Perché le vittime dell'illuminazione a gas rimangono nella relazione?

Come società, stiamo finalmente iniziando a diventare più consapevoli del comportamento tossico noto come gaslighting, in parte a causa di tutti i casi di alto profilo che abbiamo visto di recente in ogni settore della vita da Laurea in paradiso ai pulpiti di Washington. Il gaslighting è una forma di abuso emotivo, una serie di comportamenti manipolativi con l'obiettivo di ottenere il controllo su di te e isolarti dai tuoi amici e dalla tua famiglia. Un gaslighter ti fa mettere in discussione la tua versione della realtà, rendendoti vulnerabile a ulteriori abusi.

Per un totale estraneo, spesso può essere difficile capire perché una persona rimarrebbe in una relazione con qualcuno che li lascia a bocca aperta. Ma quando guardi da vicino i comportamenti specifici degli accendigas, è facile capire perché districarsi da questo tipo di relazione di controllo e da capogiro è così difficile. A volte, può persino sembrare impossibile.

In che modo gli accenditori a gas tengono le loro vittime al seguito?

1. Chiedono scusa, ma queste scuse sono condizionate.

I gaslighters sono maestri delle 'scuse condizionali'. Sai, quando qualcuno dice: 'Mi dispiace che ti senta in quel modo'. Non è una scusa; l'altra persona non si assume la responsabilità del proprio comportamento. Ti sta semplicemente manipolando per farti sentire visto riconoscendo i tuoi sentimenti.

Gaslighters si scuserà solo se stanno cercando di ottenere qualcosa da te. Anche se ti danno delle scuse, se ascolti attentamente, vedrai che è davvero una non scusa (ad esempio, 'Mi dispiace di aver tradito, ma se fossi una moglie migliore non avrei cercato affetto altrove '), e di solito lo danno solo perché ne hai chiesto uno o perché sono stati costretti da un giudice o da un mediatore a farlo.

2. Usano sfacciati tentativi di ingraziarsi il favore.

I gaslighters sono anche maestri nell'imburrare le persone. Useranno false lusinghe per ottenere ciò che vogliono da te. Non appena soddisfi i loro bisogni, lasceranno cadere la loro maschera di gentilezza. Fidati dell'istinto. Se la cordialità sembra forzata o falsa, fai attenzione.

3. Usano le tue debolezze contro di te.

Molte volte, inizierai una relazione con un accenditore di benzina sentendoti molto al sicuro, quindi fai ciò che qualsiasi essere umano fiducioso in ciò che pensa sia una relazione sana farebbe: condividi i tuoi pensieri e sentimenti intimi con la persona. Questa è una parte normale, naturale e sana dello sviluppo di una relazione intima. Tuttavia, nota che il gaslighter raramente rivela tante informazioni intime su se stesso.

Nel frattempo, le informazioni che condividi verranno presto usate contro di te nei combattimenti: diventano munizioni psicologiche. Ad esempio, una fiducia che hai condiviso con il benzinaio sulla tua relazione conflittuale con tua sorella ti viene ora ributtata come, 'Non c'è da stupirsi che stiamo discutendo. Neanche tua sorella ti sopporta. La tratti nello stesso modo in cui tratti me.

4. Quasi sempre si associano a persone che li adulano.

Gli amici che affronterebbero i gaslighters sul loro comportamento non hanno posto nella vita dei gaslighters. Gli accendigas si assoceranno solo alle persone che li mettono su un piedistallo, nel modo in cui sentono di meritare di essere trattati. I secondi accendigas sentono che non li ammiri più e non li soddisfi, ti lasceranno cadere.

5. Causano paura negli altri.

La famiglia e gli amici di un gaslighter possono difenderlo da persone che hanno l'audacia di denunciarlo per il suo comportamento, oppure possono evitare loro stessi di confrontarsi con il gaslighter. Ciò si verifica per due ragioni principali: (1) gli amici e la famiglia si sono abituati al comportamento del gaslighter e lo considerano normale; e (2) si stanno proteggendo dal sembrare sleale al gaslighter. Questo è particolarmente comune nei figli degli accendigas. Quando la famiglia e gli amici subiscono la rappresaglia del benzinaio, imparano a temerlo ed evitano di affrontarlo a tutti i costi.

