Cosa mi ha insegnato rasarmi la testa sull'accettazione e sul vero amore per me stesso

Non dimenticherò mai il modo in cui mi sono sentito seduto sulla sedia al Ken Paves West Hollywood Salon quando il mio caro amico e parrucchiere di lunga data mi ha fatto vibrare il cuoio capelluto. 'Pronto?' chiese. C'era una fossa nello stomaco e il mio cuore batteva all'impazzata, ma la mia mente era limpida e immobile.

'Facciamolo', ho risposto.

Essere calvo era qualcosa che avevo temuto, resistito e fatto tutto il possibile per evitare per oltre 22 anni. Eppure, stavo diventando calvo per scelta. Il cicalino ha incontrato il mio cuoio capelluto con un leggero solletico, e ho rilasciato una goffa risatina di sollievo quando i miei capelli hanno cominciato a cadere sul pavimento.

Quando avevo 8 anni, ho iniziato a perdere i capelli.

È iniziato con una piccola macchia, un piccolo punto calvo. Mia madre mi ha portato dal dermatologo, che mi ha diagnosticato l'alopecia areata, una condizione in cui il sistema immunitario si attiva per attaccare i follicoli piliferi come se fossero invasori stranieri. I capelli cadono e, in molti casi, ricresceranno, che è quello che è successo a me.

Negli anni successivi, i miei capelli cadevano in piccole chiazze intorno alla mia testa e alla fine ricrescevano. Era appena sufficiente per rendermi imbarazzato, ma non così tanto da far notare a qualcun altro. A volte c'erano diversi punti calvi, a volte ce n'era solo uno. Non sembrava esserci alcuna rima o motivo per i miei cicli di perdita di capelli. Sono andato da numerosi medici, nessuno dei quali è riuscito a risolvere la mia caduta dei capelli. Un dottore mi ha offerto una crema puzzolente che ha appena fatto sembrare i miei capelli rimanenti. Altri medici mi hanno offerto iniezioni di steroidi, che sembravano funzionare. Ogni mese per 18 anni andavo dal dottore e facevo tra 50 e 100 iniezioni di corticosteroidi direttamente nel mio cuoio capelluto. Queste iniezioni mi hanno fatto ricrescere i capelli, ma prima che me ne rendessi conto, sarebbe spuntata un'altra macchia calva.

Da giovane donna, i capelli erano una parte cruciale della mia identità. Sentivo che i miei capelli biondo brillante mi presentavano ovunque andassi; mi ha definito. Esternamente, ho fatto tutto il possibile per nascondere la mia perdita di capelli. Mi sono separato i capelli in modi diversi, li ho fissati con la lacca per capelli, ho attraversato periodi in cui indossavo solo una coda di cavallo e alla fine ho iniziato a indossare una parrucca. Nascondere la mia perdita di capelli è diventata un'ossessione. Guardavo in ogni specchio che passavo per vedere se si vedeva un punto calvo, ero terrorizzato quando soffiava il vento e non volevo andare a nuotare per paura che si vedessero i miei punti calvi. La mia alopecia era il mio più grande segreto e sono diventato prigioniero della mia condizione.

Man mano che la mia perdita di capelli è peggiorata nel corso degli anni, ho smesso di chiedermi chi sarei se non avessi avuto i capelli perfetti e ho iniziato a chiedermi chi sarei se non avessi avuto alcun capello. Sarei bello? La gente mi riconoscerebbe?

Sarei ancora me?

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Trovare gratitudine in fondo alla roccia.

Il mio disprezzo per me stesso era profondo e divorante. Nella mia prima adolescenza, ho iniziato a rivolgermi all'alcol per aiutarmi a far fronte al dolore. Il bere mi ha offerto una via di fuga dalla costante autocritica che mi riempiva la mente e mi ha permesso di sentirmi più a mio agio nei contesti sociali. Dopo il college, mentre la mia perdita di capelli continuava, mi sono rivolto a farmaci da prescrizione per aiutarmi a far fronte alla mia ansia e sofferenza. A seconda delle sostanze per alleviare lo stress si è rivelato un sentiero oscuro. I miei capelli iniziarono a cadere in chiazze sempre più grandi e, a causa di tutte le iniezioni di steroidi, droghe e alcol, la mia salute fisica iniziò a peggiorare.

A 26 anni ho toccato il fondo. Dopo una notte fatale durante la quale mi sono quasi tolta la vita, mi sono svegliata con la profonda consapevolezza che non potevo più vivere in questo modo. Ho preso la decisione in quel momento di arrendermi completamente e ho fatto passi verso la sobrietà. In tal modo, ho iniziato ad avere un risveglio spirituale .

