Perché andare a piedi nudi può fare bene alla salute: ecco la 'messa a terra'

Hai mai visitato un parco e hai avuto l'impulso improvviso di toglierti le scarpe e affondare i piedi nell'erba? Bene, quella sensazione del terreno tra le dita dei piedi può effettivamente avere benefici per la salute. La messa a terra, nota anche come messa a terra, è la pratica di camminare o stare in piedi con la terra a piedi nudi per connettersi alle sue energie di guarigione innata, ed è probabilmente una delle pratiche di benessere più divertenti e intuitive là fuori.

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La messa a terra ha davvero benefici per la salute?

`` Ogni giorno quando porto a spasso il mio cane, mi assicuro di dedicare qualche minuto a mettere i miei piedi nudi sull'erba '', scrive un membro della comunità di mbg in un articolo su connettersi alla natura durante la quarantena . 'Questa connessione istantanea con la terra è stata un nuovo sapore e ha cambiato la mia intera visione della vita. Mi sento più equilibrato, presente e grato per il mio benessere. '

Verifica che toccare fisicamente la terra avrebbe questo effetto. Gli esseri umani e la natura si sono evoluti insieme, dopotutto, quindi uscire può sembrare un ritorno a casa. Ma porta altri benefici scientifici per la salute?

Clint Ober , uno dei leader del movimento di fondazione, te lo dirà assolutamente. La sua azienda, Ultimate Longevity, è dietro la maggior parte della ricerca su come il collegamento con l'energia della Terra (stiamo parlando di energia letterale, come nel suo campo elettromagnetico) potrebbe aiutarci a bilanciarci.

'La superficie terrestre è caricata negativamente con elettroni liberi, il che significa che la Terra ha un'abbondanza di elettroni liberi (caricati negativamente) che viaggiano e riducono rapidamente la carica positiva,' dice Ober a mbg. 'Esempio: quando si è a piedi nudi sulla terra, il corpo assorbe questi elettroni liberi ed è uguale alla carica negativa della terra.'

A sostegno di questa idea, Ober indica oltre 20 studi peer-reviewed che ha scoperto che la messa a terra può alleviare il dolore e l'infiammazione , aumentare l'umore , pressione sanguigna bassa , e ridurre i rischi cardiovascolari . Stranamente, nessuno di questi studi è stato effettivamente condotto all'esterno. Invece, i partecipanti e i gruppi placebo stavano entrambi su stuoie o dormivano su materassini, alcuni dei quali erano caricati elettricamente per simulare le condizioni che si troverebbero all'aperto. Divulgazione completa: la società di Ober vende anche questi prodotti, quindi mentre questi risultati sono convincenti, è necessario fare ulteriori ricerche per verificarli.

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'Il consenso è che non è curativo', ha certificato il neurologo Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , dice della visione del mondo medico della messa a terra, 'ma può essere raccomandato all'interno di un piano integrativo per la gestione della salute prevalentemente preventiva ma anche terapeutica. La maggior parte della ricerca viene svolta nel mondo della medicina alternativa e non viene discussa regolarmente tra i medici tradizionali. '

Aggiunge che la medicina elettrica in generale è intrigante, però, e umana le strutture cellulari sono state paragonate ai pacchi batteria a causa della loro capacità di condurre correnti elettriche.

3 metodi di messa a terra da provare.

Che sia fisico o semplicemente spirituale, c'è sicuramente una sorta di scambio di energia che avviene quando i nostri piedi toccano un terreno solido. Ecco alcune strategie per praticare la messa a terra indipendentemente da dove vivi:

1. Stare a piedi nudi in un paesaggio naturale vicino a te.

'Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è l'accesso a un piccolo pezzo di terra', dice Ruhoy. 'Può essere in un parco, su un sentiero, vicino a uno specchio d'acqua.' Aggiunge che l'acquisto di un pezzo di terreno da mettere all'interno o su un patio non sarà efficace, e non approva nemmeno i tappetini di messa a terra elettrica: 'Il collegamento a una presa non può sostituire il nostro collegamento con la terra'.

Per quanto riguarda il tempo necessario per stare fuori per raccogliere benefici riparatori, Ober dice che 30 minuti alla volta dovrebbero essere sufficienti per iniziare ad alleviare il dolore, la tensione e lo stress.

2. Se hai spazio, cammina a piedi nudi all'aperto (in sicurezza!).

Medico di medicina funzionale Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , è anche un sostenitore della messa a terra , ma preferisce farlo in movimento. 'Camminando, esercitiamo i nostri muscoli e il sistema cardiovascolare, miglioriamo la nostra salute mentale, riduciamo lo stress e supportiamo il nostro benessere generale. Il semplice fatto di toglierci le scarpe sembra moltiplicare questi vantaggi ', scrisse su mbg nel 2013.' Tuttavia, dovresti sempre essere consapevole di ciò che ti circonda e assicurarti che sia sicuro per te camminare a piedi nudi (cioè, il terreno non è affilato o ha il potenziale di ferire i tuoi piedi). Se ti stai chiedendo se camminare a piedi nudi sia la mossa giusta per te, è sempre meglio consultare il tuo medico di base prima di colpire l'erba. '

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3. Rendilo consapevole.

'Prendi una piccola nota prima di terra elencando i tuoi livelli di dolore, descrivendo eventuali dolori o dolori e come ti senti. Nota qualsiasi stress, ansia, rabbia o tensione nel tuo corpo ', dice Ober su come aggiungere un altro strato alla tua pratica di messa a terra. 'Quindi confronta il cambiamento dopo la messa a terra.'

Il benefici che riducono lo stress di uscire (senza scarpe o no) sono sufficienti per far desiderare a chiunque di allontanarsi dai propri schermi e addentrarsi nella natura. Quindi, che si tratti di scarpe da trekking o di piedi nudi che indossi, ti godrai il viaggio.

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