Cosa devi sapere sulla disintossicazione con carbone attivo
Sia che tu abbia letto dell'amore di Gwyneth Paltrow per la limonata al carbone o che tu abbia sentito parlare del curioso intruglio della tua ragazza drogata di salute, probabilmente sei stato più che un po 'curioso del carbone attivo. E forse stai cercando di disintossicare il tuo sistema perché ti senti sopraffatto da acne, gonfiore e sbalzi d'umore.
Celebrità e leader del benessere hanno dichiarato che il carbone attivo è il modo migliore per liberare il tuo corpo dalle tossine e tonnellate di fantasiose barrette di succhi affermano che ha proprietà disintossicanti per il fegato (a $ 10 più un pop, ovviamente).
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Sembra tutto miracoloso? Sicuro! Ma è troppo bello per essere vero? Scopriamolo.
La verità dietro il carbone attivo
Innanzitutto, è importante sapere che il principale alleato del tuo corpo nella disintossicazione è il fegato. Questo organo vitale lavora duramente per mantenere i tuoi ormoni equilibrati e per mantenerli PMS , crampi, endometriosi, PCOS e altre condizioni fastidiose a bada -
E la verità è che il carbone attivo non è così eccezionale - o pratico - per l'uso quotidiano. Poiché si attacca a ogni sostanza chimica che incontra, il carbone attivo può effettivamente impedirti di assorbire i farmaci che stai assumendo e di cui hai veramente bisogno. E secondo alcune ricerche (compreso uno studio del 2007 pubblicato nel Journal of Food Quality ) può anche rendere la tua dieta sana meno nutriente , impedendo al tuo corpo di assorbire vitamine, minerali e micronutrienti vitali. Il carbone attivo non sa cosa vuole e di cui ha bisogno il tuo corpo e non può discriminare tra buono e cattivo.
Annuncio pubblicitarioQuello che consiglio di mangiare invece
A causa della sua natura indiscriminata, non sono un sostenitore della moda del carbone attivo. Invece, sono un grande fan dell'utilizzo degli alimenti giusti per supportare il sistema di disintossicazione naturale del corpo, che include il fegato, l'intestino crasso e il sistema linfatico.
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Consiglio di saltare le soluzioni estreme e invece di incorporare questi quattro (in più) alimenti nella tua dieta regolare per supportare il naturale processo di disintossicazione del tuo corpo:
1. Uova
È essenziale per il tuo fegato mangiare una quantità adeguata di proteine. Le uova forniscono la fonte proteica biodisponibile più facilmente assimilabile. Inoltre, l'autore di Zone blu ci dice che le popolazioni di tutto il mondo che hanno la vita più lunga e più sana tendono a mangiare le uova un paio di volte a settimana. Ciò è dovuto principalmente alla colina nutriente che è presente nelle uova.
2. Carote, mirtilli, spinaci, mele, fagioli, cioccolato fondente
OK, quindi stiamo davvero parlando di più di quattro alimenti in questo elenco. Ma cosa hanno in comune queste delizie commestibili apparentemente diverse? Sono tutti ricchi di antiossidanti, che neutralizzano i radicali liberi e supportano la disintossicazione del fegato.
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3. Noci del Brasile
Il selenio è un antiossidante che, come il glutatione, può aiutare a potenziare immunità . Inoltre protegge il tessuto del fegato dagli effetti della lavorazione di tutti quei prodotti di scarto. Le noci del Brasile sono piene zeppe di selenio e l'avena è un'altra grande fonte.
4. Coriandolo
Il coriandolo contiene linalolo, che aiuta a sostenere il fegato. Prova ad aggiungere l'erba a insalate e frullati per ottenere una soluzione quotidiana.
Una deliziosa alternativa al frullato al carbone attivo
Se vuoi davvero supportare il sistema di disintossicazione del tuo corpo, puoi stare alla larga dal negozio di succhi e risparmiare i tuoi soldi. Prova invece a mescolare questi ingredienti a casa per un delizioso frullato disintossicante:
- ½ tazza di mango
- ½ mela verde
- ½ tazza di ananas congelato
- ½ tazza di acqua di cocco
- 1 tazza di coriandolo
