Cosa significa realmente 'ascolta il tuo corpo'?

Lo sentiamo sempre: Ascolta il tuo corpo! Dovremmo seguire come ci sentiamo, giusto? Ma cosa significa veramente? E come lo facciamo?

Forse ho voglia di mangiare biscotti invece di andare a correre in questo momento. Bene, questo è un piano che posso seguire! Ma pensavo che questo avrebbe dovuto rimettermi in salute. E per quanto io ami i biscotti, sono abbastanza sicuro che la mia dieta tarian da biscotti non mi porterà lì.

E ora? Che tipo di sentimenti sto ascoltando? Forse sensazioni fisiche, come mal di stomaco e piedi stanchi? O sentimenti emotivi, come preoccupazione, dubbio o indecisione?

Ci sono due livelli di sensazione al lavoro qui. Uno è sentire nel tuo corpo, nel tuo nucleo, nella tua natura. L'altro è la tua psicologia superficiale, impressa su tutto questo. Seguire la nostra psicologia, la nostra mente, può certamente tenerci occupati. Corriamo raccogliendo ogni tipo di informazione e consiglio. Pensiamo che sia fondamentale per un corretto processo decisionale! Ma a volte le decisioni non vengono. Rimaniamo intrappolati nelle preoccupazioni, nei dubbi su noi stessi, nei ripensamenti. E se prendiamo decisioni, non ci crediamo abbastanza da lasciarle vivere.

Fortunatamente, c'è questo altro tipo di sensazione. Non è paralizzante, si sta attivando. E stranamente, è un po 'più vicino al dolore alla pancia! Hai mai sentito di fidarti del tuo istinto? È un buon consiglio! Ma come fai a sapere quando il tuo istinto ti sta parlando? Come puoi capire la differenza tra i tuoi file intuizione —La parte di te che crea una valanga di atti sani e ispirati — e la parte di te che pensa a come trovare quella parte di te?

Smettila di pensarci, per un momento. Devi stare zitto. Devi diventare sensibile, nei tuoi confronti. Quella sensazione nel tuo corpo è dove troverai la tua intuizione e la tua capacità di agire. Sai già che non è sui tuoi scaffali di libri di istruzioni, o ti aspetta alla prossima guru-convention. Quindi è il momento di cercare altrove. Il tuo corpo ti invia messaggi, sentimenti essenziali e viscerali, tutto il tempo. Non è necessario ragionarli, logorarli o intellettualizzarli. Hai solo bisogno di agire su di loro.

Quando ti fa male il piede, lo raccogli e lo stringi. Mal di stomaco? Appoggia le mani sulla pancia. Non sei sicuro di cosa mangiare, dire, lavorare o creare? Fai un respiro molto profondo, rilassati, senti e poi fallo. Proprio come stringere il piede: non pensarlo, fallo e basta.

Il tuo corpo ti presta attenzione. Pensa che tu sia importante! Se hai passato un sacco di tempo a ignorare come ti senti, semplicemente a razziarti, il tuo corpo ha probabilmente deciso che non sei interessato ad ascoltare queste linee di comunicazione. Colpisce il pulsante di disattivazione dell'audio. Va bene, puoi riattiva il volume .

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Ecco 3 passaggi per farti ascoltare e muoverti facilmente nel tuo corpo e nella tua vita:

1.Rallenta.

Quando un sottomarino è in piena marcia avanti, può eseguire il ping con il sonar, ma non sentirà granché. Fa troppo rumore! Siamo più o meno la stessa cosa.

Non preoccuparti, sarai comunque in grado di aumentare il ritmo quando vuoi. Abbiamo tutti molta pratica in questo dipartimento. Se vogliamo rallentare abbastanza da sentire qualcosa, dobbiamo praticare anche questo.

Due.Rilassati e respira profondamente.

Quando respiri normalmente, non crei sensazioni insolite nel tuo corpo, quindi questo si traduce facilmente in quasi nessuna sensazione. Respirare più in profondità che puoi , anche quando non stai correndo su una montagna e avrai qualcosa di nuovo. Ti sentirai. Sarà interessante!

Ricordati di rilassarti. Quando sei rigido e teso, ti sentirai solo rigido e teso. Vuoi qualcosa di più di questo. Usa le tue inspirazioni per espandere e sentire tutto ciò che hai. Usa i tuoi espiri per ammorbidire tutto ciò che puoi sentire.

3.Muoviti senza pensare o decidere.

Lascia che il tuo respiro faccia questo per te e fai pratica prima nel tuo corpo. Quando sei rilassato, le tue inspirazioni ti daranno un sollevamento e le tue espirazioni ti renderanno più mobile. Quindi lascia che si muova. Non sono necessarie decisioni, respira e parti per la corsa.

Esercitati all'inizio con il tuo corpo e poi prova a praticarlo con tutto! Respira, dagli tempo e guarda cosa succede. Il tuo corpo si sta già ricablando, in base esattamente a quello che stai facendo, in questo momento. Ti stai facendo!

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