Quando il perdono non è una buona idea: spiega uno psicologo

'So che ho bisogno di perdonarlo, ma non posso.' Questa è una dichiarazione che sento da ogni donna che ha subito abusi. E sono scioccati quando dico: 'Forse lo perdonerai. Forse non lo farai. La verità è che non importa '.

In un mondo in cui i circoli spirituali predicano di perdonare il tuo colpevole, o anche di 'porgere l'altra guancia', ecco perché credo che il perdono non sempre il modo.

1. Devi andare avanti.

Quando dai la priorità a perdonare il tuo narcisista, vieni risucchiato. Il suo potenziale è penzoloni di fronte a te, e improvvisamente ti chiedi se stai facendo la scelta giusta, ma un narcisista è incapace di una vera trasformazione. Lui o lei non può e non cambierà, quindi qualsiasi cambiamento è effimero.

Anche allora, vedrai la bontà in lui. E ogni volta che metti il ​​fardello del perdono sulle tue spalle, sei obbligato a pulire la lavagna in modo da dargli un ambiente amorevole e di sostegno che ti dice è così cruciale per la sua guarigione.

2. Ti senti più svuotato dal secondo.

Il fatto è che i narcisisti cercheranno di risucchiarti a lungo dopo la rottura. Ti contatteranno, cercando di ottenere la tua pietà o di suscitare la tua rabbia. Qualsiasi cosa per provocare una reazione. Quindi potrebbero dirti che sono cambiati, il che potrebbe ammorbidirti, come evidenziato da quante donne tornano dai loro molestatori.

3. È ora che tu venga prima.

Come dico ai miei clienti, l'amore per se stessi è il più grande repellente per narcisisti. Vedi, i narcisisti in realtà non amano se stessi. Invece, devono costruire una falsa maschera per sfuggire a quanto detestano se stessi. Quando siamo sicuri di ciò che siamo e possiamo amarci profondamente, i narcisisti non hanno modo di intrufolarsi nelle nostre vite e nel nostro cuore.

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I narcisisti amano depredare le persone con alti livelli di empatia. Mentre l'empatia ci rende umani, il problema è che ha uno svantaggio, soprattutto quando abbiamo più empatia per gli altri che per noi stessi. E quando continuiamo a scegliere di perdonare il narcisista empatizzando con la sua storia, ci mettiamo per ultimi. Senza l'amor proprio, continueremo a essere attratti dal narcisista.

4. Devi smetterla di sentirti male per aver cercato giustizia.

Quando finalmente ho rivelato l'abuso ai miei amici e al dottore dopo anni, mi sono sentito in colpa. Lo stavo ferendo in quel modo? Dopotutto, mi aveva avvertito ripetutamente che se l'avessi detto a qualcun altro, sarebbe diventato paranoico. E quando finalmente ho intentato un caso alla polizia, ho combattuto con me stesso per mesi dopo. Lo stavo mettendo nei guai? Mi ci è voluto del tempo per accettare che essere una brava persona non significa scagionare i crimini di una persona.

E che cercare giustizia può salvare la vita di qualcun altro, perché la violenza domestica tende a essere minimizzata dalle forze di polizia di tutto il mondo. Proprio come #MeToo ha impiegato del tempo per guadagnare trazione, così farà la prevenzione della violenza domestica. Inoltre, i narcisisti diventano più sofisticati nel tempo. Cercando giustizia e raccontando la mia storia, ora capisco che potenzialmente sto aiutando altre donne a diventare più consapevoli del modus operandi del narcisista.

5. La tua massima priorità dovrebbe essere perdonare te stesso.

Ricordo il mio mentore spirituale Val dicendomi: 'Alla fine, tutto torna a perdonarti'. Quello è stato un momento istintivo che ha racchiuso tutto ciò che sospettavo. Prima di tutto dovevo prendermi cura di me stessa. E così ho lavorato in questo senso. Oggi insegno a tutti i miei clienti che dobbiamo perdonarci per essere stati ingannati dal narcisista e per rimanere nella relazione. Potremmo rimproverare noi stessi per non aver riconosciuto i segni o per aver ascoltato il nostro coraggio.

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Ad esempio, ricevo spesso lettere da donne che dicono: 'Sono una persona istruita, sono un medico / psichiatra / avvocato che si è laureato con lode e mi sento ancora così stupido per essere stato preso in giro'.

La verità è che il tuo background ti rende più attraente per il narcisista perché può portarti in giro come suo trofeo. Ha passato tutta la sua vita a truffare le persone e quindi ha perfezionato la sua arte. Non andavi in ​​giro cercando persone che ti truffassero. Non hai nemmeno chiesto di essere truffato. Quindi, soprattutto, la cosa più importante che puoi fare è perdonare te stesso.

6. Non dimenticare non ti rende una persona cattiva.

Ricordi l'ultima volta che ti sei ammalato dopo aver mangiato qualcosa? È probabile che tu sia diventato contrario a quel tipo di cibo. I nostri corpi accoppiano il cibo con il 'pericolo' dopo una malattia per proteggerci dall'essere feriti di nuovo. È istintivo. Quindi, anche se sei guarito dal tuo trauma, e anche se hai perdonato il tuo aggressore, non significa che dovresti dimenticarlo.

Ricordare ti aiuta a riconoscere le bandiere rosse che ti hanno portato in quella relazione in primo luogo. Ti aiuta anche a celebrare quanto sei arrivato lontano. Non dimenticare semplicemente ti rende una persona più saggia. Anche in ambienti spirituali a volte confondiamo il discernimento con l'essere negativi. Ma ecco la verità: il discernimento è saggezza e la saggezza ci rende persone più forti e migliori.

7. Hai bisogno di guarire.

La guarigione è, in parte, essere in grado di accettare ciò che è accaduto. So che è più facile a dirsi che a farsi, quindi consenti a te stesso di sentire tutta la portata del tuo dolore, tristezza, rabbia e qualsiasi altra emozione che spesso denigriamo come 'negativa'.

Mi sono aggrappato al dolore per troppo tempo, pensando: 'Perché io? Perché avevo bisogno di questo battesimo di fuoco? ' Presto ho capito che non avevo più bisogno di quel veleno nella mia vita. Non era la mia croce da portare. Così ho deciso di metterlo giù, bruciarlo e fertilizzare il mio giardino metaforico con le sue ceneri. Accettiamo dando un senso alle cose. Perché quando le nostre menti sono chiuse, abbiamo un senso di controllo, sapendo di aver fatto del nostro meglio.

Capiamo perché il narcisista ha fatto quello che ha fatto e perché è successo a noi. Possiamo anche scegliere di capire che ci siamo presi cura di noi stessi il meglio che potevamo e di impegnarci a diventare i campioni che i nostri sé più giovani non hanno mai avuto.

Forse il perdono potrebbe venire da te, e forse no. Ma spero che prima di tutto ti prendi cura di te stesso.

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Dr. Jonathan Marshall , executive coach e psicologo, e Shannon Thomas , LCSW. Per capire di più su come funziona il narcisismo, leggi 14 segni che qualcuno è un narcisista .

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