Cosa significa essere 'affaticati dall'anima' e come riprendersi

A volte l'esaurimento non riguarda l'essere fisicamente stanchi o il bisogno di un rimbalzo emotivo. Potresti sperimentare momenti in cui in fondo hai finito solo per un minuto. Fatto provando, fatto cura.

Se ti senti di esserlo scivolando in una depressione , chiedi aiuto a un professionista e fai sapere ai tuoi cari che hai bisogno di ulteriore supporto. Ma se sentirsi sopra da qualche parte fondamentale è temporaneo, potresti essere stanco dell'anima.

Affrontare la stanchezza dell'anima è una combinazione tra il riconoscerla come naturale e anche la ricerca di modi specifici per alleviare questi sentimenti e alla fine abbandonarli. Spero che i seguenti suggerimenti siano d'aiuto:

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1. Lascia che sia.

Come dice la canzone dei Beatles, arrenditi a questo sentimento e non combatterlo. La stanchezza dell'anima è qui e vuole essere onorata. La vita è una corsa sfrenata di grandi tempi, tempi difficili e tempi di costeggiamento. Può essere molto faticoso e questo può farti stancare in un punto nel profondo in cui il tuo cuore si sente solo pesante o distaccato. Non provare a parlare di incoraggiamento e lascia che altri amici ben intenzionati sappiano che un discorso di incoraggiamento non è ciò che è richiesto in questo momento. In qualche modo devi sederti con questa stanchezza e prenderti una pausa.

2. Trova un ritmo più lento.

Quando sei stanco dell'anima, non è un buon momento per scalare ogni montagna o spingerti verso grandi obiettivi. Questo è un momento meraviglioso per mettere in pausa alcuni dei tuoi sogni e progetti significativi. Trascorri del tempo con le persone che ti piacciono e svolgi attività a basso stress che ti fanno sentire sereno o felice.

3. Aumenta la tua cura di te stesso.

Ha la tua routine di auto-cura stato spento ultimamente? Appoggiati ora e pratica una sana disciplina. Anche se pensi che non sarà d'aiuto, segui i movimenti, perché aiuterà! Prendi i tuoi integratori , mangia più pulito, fai qualche esercizio leggero. Connettiti con il tuo corpo, quel sacro contenitore per la tua anima.

La stanchezza dell'anima è un invito alla riflessione. Perché ti senti in questo modo?

4. Rifletti.

La stanchezza dell'anima è un invito alla riflessione. Perché ti senti in questo modo? È stato tutto troppo ultimamente? Ti senti come se stessi lavorando molto duramente per calpestare solo l'acqua per quanto riguarda una sfida? Potresti trovarti in un periodo di transizione difficile in diverse aree della tua vita. Forse hai anche avuto un trauma grave, come perdere qualcuno che ami. Potrebbe essere che l'energia del mondo, come sentire la sofferenza e la tragedia al telegiornale, ti fa sentire senza speranza. Capire cosa ha portato a questa stanchezza dell'anima è la chiave.

5. Togliersi temporaneamente alcune responsabilità dal piatto.

Cosa ti farebbe sentire meglio in questo momento, ed è qualcosa di semplice e attuabile? Puoi prenderti una giornata di salute mentale dal lavoro e andare a sederti nel parco? Chiedi a qualcun altro di guardare il tuo bambino per il pomeriggio e scrivere nel tuo bar della libreria preferito? Rimandare le faccende domestiche a domani mentre ti accoccoli con il tuo libro o film preferito?

6. Di 'a qualcuno come ti senti.

Chiama il tuo migliore amico e piangi. Sfida le tue frustrazioni a un collega durante un lungo pranzo. Siediti con il tuo diario e racconta all'universo quanto sembra pesante tutto ultimamente. Se vedi un consulente, sii onesto con lui su quello che sta succedendo.

7. Connettiti con l'idea di magia, grazia e miracoli.

Il peggior sintomo di sentirsi stanco dell'anima è sentirsi tagliati fuori dalla speranza. Trova un modo per inserire un po 'di ottimismo. Scopri gli angeli e come lavorare con loro nel mio libro Angel Intuition . Guarda il nuovo speciale Netflix di Brené Brown La chiamata al coraggio . Piggyback sull'energia di ottimismo e meraviglia di qualcun altro.

8. Apprezza le piccole cose.

Concentrati su ciò che ti porta costantemente gioia o dà significato alla vita. Fai un giro nella natura mentre ascolti un album che ami. Prepara il tuo pasto preferito e invita un amico a condividerlo con te. Offriti volontario per portare a spasso un cane in un rifugio. Guarda una bella commedia leggera in cui i personaggi prendono in giro il viaggio della vita. Inizia un progetto creativo o un nuovo hobby solo per divertimento. Fai qualcosa di gentile per qualcun altro: potrebbe aiutare a distogliere l'attenzione da te e dai tuoi problemi per un po '.

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9. Ricorda a te stesso che anche questo passerà.

Spesso accade qualcosa in modo naturale per spostare questa sensazione di stanchezza dell'anima. Potresti programmare un fine settimana o una grande opportunità di carriera potrebbe venire da te all'improvviso. Potresti scoprire che la sensazione passa da sola una volta che la riconosci e gli dai un po 'di spazio. Se la sensazione non passa, contatta qualcuno come un medico per chiedere aiuto in modo da non soffrire inutilmente.

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