Qual è il vero scopo dello yoga?

Nella sua opera classica il Yoga Sutra, Patanjali descrive lo yoga come 'il progressivo acquietarsi delle fluttuazioni della mente'. Poi spiega che attraverso la pratica dedicata e la coltivazione del distacco, smetteremo di identificarci con i pensieri, i sentimenti e le sensazioni che possono causarci così tanto dolore emotivo e ci apriremo a un'esperienza del nostro vero sé.

Come hanno insegnato Patanjali e tanti altri insegnanti di saggezza, chi siamo veramente va oltre le etichette e i titoli che spesso usiamo per definire noi stessi. Alla domanda 'Chi sei?' la maggior parte delle persone si identifica in termini di posizioni, ruoli e relazioni.

Potresti rispondere: 'Sono un'insegnante di matematica' o 'Sono una madre'. Potresti identificarti con il luogo in cui vivi, dicendo: 'Sono un newyorkese'. Puoi anche definirti in base alle tue affiliazioni politiche, ai tuoi hobby o alla tua cultura.

Sebbene tutti abbiamo la tendenza a identificarci con gli aspetti esterni della nostra vita, yoga ci incoraggia ad andare più in profondità nel nostro essere e trovare il luogo interiore che è al di là delle ancore temporanee. Questa è la fonte di tutta l'energia e la creatività nella vita.

Liberarsi dalla prigione della memoria

Tutti i pensieri possono essere classificati come ricordi o desideri. Quando la tua mente è attiva, stai pensando a qualcosa che è accaduto in passato o stai anticipando qualcosa in futuro. La parola sanscrita per memoria o impressione passata è samskara mentre la parola per desiderio è vasana .

Le impressioni danno origine ai desideri. Se vedi una pubblicità per un'auto appariscente, un luogo di vacanza tropicale o un abito firmato, nella tua mente nasce un'impressione che può far nascere un desiderio specifico.

Come risultato di questo desiderio, sei costretto ad agire, come andare allo showroom dell'auto, chiamare il tuo agente di viaggio o visitare la tua boutique locale. Si chiama l'azione che emerge dal desiderio karma . Questo ciclo infinito di impressioni che danno origine a desideri, che danno origine ad azioni, che danno luogo a nuove impressioni, è il circuito che mantiene la tua mente perennemente attiva.

Possiamo pensare a questo circuito di samskara , vasana , e karma come il software della tua anima. Finché stai pensando, la tua mente sta agitando attraverso il ciclo dell'azione ... impressione ... desiderio ... azione ... impressione ... desiderio. Le persone spesso rimangono intrappolate nei soliti soliti pensieri, credendo di essere bloccate in una situazione perché non riescono a immaginare altre possibilità.

Meditazione è una tecnologia che ti consente di sfuggire temporaneamente a questo ciclo. Focalizzando delicatamente la tua attenzione (noto nello yoga come dharana ) mentre assisti innocentemente alle forme-pensiero che vanno e vengono nella tua mente ( dhyana ), entri nel divario tra i pensieri, intravvedendo il dominio della consapevolezza illimitata ( samadhi ). Portando la tua mente dalla consapevolezza ristretta a quella espansa, la meditazione offre il percorso più diretto al risveglio al tuo potenziale infinito.

Andare oltre la mente

Nella tradizione yogica, la meditazione prevede classicamente l'uso di un mantra, o suono primordiale. La parola mantra significa strumento o veicolo della mente. I mantra sono usati per portare la tua consapevolezza dall'impegno nel mutevole regno della vita all'immersione nello stato espanso dell'essere che è oltre l'inizio e la fine.

Queste vibrazioni, utilizzate per migliaia di anni per calmare l'attività mentale, sono suoni piacevoli e risonanti. L'introduzione di un mantra interrompe temporaneamente il processo di associazione incessante che mantiene attiva la mente, permettendoti di intravedere lo spazio silenzioso tra i tuoi pensieri. Questo avvia la trasformazione della tua identità da mente a spirito.

Il mantra più noto è il suono Aum o Se , tradizionalmente detto essere il suono che l'universo emette quando si manifesta da potenziale a percettivo. Usare il suono che rappresenta la giunzione tra locale e non locale può riportare la tua consapevolezza nel campo della consapevolezza che dà origine alla mente.

Al Chopra Center, insegniamo una tecnica di meditazione mantra chiamata Meditazione del suono primordiale, che assegna a una persona uno dei 108 mantra in base alla data e al luogo di nascita di una persona. Questo suono primordiale può essere usato come veicolo di meditazione per riportarti indietro attraverso la porta dall'individualità all'universalità, che è l'obiettivo finale della meditazione.

Meditazione dei chakra

Un diverso tipo di meditazione prevede la tonificazione dei mantra ad alta voce per creare a risonanza curativa nella mente e nel corpo. Ci sono mantra e vibrazioni specifici associati a ciascuno dei sette centri energetici del corpo, noti come chakra, i principali punti di giunzione tra la coscienza e il corpo. Immaginati dagli antichi veggenti come ruote o vortici di forza vitale, a volte sono stati associati alle principali reti neurali o sistemi ormonali.

Chakra Sanscrito Mantra

1a radice Muladhara Lam

2 ° Svadhishtana Vam sessuale

3 ° Power Manipura Ram

4 ° Love Anahata Yum

5a espressione Visshuddha Hum

6a intuizione Ajna Sham

7 ° Saggezza Sahaswara Aum

Le Sette Leggi Spirituali Meditazione Mantra

744 numero angelo amore

Puoi attivare ogni centro energetico ponendo la tua attenzione nella posizione del chakra e suonando ad alta voce il mantra associato.

Siediti in una posizione comoda e verticale. Chiudi gli occhi e visualizza il sito del centro energetico. Fai un respiro profondo e durante l'espirazione recita il mantra in una lunga sillaba. Senti le sensazioni nel tuo corpo e nota il senso di vigilanza e calma nella tua mente dopo ogni mantra.

Immagina l'energia che fluisce senza sforzo dalla base della colonna vertebrale attraverso i diversi centri energetici e sale attraverso la parte superiore della testa. Nota come ti senti durante la meditazione e come ti influenza quando svolgi le tue attività quotidiane.

Ogni centro identifica un bisogno umano fondamentale. Quando il centro è aperto, l'energia che scorre attraverso il chakra ti consente di soddisfare quei bisogni con meno sforzo. Se c'è un blocco in quell'area del sistema mente-corpo, l'energia diventa stagnante e le tue intenzioni sono più difficili da realizzare. Puoi attivare ogni centro ponendo la tua attenzione nella posizione del chakra e suonando ad alta voce il mantra associato.

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