Quello che Simone De La Rue mangia in un giorno
Simone De La Rue è una ballerina, personal trainer e fondatrice del popolare allenamento cardio di danza Body By Simone. Nella classe di Simone Allenamenti di danza per aumentare la felicità , acquisirai forza, coltiverai l'amor proprio e diventerai più gioioso che mai.
Il mio corpo risponde davvero bene a una dieta ricca di proteine. Cerco di pascolare tutto il giorno e di non mangiare troppo quando muoio di fame. Considero anche il cibo come carburante per la mia giornata e baso quanto mangio in base a quanto farò esercizio.
Ecco cosa mangio di solito in un giorno.
Colazione: uova e pane tostato
Comincio quasi sempre con le uova (in camicia o strapazzate), su un pezzo di pane tostato senza glutine con sopra avocado schiacciato e un lato di pomodoro e tacchino. Ottenere tutte quelle proteine come prima cosa al mattino è la chiave. A seconda di come mi sento, prenderò un tè verde o un caffè flat white a colazione: se ho bisogno di più energia, il caffè è la strada da percorrere.
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Pranzo: tacos al salmone
Per pranzo, ho tacos di salmone in foglie di lattuga con un contorno di ortaggi a radice. Il mio corpo ama la combinazione di verdure, proteine e grassi buoni.
Spuntini: hummus e noci
Tra un pasto e l'altro faccio uno spuntino con hummus, noci, un frullato proteico e molta, molta acqua (se questo conta come spuntino).
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Cena: è tutta una questione di proteine.
Per cena, di solito mangio pollo con verdure saltate in padella. La mia ultima ossessione è il bok choy con cavolo riccio.
Dessert: cioccolato!
Per dessert, ho un pezzo di cioccolato. Ho un debole per i dolci e potrei davvero mangiare cioccolato tutto il giorno, ma cerco di avere un po 'di controllo!
