Che diamine è un postbiotico e come può supportare il mio intestino e la mia salute immunitaria?

In questi giorni, sappiamo che l'intestino è responsabile di più di un semplice sentimento forte. La ricerca ci sta dimostrando che un intestino sano può essere il segreto per un sistema immunitario più forte, per non parlare di una salute generale migliore. Nutrirlo con batteri amici, alias integratori probiotici, è uno dei modi per mantenerlo felice. Ultimamente, c'è stato un certo ronzio su un diverso tipo di 'biotico': il postbiotico, che può anche aiutare a mantenere le cose in equilibrio. Qual è il vantaggio di assumere postbiotici nel tuo integratore quotidiano? Abbiamo chiesto a un dietista registrato di alto livello di analizzare i fatti sostenuti dalla scienza: *

1. I postbiotici sono l'obiettivo finale della salute intestinale. *

Quando si ottengono probiotici attraverso cibi funzionali (si pensi allo yogurt, kefir, tempeh) o integratori, si ingeriscono batteri vivi e altri microrganismi, che poi aiutano a popolare l'intestino (chiamato anche microbioma intestinale) di insetti buoni. L'idea è di bilanciare i batteri buoni e cattivi, che possono aiutare con la salute dell'apparato digerente e la funzione immunitaria. Ma ecco quello che la maggior parte delle persone non sa: dopo che i probiotici hanno fatto le loro cose attraverso un processo di fermentazione, producono postbiotici. 'Questi sono composti e metaboliti benefici non viventi; sono i sottoprodotti del processo di fermentazione che si verifica con i probiotici o altri microrganismi ', afferma Keri Gans, M.S., R.D., CDN, dietista registrato a New York City. Il loro compito è sostenere la tua salute. Quindi, sicuramente vuoi che i postbiotici ti girino intorno. *

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2. Gli integratori sono un modo semplice e intelligente per ottenere i tuoi postbiotici. *

Immagine diEpiCor

Puoi ottenere postbiotici nella tua dieta attraverso cibi fermentati come kimchi, crauti, miso e kefir, ma è difficile sapere se stai assorbendo abbastanza e i tipi giusti che hanno benefici per la salute, dice Gans. 'L'assunzione di un postbiotico in un integratore alimentare può assicurarti di assumere una quantità specifica ogni giorno', dice. L'integratore postbiotico più ben studiato è un fermentato alimentare intero chiamato EpiCor postbiotico, che può essere trovato in alcuni ben noti integratori per la salute immunitaria e digestiva, tra cui Healthy Origins EpiCor e Equilibrio immunitario della connessione intestinale di vita di campagna . *

3. Non tutti gli ingredienti postbiotici sono uguali. *

Il modo in cui vengono prodotti questi ingredienti probiotici influisce sulla loro efficacia. I più ideali sono i cibi integrali fermentati dove non c'è alcun processo di estrazione o purificazione, che può compromettere la qualità dei metaboliti. EpiCor postbiotic è un intero alimento fermentato ottenuto attraverso un processo di fermentazione utilizzando un lievito chiamato Saccharomyces cerevisiae . 'Per assicurarti di ottenere un alimento intero fermentato, controlla le etichette per ingredienti come EpiCor postbiotico, lievito fermentato, lievito secco fermentato o fermentato essiccato prodotto con Saccharomyces cerevisiae ', dice Gans. *

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4. I fermentati postbiotici hanno benefici sostenuti dalla scienza. *

Studi clinici sull'uomo hanno suggerito che il postbiotico EpiCor può aiutare a sostenere la salute dell'intestino e del sistema immunitario tutto l'anno, incluso il supporto del comfort nasale. La ricerca ha dimostrato che per ottenere questi benefici per la salute, tutto ciò di cui hai bisogno sono 500 mg di un ingrediente postbiotico, la quantità che troverai in molti integratori per la salute digestiva a fermentazione postbiotica, compresi quelli sopra elencati. *

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