Cosa farò ogni volta che avrò un minuto per prendermi cura di me durante le festività natalizie

Una cosa che ho imparato da quando sono diventata mamma è che non hai molto tempo per te stesso. Lo senti, ovviamente, da altre neomamme, ma non pensi che succederà a te. Bene, lascia che te lo dica: è stato assolutamente vero per me! Molti giorni, faccio la doccia in due minuti, non mi asciugo mai i capelli e sono fortunato se faccio colazione. Quindi, nel poco tempo che ho per me, cerco di sfruttarlo al meglio.

30 novembre segno nove

Come mi sto intenzionalmente concentrando sulla cura di me stesso in questo momento

1.Un pensiero positivo con il mio caffè mattutino.

Immagine diMarissa Alves

Inizio la mia giornata con una grande tazza d'acqua e poi una grande tazza di caffè. Mentre mi godo il caffè, trovo un pensiero positivo che mi parla. Tengo questo pensiero positivo con me tutto il giorno come qualcosa a cui tornare quando la giornata inizia a diventare frenetica. A volte creo io stesso il pensiero positivo, a volte cerco ispirazione online per trovare quello perfetto. Condividerò questo pensiero anche sui miei social media per aiutare tutti a iniziare la giornata in modo positivo.

Due.Jade roll con il mio regime di cura della pelle.

Mi lavo sempre il viso come prima cosa al mattino usando i prodotti di cui mi sono fidato durante la gravidanza e dopo il parto. Dopo la pulizia, applicherò un siero alla vitamina C e userò il mio rullo di giada sul viso per aiutare a definire i miei muscoli e aiutare a ridurre l'infiammazione e il gonfiore. Quando sei una neomamma, a volte le notti non sono delle più facili, quindi tutti gli strumenti per aiutarti a sembrare riposata sono beni preziosi! Faccio scivolare il rullo di giada sulla mascella, sugli zigomi, sotto gli occhi e sulla fronte. Un buon segreto è tenerlo in frigorifero per mantenerlo fresco.

3.Supportare il recupero muscolare dopo l'insegnamento.

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Insegno al mio AK! classi ogni mattina, il che mi dà l'opportunità di fare ciò che amo e di allenarmi per la giornata. Trovo che anche un'ora di insegnamento mi dia abbastanza tempo e in cambio mi aiuti ad essere una mamma migliore. Dopo le lezioni non vedo l'ora di fare una doccia e fare domanda Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm ai miei muscoli doloranti per aiutare nel recupero. Il recupero è così importante per me dopo un allenamento per mantenere il mio corpo fresco e pronto ad affrontare più della vita di mamma e della vita lavorativa per tutto il giorno.

Quattro.Legame o meditazione durante l'allattamento.

All'inizio non ho avuto il tempo più facile per l'allattamento al seno. Ho lottato con dotti ostruiti, mastite e un seno in eccesso. Stavo per mollare dopo due mesi e mezzo, ma per fortuna abbiamo trovato il nostro ritmo! Sto ancora allattando esclusivamente al seno e adoro le volte durante il giorno in cui riesco a sedermi e legare con mio figlio. Durante i pasti, metto giù il telefono e faccio una piccola meditazione o semplicemente mi godo il momento tranquillo nelle mie giornate frenetiche. È un momento meraviglioso per riflettere e rinfrescarmi per il resto della giornata.

5.CBD con la mia routine di rilassamento.

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Di notte, quando mio figlio è a letto per la sera, mi piace rigenerare il mio corpo prendendo un paio di gocce di Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir sotto la mia lingua per aiutarmi a dormire bene la notte. È prodotto con olio di semi di canapa di alta qualità, estratto con CO2 solo da fiori di canapa coltivati ​​biologicamente e coltivati ​​negli Stati Uniti. Prenderlo aiuta a calmare il corpo e la mente e aiuta anche a calmare l'infiammazione.

È decisamente difficile trovare il tempo per me stesso in questi giorni e difficile cadere in una routine per mantenere qualcosa di normale. Tuttavia, sono davvero le piccole cose che una mamma può fare durante il giorno che fanno una grande differenza. E che tu abbia bambini o meno, cercare questi piccoli ma di grande impatto di cura quotidiana di sé durante la nostra routine quotidiana fa la differenza, ben oltre le vacanze!

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