Perché l'artigianato è ottimo per il tuo cervello: spiega un neuroscienziato

Lavorane uno. Purl uno. Lavorane uno. Purl uno. Lavorane uno. Purl uno. La natura ritmica e ripetitiva del lavoro a maglia è calmante, confortante e contemplativa. Non è difficile immaginare il lavoro a maglia come una pratica di consapevolezza, o forse una forma di meditazione.

Sono lieto di riferire che le neuroscienze stanno finalmente recuperando gli aspetti di salute del cervello della tendenza che alcuni hanno chiamato 'il nuovo yoga'.

La ricerca mostra che il lavoro a maglia e altre forme di lavorazione tessile come il cucito, la tessitura e l'uncinetto hanno molto in comune con la consapevolezza e la meditazione: si dice che tutte abbiano un impatto positivo sulla salute e il benessere della mente.

In un sondaggio online di più 3.545 knitters, di Betsan Corkhill , un terapista del lavoro a maglia con sede nel Regno Unito che ha svolto ricerche sugli effetti terapeutici del lavoro a maglia, più della metà degli intervistati ha riferito che il lavoro a maglia li ha lasciati 'molto felici'. E molti hanno detto che lavoravano a maglia esclusivamente per scopi di rilassamento, sollievo dallo stress e creatività.

Lo studio ha trovato una relazione significativa tra la frequenza del lavoro a maglia e l'umore e i sentimenti percepiti dagli intervistati. I knitters frequenti (quelli che hanno lavorato a maglia più di 3 volte a settimana) erano più calmi, più felice , meno triste, meno ansioso e più fiducioso.

Lo studio di Corkhill ha concluso: 'Il lavoro a maglia ha notevoli vantaggi psicologici e sociali, che possono contribuire al benessere e alla qualità della vita'.

È interessante notare che lo studio ha anche scoperto che le persone che lavoravano a maglia come parte di un gruppo erano persino più felici delle magliaie soliste. Knit-in, gruppi di cuccagna e persino feste di scrapbooking hanno molte chiavi della mente e della salute del cervello coperte.

Ecco 10 modi in cui creare con gli amici può migliorare il benessere della mente e del cervello:

1. Sfida mentale e risoluzione dei problemi
2. Connessione sociale
3. Consapevolezza
4. Sviluppo della coordinazione occhio-mano, consapevolezza spaziale e destrezza motoria fine
5. Apprendimento e insegnamento
6. Concentrare l'attenzione e i pensieri su un'attività
7. Incoraggiare la creatività attiva
8. Dà un senso di orgoglio e realizzazione
9. Insegna pazienza e perseveranza
10. Facilita la formazione e il recupero della memoria

Secondo il suo articolo, 'Le abilità e le sensazioni sperimentate durante il lavoro a maglia e il punto possono essere utilizzate anche per facilitare l'apprendimento di tecniche, come la meditazione, il rilassamento e il ritmo, che vengono comunemente insegnate nei corsi di gestione del dolore o nel trattamento della depressione'.

L'uso del lavoro a maglia per raggiungere uno stato mentale meditativo potrebbe consentire a una popolazione molto più ampia di sperimentare i benefici della meditazione, poiché non implica dover comprendere, accettare o impegnarsi in un periodo di apprendimento prolungato della pratica. Succede come un effetto collaterale naturale del lavoro a maglia. '

31 luglio segno

Altri hanno paragonato il crafting all'entrare in uno stato di 'flusso', cosa positiva dello psicologo Mihály Csíkszentmihályi descrive come 'uno stato di concentrazione o completo assorbimento con l'attività a portata di mano e la situazione. È uno stato in cui le persone sono così coinvolte in un'attività che nient'altro sembra avere importanza ”.

E, secondo Corkhill, si diceva che anche Albert Einstein avesse lavorato a maglia tra i progetti per 'calmare la sua mente e liberare i suoi pensieri'.

I neuroscienziati stanno iniziando a capire come la consapevolezza, la meditazione e il 'flusso' dell'esperienza influiscono sul cervello. La ricerca mostra che queste pratiche migliorano la depressione, l'ansia, lo stile di affrontare le avversità, migliorano la qualità della vita e riducono significativamente lo stress. Tutto vitale per mantenere la salute e il benessere del cervello.

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