destinazione con le nostre risoluzioni. Cadiamo nella trappola di pensare, una volta raggiunto il nostro obiettivo di peso, ci sentiremo finalmente felici. Ma il potere delle risoluzioni è nel viaggio. Nella mentalità Level Up, valutiamo la crescita personale come un'avventura senza fine. Quando apprezziamo il viaggio rispetto alla destinazione, la motivazione è nostra.

4. Premiati ma non troppo.

La ricompensa e la motivazione hanno una relazione instabile. Potremmo pensare che premiare noi stessi per i nostri successi mantenga la motivazione solida, ma non è così. La ricerca mostra che quando ci ricompensiamo per qualcosa che vogliamo intrinsecamente fare, la motivazione in realtà diminuisce. La motivazione scorre meglio con l'attrito di una piccola sfida.

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Condividi il tuo viaggio con gli altri.

Il Re-Resolution Day è una festa che si celebra meglio con gli altri. Aumenta la motivazione condividendo i tuoi propositi, le tue battute d'arresto e i progressi con gli altri. Prendi un paio di RXBAR , fai una passeggiata e crea responsabilità. Invita i tuoi cari a unirsi a te nel nostro quotidiano Sali di livello nel calendario di gennaio perché insieme possiamo far durare i nostri propositi!

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