Cos'è l'ibisco? Ecco tutto ciò che devi sapere

Se ti sei mai chiesto, 'Cosa è tè all'ibisco, e perché dovrei berlo? Ti ho sentito, probabilmente hai sentito che è delizioso e buono per te, ma forse devi ancora provarlo. Innanzitutto, lascia che ti dica questo: non sono mai stato un grande fan del tè, perché non mi è mai piaciuto il gusto. Sono un bevitore di caffè di New York City. Ma quando ho capito che dovevo abbandonare la mia abitudine di quattro tazze di caffè al giorno guarire dalla stanchezza surrenale , Ho iniziato a sperimentare opzioni di bevande senza zucchero e senza caffeina. È stato allora che ho trovato il tè all'ibisco.

Ecco il veloce e sporco. Il tè all'ibisco ha molti usi e benefici per la salute: la bevanda senza caffeina e senza zucchero è antinfiammatoria, è un potente antiossidante e può migliorare la digestione, promuovere la circolazione e il flusso sanguigno, abbassare il colesterolo e regolare la pressione sanguigna. E mentre i benefici per la salute del tè all'ibisco sono abbondanti, gli usi del tè all'ibisco sono altrettanto versatili.

In qualità di coach della salute e autore di Cura di sé in città , Condivido sempre modi naturali con cui i miei clienti possono rilassarsi, liberarsi dallo stress, uscire dal ciclo stimolante e tornare alla natura per trovare un po 'di pace e tregua da uno stile di vita urbano frenetico e stressato. In questo articolo, parleremo delle succose ricette del tè all'ibisco che vorrai davvero bere e modi per utilizzare il tè all'ibisco per rallentare, stressare meno e persino promuovere la tua pratica di bellezza naturale usando il tè all'ibisco.

Pronti, partenza ... ripida.

Per prima cosa: l'ibisco è davvero un fiore.

In tutto il mondo, la pianta dell'ibisco prospera nei climi temperati tropicali, subtropicali e caldi. C'è una tradizione hawaiana che dice che se il fiore di ibisco viene indossato dietro l'orecchio sinistro, la donna ha una relazione. Se il fiore è indossato a destra, è single e disponibile. Ricorda quella la prossima volta che poserai per una foto con un fiore di ibisco tra i capelli!

Continuando la nostra breve storia dell'ibisco, la pianta ha un significato simbolico in molte culture: l'ibisco è il simbolo nazionale di Haiti, il simbolo della dea indù Kali in India e il fiore nazionale della Malesia e della Corea del Sud.

Allora perché non portare a casa l'atmosfera delle vacanze tropicali e provare a coltivare la tua pianta di ibisco?

Come coltivare l'ibisco.

Se hai il pollice verde e desideri una pianta bella e medicinale, le mie risorse preferite sono questa guida crescente diversi tipi di ibisco , Questo articolo su come coltivare l'ibisco nei giardini e questo manuale su come piantare un ibisco in un vaso contenitore .

Sebbene sia bello, l'ibisco è in realtà una pianta molto resistente. Può crescere ovunque, dai giardini lussureggianti agli angusti balconi urbani. Il fiore di ibisco è una pianta perenne e fiorisce tutto l'anno. A causa del suo fiore bello e luminoso, funge anche da segnale attraente per farfalle, api e colibrì.

Che sapore ha il tè all'ibisco.

Ora che sai di più su questo splendido fiore, scommetto che la tua curiosità è stata stuzzicata. Quindi cosa dovresti aspettarti che abbia il sapore del tè all'ibisco? Anche se penso che abbia una leggera dolcezza, ha un po 'la reputazione di essere aspro, aspro o amaro. Non lasciare che questo ti spaventi! Proprio come il succo di mirtillo rosso, il tè all'ibisco ha uno zing; vorrai provarlo un paio di volte e prendere la tua decisione sul profilo aromatico.

Leslie McDonald, blogger del benessere di Vita equilibrata Leslie , consiglia di addolcire il tè all'ibisco con un po 'di miele grezzo per gustare questo tè rosso rubino ai fiori medicinali. Leanne Maciel di Brew You Wellness condivide: 'Il tè all'ibisco ha un sapore aspro, quindi generalmente aggiungo una combinazione di zenzero, cannella, chiodi di garofano o noce moscata per bilanciarlo. Il paradiso in una tazza, mi piace chiamarlo! '

Come con qualsiasi cosa, regola il livello di dolcezza aggiunto a tuo piacimento. Nel tempo, man mano che le tue papille gustative si adattano, continua a ridurre l'aggiunta di miele o stevia o dolcificante naturale di tua scelta. Bevo il mio così com'è, e lo trovo abbastanza dolce! Ma se vuoi seguire la strada senza zucchero raffinato, considera l'aggiunta di miele, sciroppo d'acero, stevia o zucchero di cocco. Se provi un po 'di dolcezza in più, posso praticamente garantire che non ne avrai mai abbastanza.