Per la prima volta, ho iniziato a vedere che l'unico modo per uscire dal mio dolore era entrare.

Ho iniziato a vedere la vita attraverso una nuova lente e ho visto che l'iniezione di steroidi nel mio corpo ogni mese era semplicemente mettere un cerotto sulla situazione. Se volessi davvero guarire, avrei bisogno di fare un lavoro più profondo. Per la prima volta, ho iniziato a vedere che l'unico modo per uscire dal mio dolore era entrare.

La guarigione che stavo cercando per così tanti anni poteva venire solo attraverso l'amor proprio e l'autoaccettazione. ho iniziato una pratica quotidiana di gratitudine , che mi ha aiutato a iniziare a vedere la mia perdita di capelli da una nuova prospettiva. Piuttosto che volerlo resistere, combatterlo o nasconderlo, potevo vedere che l'alopecia mi era stata data in dono. Successivamente, sono diventato un istruttore di yoga certificato e ho iniziato a condividere strumenti di guarigione professionalmente, viaggiando in tutto il mondo, guidando bagni sonori e cerimonie lunari mentre la mia vita acquistava un nuovo senso di scopo. Attraverso la condivisione degli strumenti che mi hanno aiutato a riconnettermi con l'amor proprio, la mia vita si è trasformata in modi che non avrei mai immaginato fossero possibili.

Avanti veloce a giugno del 2019: seduto al salone, il cuore mi batteva all'impazzata.

In quel momento, sapevo che ero pronto a lasciar andare e sperimentare un nuovo livello di amor proprio. Ho deciso di radermi la testa in un atto di resa, accettazione e rinascita. Era potente, emotivo ed estremamente vulnerabile. Anche sei mesi dopo, mentre digito queste parole, sono di nuovo pieno di emozione mentre ricordo il senso di rinascita che ho provato quando finalmente ho lasciato andare la lotta e mi sono tuffato in nuove profondità dell'amor proprio. Il giorno in cui mi sono rasato la testa è stato uno dei giorni più scomodi e liberatori della mia vita.

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Continuo a radermi la testa quasi ogni giorno e non ho idea se ho o meno punti calvi dovuti all'alopecia. Ad essere onesti, non importa. Ora posso vedere che non c'è niente di sbagliato in me e non c'è mai stato. L'alopecia è stata la mia più grande lotta e la mia più grande insegnante. Attraverso questo viaggio, ho imparato che posso scegliere come vivere la mia vita, e oggi scelgo una vita libera dalla lotta e dall'autocritica. Oggi scelgo una vita d'amore.

Cosa mi ha insegnato questa esperienza sull'amor proprio.

Non importa quello che stai passando nella tua vita, è tutto un invito a scegliere l'amore. Credo che l'amor proprio e l'accettazione di sé siano le chiavi che aprono la porta a una vita felice, radiosa e piena di potere. Se desideri coltivare più amore per te stesso nella tua vita, puoi iniziare incorporando pratiche quotidiane per aiutarti a cambiare la tua mentalità.

• Fai una lista di gratitudine quotidiana: Il mio viaggio nell'amor proprio è iniziato con una pratica quotidiana di gratitudine. Scrivo ancora almeno cinque cose di cui sono grato ogni giorno e condivido l'elenco con alcuni amici intimi.
• Usa affermazioni positive: Di solito elenco almeno tre affermazioni positive su di me ogni sera prima di andare a dormire. Alcuni dei miei preferiti sono 'Sono integro', 'Sono adorabile', 'Sono bello' e 'Sono abbastanza'.
• Scrivi note d'amore: Lascio piccoli appunti d'amore per me in giro per casa su specchi e luoghi dove li vedrò tutti i giorni. Uno dei miei appunti preferiti è un promemoria che dice: 'Per favore, sii gentile con te stesso'.
• Meditare: Meditazione è stato uno dei miei strumenti più importanti. Mi ha permesso di vedere che, sebbene avrò sempre pensieri, alcuni dei quali possono essere negativi o giudicanti, posso scegliere a quali pensieri dare energia. Quando sorgono pensieri negativi, posso consentire loro di passare senza giudizio piuttosto che crederci o aggrapparmi ad essi.
• Pratica la cura di te stesso: Mangiare bene, rimanere idratati, praticare yoga e meditazione e dormire a sufficienza sono tutti atti di amor proprio che gettano solide basi per una vita felice, sana e intera.

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