6. La punizione non li riguarda.

Le persone con disturbi di personalità del Cluster B (quelli più in alto nei comportamenti di gaslighting) tendono ad avere uno schema di attivazione dei neuroni diverso rispetto alle altre persone quando sono disciplinate o punite. Inoltre, non valutano le ricompense come fanno le altre persone. Ciò significa che la punizione e le ricompense tendono ad avere un effetto minore, il che si traduce in una maggiore probabilità che gli accendigas 'facciano le loro cose' senza preoccuparsi delle reazioni degli altri.

7. Praticano l ''empatia cognitiva'.

Gli accendigas possono sembrare capire come ti senti, ma dai un'occhiata più da vicino e noterai una qualità robotica nelle loro espressioni di empatia. Le loro reazioni sembrano piatte o preregistrate: non c'è vera emozione dietro le loro parole. Gli accendigas sono esperti nell'uso dell ''empatia cognitiva', agendo come se provassero empatia senza sentirla realmente.

8. La lealtà è richiesta, ma non reciproca.

I gaslighters richiedono una lealtà completa e irrealistica, ma non aspettarti lealtà da loro. Sono noti per la loro infedeltà compulsiva. I gaslighters ti fanno quello che vogliono, ma Dio ti aiuti se pensano che tu li abbia traditi. Renderanno la tua vita un inferno vivente.

23 dicembre segno

9. Evitano di ammettere i problemi che hanno causato.

I gaslighters diranno che tu, o le persone intorno a loro, siete irrazionali e avete delle cose sbagliate, quando in realtà evitano di dover spiegare se stessi o assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Ad esempio, gli accendigas metteranno a rischio i loro colleghi non seguendo le linee guida sulla sicurezza sul lavoro. Quando si confrontano con i superiori riguardo a queste violazioni, sostengono che nessuno si è davvero fatto male e che sono stati presi di mira ingiustamente. Oppure i genitori a cui viene detto dall'insegnante del loro bambino che sarebbe utile se trascorressero più tempo a leggere a casa incolperanno automaticamente l'altro genitore per i problemi del bambino con la lettura o incolperanno l'insegnante o la scuola per averlo allevato.

Ricorda, il gaslighting è diverso dalla semplice manipolazione.

Qual è la differenza tra qualcuno che manipola per un particolare beneficio e un gaslighter? È una linea sottile. Mentre la manipolazione (o l'influenza) è una parte essenziale di alcuni lavori, come le vendite, è un modello di comportamento con gli accendigas, la loro modalità predefinita. Cioè, quando la maggior parte delle persone mente, è per un risultato specifico: evitare il confronto, andare avanti o ingraziarsi qualcuno. Ma con gli accendigas non c'è motivo particolare per mentire, eppure lo fanno ancora e ancora, spesso in modo crescente mentre sentono gli effetti del loro potere, solo per il gusto di farlo - per truffare, ottenere il controllo e ti confondono. I gaslighters manipolano gli altri non solo in base alla situazione ma come stile di vita.

Perché gli accendigas si comportano in questo modo? C'è un dibattito su 'natura contro educazione'. A volte le persone sono manipolatori appena nati, ma i comportamenti di gaslighting possono anche essere appresi dai genitori o da altre persone nella vita di un bambino. Gli accendigas che hanno subito abusi psicologici da bambini hanno imparato tecniche di coping disadattive in modo da far fronte alla crudeltà inflitta loro.

Molti accendigas lo hanno lesione narcisistica —Una minaccia percepita alla loro autostima o autostima. Quindi reagiscono con rabbia narcisistica. Questa rabbia non è sempre forte: può essere calma e altrettanto pericolosa. In effetti, quando il narcisista è pieno di rabbia, di solito si manifesta come una calma inquietante, abbastanza da far rizzare i peli sulla parte posteriore del collo.

Perché hai convissuto con questo?