Come preparare il tè all'ibisco.

La cosa più importante da ricordare quando si prepara il tè all'ibisco è di non immergerlo eccessivamente. Se lasci fermentare i petali troppo a lungo, ti ritroverai con un tè amaro al gusto. Di più, in questo caso, non è meglio: la cosa migliore che puoi fare è farlo bene! E ricorda, il tè all'ibisco è privo di caffeina, quindi non devi preoccuparti di innervosirti se ne bevi troppo! È meglio di così? Ecco le istruzioni dettagliate per preparare la perfetta tazza fumante di tè all'ibisco:

1. Bollire l'acqua.
2. Aggiungi circa 2 cucchiaini di foglie di tè di ibisco al tuo teiera a fogli mobili , colino da tè individuale, tazza colino da tè , tazza da viaggio o riutilizzabile infusore per il tè —Davvero qualcuno di questi funzionerà in questo caso!
3. Aggiungi acqua bollente al tè all'ibisco e lascialo in infusione per cinque minuti.
4. Se ti piace il tè forte, lascia in infusione un po 'più a lungo; se preferisci un tè più debole, lascia in infusione per un po 'meno tempo. Ma ricorda, non esagerare! Quindi, se vuoi un tè più forte, non lasciarlo in infusione per più di un minuto in più.
5. Filtra il tè usando un colino a rete.
6. Addolcisci o guarnisci con stevia, miele grezzo, zucchero di cocco, limone, zenzero o menta.

Se l'intero processo sembra troppo, prometto che non lo è. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di pratica: se ti senti intimidito dal processo di macerazione, perché non iniziare acquistando bustine di tè all'ibisco preconfezionate e goderti il ​​tuo momento di cura di te stesso e la possibilità di respirare? Non te ne pentirai.

Benefici per la salute del tè all'ibisco.

Sono un coach della salute e lascia che ti dica questo: è un tè eccellente da incorporare nella tua routine di auto-cura. Ecco perché dovresti aggiungerlo. Hibiscus è un ottimo strumento per :

• Idratazione
• Ridurre l'infiammazione
• Ti sto caricando di vitamina C.
• Aumentare l'immunità
• Migliorare la digestione
• Promuovere la circolazione
• Regolazione della pressione sanguigna
• Abbassare il colesterolo
• Combattere le sostanze chimiche cancerogene con tutti questi antiossidanti

Dal momento che dico sempre ai miei clienti di tenere sotto controllo l'assunzione di zuccheri e stimolanti, sono parziale alle proprietà senza caffeina e senza zucchero del tè all'ibisco. Caitlin Padgett, un'istruttrice di salute olistica certificata che lavora specificamente con donne di successo che lottano con l'alcol , sottolinea inoltre che il tè all'ibisco allevia i dolori mestruali e protegge il fegato. Parla di un bonus aggiuntivo!

Tè all'ibisco per alleviare lo stress.

Quando corriamo durante la nostra giornata, senza mai prendere un momento per respirare o rallentare, il cortisolo (l'ormone dello stress) è al posto di guida. Una delle 'attrattive' delle pause caffè o delle pause sigaretta è l'opportunità di rallentare per 5-10 minuti, prenderti qualche minuto per te stesso e tornare alla tua giornata lavorativa riposati e ricaricati. Vuoi conoscere un ottimo modo per farlo senza stimolanti? Prova il tè senza caffè.

Ho parlato con Carolyn Birsky di Bussola Maven per un consiglio su come alleviare lo stress in ufficio, e lei mi ha detto: 'In qualità di coach professionale, difendo sempre i modi in cui i miei clienti impegnati possono prendersi un momento per se stessi durante la giornata lavorativa. Ottenere le 15:00 una tazza di tè è un'ottima alternativa al caffè con caffeina (che potrebbe tenerti sveglio fino a tardi) e ti mantiene idratato. Alzarsi dalla scrivania per un bicchiere d'acqua non è così allettante, ma alzarsi per una gustosa tazza di tè è una grande ricompensa. '

Inoltre, rannicchiarsi con una tazza calda di tè all'ibisco può essere il momento perfetto per espirare e creare i tuoi pochi minuti di cura personale.

Come usare il tè all'ibisco: ecco i miei hack preferiti.

