Perché la posa del ballerino farà oscillare il tuo mondo

In sanscrito, la posa del ballerino è chiamata Natarajasana. In inglese, la sua traduzione è 'Lord of the Dance' ... no, no Michael Flatley , ma piuttosto, l'originale dio indù cattivo, Shiva - aka 'Il grande distruttore'.

Questa posa ha incredibili benefici fisici, sì, ma oltre a ciò, amo le metafore trovate nel suo mito di origine che ci insegnano sul nostro paesaggio personale interiore e risveglio spirituale .

Certo, lo yoga lo è un ottimo allenamento che ci fa sentire incredibili , ma i veri benefici dello yoga si ottengono quando scendiamo dal tappeto e entriamo nelle nostre vite. Questa antica pratica ci dà l'opportunità di esplorare i nostri meccanismi interni, liberare i nostri corpi dall'energia congestionata e attingere a qualcosa di più grande della routine quotidiana della nostra esperienza umana.

Quando saliamo sul tappeto, iniziamo ad aprire la porta per fare scoperte veramente profonde su noi stessi, e rilasciare schemi e comportamenti che ci impediscono di vivere il nostro pieno potenziale .

Prima di entrare in questa posizione, assicurati che i muscoli siano caldi e la mente libera. Da Tadasana, indietreggia con il piede destro. Piega il ginocchio e solleva l'interno del piede destro con la mano destra, allineandola con l'alluce.

19 agosto segno

Solleva il braccio sinistro e inclina lentamente il petto in avanti mentre tiri fuori la gamba destra dietro di te con lo sguardo dritto e morbido. Come con qualsiasi posa, assicurati sempre di completare entrambi i lati per mantenere il tuo corpo in equilibrio.

Allora perché Dancer's Pose (Natarajasana) sconvolgerà il tuo mondo? Ecco come trarrai beneficio a livello fisico, energetico e spirituale:

I benefici fisici

In Dancer's Pose, allunghi le spalle e il petto, mentre allunghi le cosce, l'inguine e l'addome. Rafforzando contemporaneamente gambe e caviglie, migliorerai l'equilibrio e la concentrazione.

I benefici energetici

Aprirai anche il tuo file Chakra sacrale, del plesso solare e del cuore in questa potente postura, trovando l'equilibrio nel regno della sensualità, del potere personale, dell'amore e della compassione.

I benefici spirituali

Il mito di questo asana rappresenta la danza attraverso il nostro samsara: i cicli, i modelli e le abitudini in cui rimaniamo bloccati. Inoltre, il cobra che penzola dal collo di Shiva in questa posizione rappresenta la natura tossica della nostra ignoranza o, avidya - il fraintendimento di noi stessi come qualcosa di diverso da esseri divini.

Quando possiamo liberarci dai nostri vecchi schemi, abbracciare il cambiamento e attingere alla nostra divinità, possiamo finalmente essere liberi dalla sofferenza!

Foto per gentile concessione dell'autore

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