Ci vuole una certa quantità di dissonanza cognitiva rimanere in contatto con un accenditore a gas, che si tratti di un partner, un fratello, un genitore, un collega o qualcuno che hai aiutato a eleggere. La dissonanza cognitiva si verifica quando si hanno informazioni sull'accenditore a gas che sono completamente contraddittorie alle proprie convinzioni, ai valori e a ciò che si credeva di sapere su quella persona. Quando abbiamo uno stato di dissonanza cognitiva, reagiamo in uno dei seguenti modi:

• Ignoriamo le informazioni contraddittorie.
• Combattiamo contro le informazioni contraddittorie.
• Sostituiamo le nostre convinzioni e i nostri valori con informazioni contraddittorie.

Potresti averlo sopportato perché ti sei convinto che fosse normale. Ma il modo più sano per risolvere la dissonanza cognitiva è agire per riportarti in linea con le tue convinzioni e i tuoi valori, e molte volte ciò significa lasciare o prendere le distanze dal gaslighter.

Che cosa si può fare?

Se qualcosa non va bene in una relazione o in una persona, fidati di quell'istinto. Se necessario, cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale. Gli accendigas sono molto subdoli nell'erodere l'autostima e nel farti sentire dipendente da loro, ma parlare con un consulente può aiutarti a tornare a sentirti di nuovo te stesso.

Ci sono modi per diminuire l'influenza di un gaslighter nella tua vita. Molti di questi si riducono a una cosa: andare il più lontano possibile. Poiché gli accendigas sono così scivolosi e manipolatori, la soluzione migliore è interrompere ogni contatto. Se non riesci a interrompere completamente il contatto, riducilo drasticamente. Inoltre, non lasciare mai che ti vedano sudare. La ricompensa di Gaslighters è sapere che ti hanno sconvolto. Se non reagisci o ti comporti annoiato, di solito ti lasceranno in pace.

Alcune persone provano a dare a un accendigas 'un assaggio della sua stessa medicina' urlando e manipolando immediatamente. Questo può funzionare a brevissimo termine, scioccando il gaslighter facendolo tacere, ma non lasciarti ingannare. Torneranno per vendicarsi. Questo è un gioco complicato da giocare. E a che costo per te? Non vuoi iniziare a comportarti come un accenditore di benzina, non importa quanto sia forte la tentazione.

Infine, sappi che affrontare un accenditore a gas non funziona quasi mai. Quando provi a sollevare i loro sforzi per distorcere la realtà, la distorceranno ulteriormente e si rifiuteranno di riconoscere ciò che stanno facendo. L'opzione migliore è lasciare e interrompere tutte le comunicazioni con l'accenditore a gas: andare 'silenzio radio'. Preparati a fare in modo che provino tutto ciò che è in loro potere per riportarti nelle loro grinfie. Hanno bisogno di attenzione e, se non la ottengono da una nuova relazione, torneranno per te. Non mantenere nessun contatto. Le cose non miglioreranno mai con un accenditore a gas, solo peggio.

Ricorda come si comportano le persone sane.

Se attualmente hai a che fare con un accenditore a gas, un modo per aiutarti a radicarti è tenere a mente il modo in cui una persona psicologicamente sana dovrebbe effettivamente agire. Ovviamente, se sei in giro da un po 'di tempo con un accenditore a gas, può essere facile dimenticare che aspetto ha. Persone psicologicamente sane:

• Incoraggiare l'espressione di opinioni
• Dì cosa significano e intendi ciò che dicono
• Ti sostengono anche se non sono d'accordo con te
• Farti sapere in modo diretto e gentile se li hai feriti
• Sono capaci di intimità emotiva - la condivisione reciproca di sentimenti e idee
• Fidati degli altri
• Esibire comportamenti genuini e autentici

Estratto da Gaslighting: riconoscere le persone manipolatrici ed emotivamente violente e liberarsi di Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Copyright 2018. Disponibile da Da Capo Lifelong Books, un'impronta di Perseus Books, LLC, una sussidiaria di Hachette Book Group, Inc.

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