Sostituisci il caffè con il tè all'ibisco.

Anche se non devi abbandonare completamente il tuo caffè mattutino, prova a sostituire il caffè pomeridiano con un tè e noterai presto che stai dormendo meglio. Quanto è fantastico?

Usa il tè all'ibisco per idratarti.

Non dimenticare che il tuo tè all'ibisco è acqua, quindi aggiungi le once d'acqua quotidiane raccomandate sorseggiando questa bevanda senza caffeina.

Usa il tè all'ibisco come sostituto del succo di mirtillo rosso.

Non vuoi fare il pieno di succo di mirtillo zuccherino confezionato? Vai tu. Prova invece a preparare un tè forte all'ibisco.

Sorseggia il tè all'ibisco invece dell'alcol.

Prepara il tuo prossimo mocktail con l'ibisco (vedi le ricette di seguito), oppure porta il tè freddo o il kombucha aromatizzato all'ibisco alla tua prossima festa se stai andando senza alcol.

Aggiungi sapore alla tua acqua di seltz.

Hai bisogno di un po 'più di vivacità nelle tue bolle? Prepara prima il tè all'ibisco, lascialo raffreddare, quindi aggiungi la carbonatazione tramite il tuo SodaStream . Diventerà molto più delizioso; Lo prometto.

Come usare il tè all'ibisco per la bellezza.

Ho parlato con l'estetista di New York Jen Steen su come possiamo usare questa potente pianta per migliorare la nostra routine di bellezza naturale. Ha spiegato la scienza: 'I danni dei radicali liberi causati da stress, inquinamento e cattive scelte alimentari sono fattori enormi per l'invecchiamento precoce e la qualità complessiva della pelle. Il tè all'ibisco è ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi, per mantenere un aspetto giovanile. ' Berrò a quello.

Poi Steen ha condiviso uno dei suoi trucchi preferiti per l'efficienza della bellezza: 'Uno dei miei modi preferiti per usare il tè all'ibisco è congelarlo in cubetti di ghiaccio e strofinarlo direttamente sul viso al mattino. Non solo si assorbe direttamente dalla pelle, ma la temperatura fredda aiuta a tonificare i pori e ridurre il gonfiore. '

Se non sei convinto del gusto di sorseggiare un tè all'ibisco, allora questo è sicuramente per te.

Ricette di tè all'ibisco.

Mocktail di tè al limone e ibisco

Di Alyssa Rimmer di Semplicemente quinoa

Adoro usare il tè all'ibisco, soprattutto in estate, perché ha un sapore fruttato, naturalmente dolce (senza zuccheri aggiunti). Di solito lo trasformo in un tè freddo aggiungendo da quattro a sei sacchetti in un grande barattolo di vetro, riempiendo il barattolo di vetro con acqua filtrata e poi lascio che l'infuso rimanga al sole per 24 ore. Il tè sarà naturalmente in infusione; ti ritroverai con uno splendido colore rosso-rosato che ha un sapore delizioso! Per rendere ancora più piccante le cose, a volte aggiungo anche del succo di limone o lo mescolo con dell'acqua di seltz e preparo un mocktail di tè all'ibisco!

Sangria al mirtillo rosso e vin brulè all'ibisco

Di Caitlin Padgett, autrice di Bevi di meno, sii di più

L'ibisco è piuttosto aspro e rappresenta il perfetto sostituto per bevande o cocktail analcolici che richiedono succo di mirtillo rosso. Mi piace che possa essere servito caldo o freddo e avere una versione speziata che è un fantastico sostituto mocktail del vin brulè in inverno o della sangria speziata in estate. Basta far bollire i fiori di ibisco con lo zenzero, i chiodi di garofano e la cannella e dolcificare a piacere. Puoi servire il tuo mocktail di ibisco caldo con fette di agrumi e mela (o altri frutti invernali) o mescolare parti uguali di tè di ibisco freddo con succo di melograno, aggiungere fragole e arance tritate finemente, versare sul ghiaccio e aggiungere acqua gassata per il tuo ibisco Sangria.

Una parola di avvertimento sull'ibisco.

Mentre il tè all'ibisco è una bevanda deliziosa e idratante, ci sono alcune cose che dovresti considerare prima di iniziare a incorporare l'ibisco nella tua routine quotidiana. Il tè all'ibisco può essere pericoloso per donne incinte (può causare le mestruazioni o indurre contrazioni) e possono esserlo dosi altissime tossico per il fegato . Quindi sorseggia con cautela!

Vuoi bere più tè? Ecco 9 sorprendenti benefici per la salute .

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